¿Cuál es la mejor manera de mantenerse en forma en verano?

Vigoriza el bazo y repone el qi

Alimentos.

El bazo y el estómago están en el fuego medio y son la base del cuerpo humano. Comer demasiados alimentos crudos y fríos en verano puede dañar fácilmente la función digestiva del bazo y el estómago. Puede elegir comer algunos alimentos que fortalezcan el bazo. Como la raíz de loto y la calabaza.

La dieta en verano debe ser ligera y comer menos alimentos grasos y dulces. Las lentejas, los frijoles mungos, los frijoles rojos y los frijoles negros pueden aliviar el calor, la diuresis, fortalecer el bazo y los riñones.

En la dieta, se deben comer más alimentos que tengan el efecto de eliminar el calor y aliviar el calor del verano, como semillas de loto, berenjenas, raíces frescas de loto, brotes de frijol mungo, lirios, esponja vegetal, pepino, calabacín, melón de invierno, sandía, etc.