Comer algo demasiado grasoso o demasiado frío puede provocar fácilmente diarrea. ¿Qué alimentos se preparan mejor? !

Éste es un fenómeno típico de la constitución deficiente de Yang. Las personas con deficiencia de yang siempre tienen las manos y los pies fríos, y la parte superior del abdomen siempre está fría, usan más ropa que otras, no soportan el frío en invierno, no soportan el aire acondicionado en habitaciones con aire acondicionado en verano, como estar callado y sentirse siempre incómodo al comer (beber) cosas frías. Fácil tener heces blandas y orina clara.

Además del acondicionamiento dietético, hay otros aspectos que necesitan atención. Los métodos de acondicionamiento son los siguientes:

1. como carne de res, cordero, carne de perro, anguilas, puerros, jengibre, ajo, mostaza, cebollas, pimientos, granos de pimienta de Sichuan, etc. Consuma menos alimentos fríos como pepinos, caquis, melón de invierno, raíz de loto, lechuga, peras, sandías, castañas de agua, etc., y beba menos té verde.

2. Vivienda: El entorno de vida debe ventilarse y mantenerse caliente en otoño e invierno. Evite permanecer en habitaciones con aire acondicionado durante largos periodos de tiempo en verano. Puedes disfrutar del frescor del entorno natural, pero no dormir en pasillos ventosos ni al aire libre. Preste atención al calor y al frío de sus pies, espalda y abdomen en momentos normales. Evite la sudoración excesiva y realice actividades apropiadas al aire libre cuando haya suficiente luz solar. Duerme lo suficiente.

3. Ejercicio físico: Puedes realizar algunos ejercicios relajantes y suaves, como jogging, caminar, Tai Chi, radioejercicios, etc. No es aconsejable realizar ejercicio extenuante excesivo en verano y evitar hacer ejercicio en ambientes con fuertes vientos, frío intenso, niebla intensa, fuertes nevadas y contaminación del aire en invierno. Masajee los puntos Qihai, Zusanli y Yongquan usted mismo o, a menudo, utilice moxibustión Zusanli y Guanyuan, y tome una sauna o baños termales adecuados.

4. Ajuste emocional: Habla y comunicate más con los demás. Cuando nos enfrentamos a cosas desagradables en la vida, debemos analizarlas desde ambos lados y eliminar los factores negativos en las emociones de manera oportuna. Por lo general, escuche música emocionante, aguda y heroica para movilizar sus emociones y prevenir la tristeza y el pánico.