¿Cómo tratar eficazmente la ciática?
Hola, la ciática se puede curar. La ciática se refiere a la neuropatía ciática, un grupo de síntomas dolorosos que se presentan a lo largo de la vía del nervio ciático, es decir, en la cintura, glúteos, parte posterior del muslo, lado posterolateral del muslo. la pantorrilla y la parte exterior del pie. El nervio ciático es el principal tronco nervioso que irriga las extremidades inferiores. La ciática pertenece a la categoría de dolor lumbar y de piernas y es causada en parte por una protrusión lumbar que comprime el nervio ciático.
La ciática es una enfermedad causada por estar sentado o de pie durante mucho tiempo y no prestar especial atención. Cuando se presenta la enfermedad, los pacientes tendrán dolor de espalda. Hay muchos métodos para tratar la ciática. la clave del problema y regulando la oleada externa (Jiyu Tang. Ischia Shungu. Anyu. Tie), Taubao tiene mano y no puede desvanecerse. Toma buenas medidas de mantenimiento en tu vida diaria y presta atención a tu dieta.
Precauciones para la ciática:
1. Dormir en una cama dura. Dormir en una cama dura puede reducir la presión sobre los discos intervertebrales. Al dormir, se sentirá más cómodo si se acuesta de lado o dobla las rodillas.
2. Mantén la cintura abrigada y trata de no resfriarte. Evite resfriarse y comer en exceso alimentos crudos o fríos, no permanezca bajo el aire acondicionado por largos períodos de tiempo y fortalezca la protección de su espalda baja.
3. Siempre que sientas que tienes la espalda cansada, debes tumbarte o sentarte en una silla con respaldo para descansar.
4. Ya sea que estés de pie, sentado o en cualquier otra posición, asegúrate de apoyar tu espalda en todo momento, especialmente cuando estés sentado en un coche o en un avión durante mucho tiempo.
5. Al levantar objetos pesados, no se agache, pero doble las rodillas para evitar una torsión excesiva del cuerpo y una fuerza repentina.
6. Si tienes la espalda encorvada, debes mantener las rodillas más altas que las articulaciones de la cadera al sentarte, lo que ayudará a sostener tu espalda. Al mismo tiempo, las plantas de los pies deben poder hacerlo. contacte completamente con el suelo. De lo contrario, debe colocar un pequeño taburete de madera debajo de sus pies o bajar la altura del asiento.