Guía alimentaria durante el confinamiento

Aunque hay ciertos alimentos que hay que evitar durante el confinamiento, eso no significa que la vida pierda su diversión. Mientras prestes atención a tus elecciones, podrás disfrutar de una buena comida y mantenerte saludable.

Consume alimentos ácidos con moderación y evita el espino.

Está bien comer alimentos ácidos con moderación durante el confinamiento, pero el espino blanco puede provocar el destete. Entonces, al elegir otros alimentos ácidos, ¡recuerda controlar la cantidad!

Complementar la nutrición es muy importante

Huevos, sopa de costillas, sopa de patas de cerdo... Estos deliciosos alimentos no sólo saben bien, sino que también pueden complementar proteínas y calcio, favorecer la secreción de leche, y deja que alimentar a tu bebé sea más suave.

Manténgase abrigado para evitar el síndrome posparto.

El cuerpo necesita recuperarse durante el confinamiento, así que asegúrate de mantenerte abrigado para evitar el mareo por el confinamiento.

Regula las emociones y aléjate de la depresión posparto

Las madres posparto son propensas a la ansiedad. Recuerde ajustar su estado de ánimo, mantener un estado de ánimo feliz y evitar la depresión posparto.

Alimentos tabú

Evita comer más glutamato monosódico, alimentos crudos y fríos, alimentos picantes, alimentos astringentes y bebidas frías.