¿Cuáles son los beneficios de beber avena?
¿Cuáles son los beneficios de beber avena?
Limpia los intestinos y desintoxica
El contenido de fibra de la avena es muy alto, lo que puede favorecer la motilidad gastrointestinal, acelerar la defecación y ayudar a reducir la acumulación de heces. Por eso, una taza de avena cada mañana tiene un muy buen efecto depurativo y desintoxicante intestinal.
Proteger los intestinos
La fibra soluble de la avena puede favorecer los probióticos y mantener el equilibrio de la flora intestinal, manteniendo así el uso normal de las funciones intestinales.
Pérdida de peso
La avena es rica en fibra y baja en calorías. Beber un vaso antes de las comidas puede aumentar la saciedad, reduciendo así la ingesta de alimentos y controlando la ingesta de alimentos. No solo eso, beber avena puede promover la digestión y eliminar la grasa abdominal, por lo que beber avena puede desempeñar un buen papel en la pérdida de peso.
Cuidado de la piel
La avena contiene ingredientes antioxidantes que pueden reducir la producción de melanina, diluir la pigmentación, hidratar la piel, mantener la piel joven y retrasar el envejecimiento.
Prolongar la vida útil
La avena es rica en ácido linoleico, que tiene un efecto auxiliar sobre el hígado graso, la diabetes, los edemas, el estreñimiento, etc. , Y también es de gran beneficio para las personas mayores al fortalecer su fuerza física y prolongar sus vidas.
Suplemento de calcio
La avena es rica en calcio, fósforo, hierro, zinc y otros elementos minerales. Aunque la tasa de absorción no es tan alta como la de la leche, el efecto del suplemento de calcio es muy bueno. Puede reponer el calcio en el cuerpo humano y prevenir la osteoporosis.