En el entrenamiento militar para estudiantes de primer año, ¿qué consejos de protección solar vale la pena compartir?

El entrenamiento militar para estudiantes de primer año es una experiencia dura e inolvidable, y la protección solar es una parte muy importante de la misma. Los siguientes son algunos consejos de protección solar que vale la pena compartir:

1. Elija el protector solar adecuado: elija un protector solar con un valor SPF alto y un valor PA alto, que pueda bloquear eficazmente el daño ultravioleta. Al mismo tiempo, elige la textura adecuada según tu tipo de piel, como loción, gel, etc.

2. Aplicar varias veces: durante el entrenamiento militar, el protector solar se elimina fácilmente debido al sudor y la limpieza. Por ello, se recomienda reaplicar cada 2-3 horas para asegurar una protección continua.

3. Preste atención a la reaplicación: es fácil sudar durante el entrenamiento militar y el sudor diluirá el efecto del protector solar. Por lo tanto, después de sudar, límpielo con un pañuelo de papel o una toallita húmeda y luego vuelva a aplicar protector solar.

4. Evita la luz solar directa: Intenta evitar las actividades de entrenamiento militar al mediodía cuando el sol es más fuerte. Puedes optar por entrenar bajo la sombra de los árboles o en el interior.

5. Utilice sombrero y gafas de sol: Usar un sombrero de ala ancha y gafas de sol puede bloquear eficazmente la luz solar directa en la cara y los ojos.

6. Utilizar ropa de manga larga y pantalones largos: Elegir ropa de manga larga y pantalones largos puede reducir el área de piel expuesta al sol y reducir el riesgo de quemaduras solares.

7. Presta atención a la dieta y repone agua: Consume más alimentos ricos en vitamina C y E, como cítricos, verduras, etc., que pueden ayudar a la piel a resistir el daño de los rayos ultravioleta. Al mismo tiempo, mantener una ingesta adecuada de agua ayudará a hidratar y reparar la piel.

En definitiva, es muy importante protegerse del sol durante el entrenamiento militar para estudiantes de primer año eligiendo productos de protección solar adecuados, aplicándolos varias veces, prestando atención a su reaplicación, evitando la luz solar directa, usando sombreros y gafas de sol. , ropa de manga larga y mangas largas. Consejos como usar pantalones y prestar atención a la dieta y la hidratación pueden proteger eficazmente su piel de los rayos UV.