Proyecto de atención sanitaria cultural china
En 2009, Ji Xianlin, un maestro contemporáneo de estudios chinos, falleció en Beijing a la edad de 98 años. El anciano tenía una mente rápida y seguía escribiendo. Podía escribir miles de palabras al día. Aunque estuvo frágil y enfermo desde la infancia y sufrió de asma senil y cataratas en sus últimos años, su cuerpo todavía era "tenaz" y no tenía otros problemas graves.
Mucha gente quiere saber el secreto de la salud de Ji Xianlin. Xiaojiu encontró información y la compartió contigo.
El Sr. Ji Xianlin era frágil y enfermizo desde la infancia y padecía cáncer de próstata y de vejiga, pero finalmente vivió hasta los 98 años. Las palabras de Ji Xianlin sobre la salud parecen convincentes. El Sr. Ji escribió en "El camino de la longevidad": "Tengo nueve años y se puede decir que he vivido una vida larga, por lo que la gente me pregunta a menudo sobre el camino hacia la longevidad y el arte de preservar la salud. Respondo respetuosamente: 'La salud sin técnicas es una técnica.' Inicié los tres no: no hacer ejercicio, no ser quisquilloso con la comida, no murmurar "
1. No hacer ejercicio - contra el "ejercicio"
Ji. Xianlin dijo que no tuvo tiempo de explorar el método de fitness y longevidad y que no se movería. En sus palabras: "No estoy en contra del ejercicio físico, pero sí en contra de ese tipo de 'ejercicio'".
Siempre nos han enseñado que el cuerpo necesita ejercicio regular para estar sano. Aunque ahora no hay muchas clases de educación física en las escuelas, ¡la educación en la escuela todavía lo cree! De hecho, el llamado "no hacer ejercicio" del Sr. Ji no significa ejercicio excesivo, y él mismo no se opone al ejercicio físico adecuado.
Dado que el propio Ji Xianlin no busca la salud y la longevidad, tiene sentido que no dedique demasiado tiempo al ejercicio. En opinión de Ji Xianlin, el significado de la vida es trabajar siempre duro, por lo que es más rentable pasar más tiempo en el trabajo.
Pero cuando está cansado después de salir del trabajo, Ji Xianlin todavía irá al lago a nadar unas cuantas vueltas para ejercitar sus músculos y ajustar su cuerpo y mente. Este también es un programa de ejercicios.
2. No seas exigente con la comida, no seas demasiado exigente con la comida.
Muchas personas son muy exigentes con lo que comen debido al mantenimiento de la salud u otras razones, pero el anciano Ji Xianlin simplemente tiene miedo de ser quisquilloso. Él cree que comer demasiado perderá la diversión, por lo que no es necesario ser demasiado exigente. Ji Xianlin come de todo, principalmente comida vegetariana, o algo de cordero y ternera, por lo que, naturalmente, su colesterol no es alto. ?
Además, Ji Xianlin casi nunca toma suplementos, y todos los suplementos que le dieron otros fueron archivados por el Sr. Ji.
Es cierto que nos cuesta hacer una distribución nutricional bastante precisa de los alimentos. En términos generales, debemos seguir los principios de más verduras y menos carne, una nutrición generalmente equilibrada, alimentos diversificados y menos sal, menos dulzor y menos aceite. Afortunadamente, aunque el Sr. Ji Xianlin es vegetariano, tampoco tiene ningún tabú. Si a Ji Xianlin le gusta comer carne, dulces y alimentos ricos en grasas y azúcares sin prestar mucha atención, entonces la carga sobre su cuerpo será muy pesada. ?
3. No se susurren entre sí: nada es difícil.
El Sr. Ji cree que lo más importante no es susurrar entre sí, sino estar alegre, optimista, feliz, comer y dormir, lo cual es más saludable. No susurrar también es un buen régimen anticancerígeno porque cuando una persona está de buen humor, el sistema inmunológico funciona mejor y por tanto tiene mejores defensas contra las células cancerosas y otros agentes causantes de enfermedades. Hay muchos estudios entre el cáncer y la psicología que apoyan esta idea.
La longevidad de Ji Xianlin es muy elogiada por la gente, pero a él mismo no le importa. No mantuvo deliberadamente su salud ni pensó que viviría mucho tiempo.
El Sr. Ji Xianlin cree que es natural que las personas tengan problemas de un tipo u otro cuando llegan a cierta edad, y no hay necesidad de armar un escándalo. El propio Ji Xianlin no sueña con la inmortalidad. Adopta una actitud taoísta hacia la vejez e incluso hacia la vida. "Cuando tengas que irte, déjalo así", dijo.
Entonces, de hecho, él no tiene ningún secreto para la longevidad, simplemente vivió esa cantidad.
De hecho, la esperanza de vida de una persona se ve afectada por muchos factores. Por tanto, es difícil sacar una conclusión clara al explorar el secreto de la longevidad desde la perspectiva de la longevidad de una persona. Por ejemplo, si una persona que vive hasta los 90 años te dice que nunca deja de fumar, ¿crees que ese es el secreto de la longevidad? Si quieres vivir más, intenta evitar lo malo y aceptar lo bueno, y listo.
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