¿A qué debemos prestar atención durante el cuidado de la salud en verano?
1. Precauciones de salud en verano
1. La columna cervical tiene más miedo de ser soplada por el aire acondicionado. El tejido blando circundante desarrollará lesiones, formando una inflamación crónica de los músculos y. tejido subcutáneo, provocando espasmos persistentes en el cuello, dolor de espalda y otras consecuencias. Se recomienda que la temperatura del aire acondicionado interior no sea inferior a 25 °C y que los hombros y la espalda no estén directamente frente al aire acondicionado. Si la temperatura no se puede ajustar por sí sola, puedes ponerte un chal sobre los hombros y darte un baño caliente por la noche.
2. Bebe agua rápidamente. Debido a que la temperatura es alta, la escasez de agua en el cuerpo también se acelerará. Mucha gente está acostumbrada a beber agua a grandes tragos. Si bebe agua demasiado rápido, el agua entrará rápidamente en la sangre y será absorbida en los intestinos, diluyendo la sangre, aumentando el volumen sanguíneo y provocando problemas cardíacos. Especialmente las personas con enfermedad coronaria experimentarán síntomas como opresión en el pecho y dificultad para respirar, que en casos graves pueden provocar un infarto de miocardio. Por lo tanto, en verano no se debe beber agua demasiado rápido, sino en pequeñas cantidades muchas veces.
3. Los ojos son los que más temen exponerse al sol abrasador, y son el órgano más frágil. Los expertos recuerdan que a los ojos les gusta el frío y odian el calor. Si no se presta atención a la protección solar, es fácil envejecer prematuramente y provocar diversas enfermedades oculares. Si quieres salir de 10 a 16 horas, lo mejor es llevar gafas de sol, sombrero o paraguas y comer alimentos más llamativos, como longan, ñame, zanahoria, dátiles rojos, etc.
4. El hogar teme más los veranos grises y bochornosos y la alta humedad, lo que facilita que el polvo se adhiera al aire y entre en la piel y el cuerpo de las personas. Como son difíciles de detectar a simple vista, la gente suele descuidar su limpieza. Flotan en el aire durante mucho tiempo y se adhieren a las superficies en grandes cantidades, convirtiéndose en un hábitat para los ácaros del polvo y las esporas de moho en el aire. Estas cosas sucias aprovecharán para ingresar al sistema respiratorio, provocando asma, rinitis y otras enfermedades. Se recomienda aumentar la frecuencia de limpieza en verano, una vez cada dos o tres días.
5. El estómago tiene más miedo al frío. El verano es la época de mayor incidencia de enfermedades intestinales. Conviene comer algo demasiado frío durante esta estación, sobre todo al levantarse por la mañana y antes de ir a dormir. cama por la noche. Para mantener el "estómago" caliente a tiempo, también puede agregar un poco de jengibre o mostaza al comer alimentos fríos, que no solo pueden calentar el estómago sino también esterilizarlo.
2. ¿Qué debo hacer si tengo un golpe de calor?
Si se produce un golpe de calor, se debe abandonar rápidamente el ambiente con alta temperatura, alta humedad y luz solar, recostarse tranquilamente en un lugar fresco y ventilado, y evitar el ejercicio de alta intensidad y el trabajo físico pesado. Si es posible, se debe colocar al paciente en un ambiente con aire acondicionado y quitarle la mayor cantidad de ropa posible para ayudar a disipar el calor. Aquellos que estén conscientes deben agregar rápidamente bebidas saladas y frías, como agua ligeramente salada, agua fría de sandía, sopa de frijol mungo, etc. , mientras que los casos leves pueden recuperarse después del tratamiento anterior; los casos graves deben ir al hospital para recibir tratamiento; Además de controlar los signos vitales importantes, la reposición activa de líquidos y electrolitos y la reducción de la temperatura corporal central son la base del tratamiento para el golpe de calor.
Las personas que sufren un golpe de calor y fiebre alta deben bajar su temperatura corporal rápidamente y esforzarse por bajarla por debajo de los 39 grados centígrados en aproximadamente media hora. La mayoría de las medidas de enfriamiento recomiendan medidas de enfriamiento físico, como sumergir el cuerpo (excepto la cabeza) en agua fría para evitar que la temperatura baje demasiado o quitarse la ropa, rociar agua tibia sobre el cuerpo y soplar con un ventilador para mejorar la evaporación; enfriamiento. Existen otros métodos de enfriamiento, como bolsas de hielo, casquetes polares y mantas de hielo, pero no hay evidencia de que sean mejores que los dos anteriores. Debido a los diferentes mecanismos que provocan el aumento de la temperatura corporal, no es lo mismo la fiebre alta del golpe de calor que el "calor" de la inflamación (que es lo que solemos llamar "fiebre"), por lo que no se recomienda el uso de uso común. medicamentos antipiréticos (como aspirina, paracetamol). Además, no se recomiendan los baños de alcohol.