Heces secas, ¿qué puedes comer para aliviarlas?

Las heces secas se deben principalmente a una dieta inadecuada. Tomar 1 bolsa de avena cada mañana y noche, Yishu, y beber té con regularidad tiene un buen efecto en la regulación de los intestinos de las personas.

Comer una manzana o un plátano cada día, comer más verdura y realizar ejercicio adecuado cada día, como abdominales o flexiones

Además de una ingesta equilibrada de lo anterior alimentos, una vida alimentaria regular también requiere una ingesta equilibrada de los alimentos mencionados anteriormente. Es necesario mantener el funcionamiento regular del sistema de defecación, realizar tres comidas a intervalos regulares y evitar comer en exceso y los refrigerios nocturnos, para no comer demasiado. sobrecargar el tracto gastrointestinal y alterar el ritmo de la digestión.