¿Es malo correr después de las comidas para adelgazar?

Lo mejor es hacer ejercicio 2 horas después de las comidas para facilitar la digestión. Por supuesto que es bueno hacer ejercicio, incluso después de cenar. Pero hacer ejercicio porque desea perder peso puede no ser necesariamente efectivo. La razón por la que no puedes perder peso es porque consumes más energía que tu ejercicio, por lo que te vuelves obeso. Es importante formular científicamente el consumo y el gasto de energía para perder peso, de modo que pueda obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo y no sea obeso incluso si no hace ejercicio.

Tal vez comiste algo rico en calorías. Suponga que come 1000 calorías en la cena (normalmente una comida tiene entre 600 y 800 calorías), pero quema 655 calorías corriendo y trotando durante una hora. Correr durante una hora equivale a 700 calorías. Cuando consumes más de lo que consumes, pierdes peso. Simplemente coma menos por la noche y coma hasta estar lleno en un ochenta por ciento. Y no coma tanta carne en la cena, coma más frutas y verduras ligeras. Cuando el consumo supera la ingesta, el cuerpo comenzará a almacenar energía, es decir, grasa, consiguiendo así el efecto de adelgazar.

Si quieres perder peso, te recomiendo algunos métodos. Si quieres perder peso, hazlo principalmente aeróbico. Primero puedes hacer un calentamiento aeróbico de 5 minutos. Luego haz un aparato de 30 minutos para agotar el azúcar en tu cuerpo. Por último, realiza de 40 a 60 minutos de ejercicio aeróbico para consumir mejor la grasa corporal. La razón por la que te dejo hacer el equipo es porque también puedes agregar músculos. De esta manera no lucirás flácido después de perder peso. Lo anterior es puramente adoptado.