Consejos para cenar para mantenerse saludable.
La cena es un hábito para algunas personas. Para las bellezas que trabajan horas extras, los refrigerios nocturnos son una necesidad fisiológica para reponer energía. Sin embargo, el "saber hacer" es indispensable para tomar un refrigerio nocturno saludable y feliz y al mismo tiempo satisfacer necesidades humanas como la belleza y no ganar peso.
Bricolaje Rápido de Cocina
La mejor opción para combinación nutricional: zumo de frutas y verduras
Corta manzanas, zanahorias, espinacas y apio en trozos pequeños, añade leche y miel Mézclalo con unos cubitos de hielo y tritúralo en una licuadora para hacer un nutritivo jugo de frutas y verduras.
La mejor opción para reponer energía: yogur de plátano y papaya
Mash de plátano, papaya y yogur de alta calidad es rico en nutrientes y puede reponer mucha energía necesaria. el cuerpo.
La mejor opción para la belleza: zumo recién exprimido
El zumo recién exprimido compuesto por 2 kiwis, 4 naranjas y 1 lima es rico en vitamina C y muy bonito.
La mejor opción para regular el apetito: jugo de toronja
Pela y exprime tres pomelos, tritura una uva douluo en jugo de uva, agrega dos cucharadas de miel, agridulce. El sabor es diferente. .
La mejor opción para aliviar la fatiga: jugo de pepino
Triture 1 pepino fresco, 1/2 litro de leche de soja y 3 rodajas de menta, revuelva para obtener un refrescante jugo de pepino. Tome una taza cuando se quede despierto hasta tarde en el verano para aliviar el calor y la fatiga.
La mejor opción para calmar los nervios y calmar la vista: té de goji.
1 puñado pequeño de goji y 3-4 dátiles rojos. Tomar con agua hervida o agua hervida. Si tienes sed o estás enojado, puedes agregar 1-2 crisantemos y tomarlo. Los dátiles rojos se pueden cortar primero.
Comer un snack fitness
Quedarse despierto hasta tarde y trabajar horas extras conducirá inevitablemente a un snack nocturno para reponer fuerzas físicas. Los refrigerios adelgazantes nocturnos son la mejor opción, a menos que no quieras mantenerte en forma.
Gachas de frijoles rojos
Los alcaloides contenidos en los frijoles rojos pueden promover la peristalsis del intestino grueso, aumentar la micción, reducir el estreñimiento y ayudar a eliminar la grasa de la parte inferior del cuerpo.
Ensalada de Papaya
La papaya contiene una enzima proteolítica única que puede eliminar la grasa acumulada al comer carne; su componente pectina es un excelente limpiador intestinal, que es útil para eliminar los desechos del cuerpo.
Kiwi
El kiwi no solo es rico en vitamina C, sino también en fibra, que puede acelerar la descomposición de la grasa y evitar la acumulación excesiva de grasa en el cuerpo.
Pomelo
El pomelo es muy bajo en calorías y rico en potasio. Puede reducir la grasa acumulada en la parte inferior del cuerpo y la sal que causa el edema en la parte inferior del cuerpo, y es beneficioso. para adelgazar las piernas.