Cómo perder peso con una base grande

1. Dieta: Para perder peso en gran medida, primero debe comer de manera razonable, lo que significa que debe reducir lentamente la ingesta de alimentos de manera planificada. A lo que todo el mundo debe prestar atención es a no hacer demasiada dieta para perder peso, de lo contrario fácilmente se producirá hipoglucemia. Para quienes necesitan perder peso, los expertos recomiendan una dieta con menos sal, menos aceite y menos azúcar, como reducir la ingesta de alimentos básicos como el arroz y el pan, y comer más cereales integrales, frutas y verduras ricos en fibra. etc. en la vida diaria. Consuma una dieta equilibrada y siga un plan de alimentación personalizado todos los días.

2. Ejercicio: Para los pacientes obesos con una base grande, si quieren perder peso, por supuesto no pueden prescindir del ejercicio. Sin embargo, estos pacientes son propensos a sufrir lesiones al perder peso. Por lo tanto, debe prestar atención a la cantidad adecuada y a la cantidad e intensidad razonables de ejercicio, y tratar de evitar ejercicios que excedan la carga de su cuerpo, como saltar la cuerda, escalar montañas, etc., de lo contrario es muy probable que cause daños al articulaciones. Puede elegir la natación, la carrera aeróbica y otros deportes que no causen daños evidentes a las articulaciones. Puedes hacer algunos estiramientos antes del ejercicio para evitar lesiones.

3. Tratamiento quirúrgico: Si la obesidad ha afectado su vida y su salud, entonces se debe realizar un tratamiento quirúrgico de manera oportuna para solucionar el problema lo antes posible. Sin embargo, dado que la enfermedad causa obesidad, la enfermedad primaria que causa la obesidad debe tratarse activamente. Las personas con un peso base elevado son propensas a sufrir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, lo que también afectará a su calidad de vida. Es necesaria una pérdida de peso correcta y eficaz. La pérdida de peso moderada puede reducir el riesgo de obesidad y sus complicaciones y mejorar la salud del paciente.