¿Qué frutas comer durante la lactancia posparto te ayudarán a recuperar la producción de leche? ¿Ma Bao ya no puede tocar esa bolsa de vino?

Hace unos días, tenía un amigo Xiaolan. Se quejó conmigo de que acababa de dar a luz a un bebé y su familia le hacía comer todo tipo de carnes, incluidas carne de cerdo, ternera, pollo y una sopa de huesos especialmente grasosa, que se dice que es un buen alimento para complementar la dieta. bebé. Pero en cuanto los vio no quiso comer nada. Quería comer más frutas agridulces todos los días, pero su familia simplemente no se lo permitía. Se dice que está absolutamente prohibido comer frutas durante la lactancia.

Sin embargo, mi otra amiga es diferente a ella. Sin mencionar las frutas, ni siquiera el helado u otras comidas picantes. Tanto el bebé como la madre embarazada se encuentran bien y nada grave. Por lo tanto, ¿Ma Bao debería comer fruta durante este tiempo? ¿Qué frutas no se deben comer? A continuación, podemos analizar cinco preguntas importantes sobre la capacidad de las mujeres para comer fruta durante la lactancia.

1. ¿La lactancia se produce por comer frutas?

La baja producción de leche también es algo que muchas madres primerizas tienen mucho miedo, por lo que muchas personas lo evitarán tan pronto como escuchen sobre algún alimento que pueda ayudarlas a amamantar. De hecho, no hay nada que pueda ayudar a recuperar o dar leche. Puede beber mucha agua, descansar lo suficiente y comer algunos alimentos que contengan proteínas. Esta es la forma científica de promover la lactancia materna.

En segundo lugar, ¿algunas frutas frescas realmente causan diarrea en los bebés lactantes?

Algunas personas pueden pensar que los bebés lactantes tienen el bazo y el estómago imperfectos y no pueden digerir mejor varias frutas. Si Ma Bao come algunas frutas durante este período, es muy fácil causarle diarrea al bebé, pero la fruta no es digerida por el bebé, sino por el estómago de Ma Bao. Estos dos aspectos no están muy relacionados.

Por otro lado, algunas personas dicen que la fruta está demasiado fría y enfría aún más la leche. Por tanto, Ma Bao no debería comer demasiado. De hecho, las cosas frías son la opinión de la medicina tradicional china, pero ahora lo que solemos llamar nutrición no se refleja. La leche materna siempre mantiene una temperatura constante y no se enfría porque la madre ingiera algún alimento frío. Realmente es algo que mucha gente no considera.

En tercer lugar, ¿las mujeres embarazadas deben comer algo de fruta?

La respuesta es, obviamente, comer. Para las mujeres en etapa de lactancia, lo que más necesita su cuerpo en este momento es una nutrición equilibrada en todos los aspectos, mientras que los bebés sólo pueden obtener parte de la nutrición de la leche materna. Por lo tanto, Ma Bao debe complementar las vitaminas de las frutas. Por la salud del bebé, no debe abandonar la fruta.

4. ¿Cuánta fruta es normal comer?

Según la evidencia científica, la ingesta media diaria de fruta para personas normales es de unos 350 mg, pero para las mujeres que amamantan debería ser ligeramente superior. Si algunas madres todavía están preocupadas por las diversas frutas refrescantes, temen causar daños al tracto gastrointestinal, lo que puede provocar diarrea. Luego puedes calentar la fruta en agua caliente durante un rato o cocinarla al vapor antes de comerla, lo que disipará tus preocupaciones.

5. ¿Qué frutas no se recomiendan para las madres embarazadas?

A los bebés no les gusta el sabor de las naranjas, fresas y otras frutas, por lo que es mejor que las madres embarazadas coman menos durante la lactancia para evitar que los bebés se vuelvan reacios a la leche.