¿Beber más agua es bueno o malo? ¿Sabes qué tres tipos de personas necesitan beber menos agua?
No todo el mundo es apto para beber mucha agua. A muchas personas les gusta beber agua y consideran que beber agua es un pasatiempo todos los días. La beben fría, preparan té y la beben de diversas formas. Creo que beber agua puede mejorar su salud, pero a algunos amigos también les preocupa que beber demasiada agua provoque cálculos o aumente la carga sobre los riñones. Entonces, ¿beber más agua es bueno o malo? ¿Quién no puede beber demasiada agua? Exploremoslo hoy.
Primero, después de beber agua, el cerebro puede sentir los cambios en nuestro cuerpo y luego, a través de una serie de mecanismos, nuestros riñones aumentarán la micción y luego nuestra producción de orina aumentará, así se dice. que nuestros riñones son como un filtro, filtrando el exceso de agua y luego expulsándolo del cuerpo a través de los uréteres, la vejiga y la uretra. La función de nuestros riñones normales es particularmente poderosa. Las personas normales solo necesitan usar alrededor del 30% de su función renal para satisfacer las necesidades diarias de nuestro cuerpo y excretar el exceso de agua y sustancias nocivas. A excepción de un riñón, todavía puede vivir una vida normal.
En segundo lugar, ¿cuánta agua debemos beber cada día? Hay muchas fuentes de agua en nuestro cuerpo, incluidos los alimentos que comemos, las gachas que bebemos y el agua producida por el propio metabolismo del cuerpo. Además, la reponemos principalmente a través del agua potable. Los estudios han señalado que los adultos necesitamos. Beber alrededor de 1500 a 2000 ml puede satisfacer las necesidades fisiológicas básicas todos los días, lo que equivale a la cantidad de tres o cuatro botellas de agua mineral. Sin embargo, esta es solo la cantidad básica para que el cuerpo se mantenga con vida. Si hace demasiado calor o hace mucho ejercicio, si suda mucho y se evapora mucho, el agua no será suficiente y deberá agregar más agua para satisfacer las necesidades del cuerpo.
¿Qué cambios le ocurrirán a tu cuerpo si bebes más agua?
En primer lugar, puede promover el metabolismo del cuerpo, aumentar la producción de orina y excretar algunas sustancias nocivas en el cuerpo. Al mismo tiempo, la orina puede limpiar la uretra, de modo que las bacterias de la uretra se eliminan. Puede aliviar algunas enfermedades del tracto urinario y reducir la incidencia de cálculos, además, después de beber demasiada agua. También es bueno para la piel y el sistema digestivo. Algunas personas mayores suelen estar estreñidas. Beber agua puede ayudarnos a defecar, ayudar a nuestras deposiciones y aliviar el estreñimiento. Sin embargo, no todo el mundo puede beber mucha agua sin escrúpulos. A menudo nos encontramos con algunas personas en el trabajo que tienen una función renal deficiente y una capacidad metabólica deficiente, por lo que el agua que beben en el cuerpo no se puede reemplazar. agua, de lo contrario aumentará la carga sobre el cuerpo.
En segundo lugar, algunos amigos tienen una función cardíaca deficiente. Beber demasiada agua aumentará el volumen de sangre, aumentando así la carga sobre el corazón. Por lo tanto, para las personas con función cardíaca, función renal y otras funciones de órganos deficientes, no se recomienda beber demasiada agua.
En tercer lugar, para las personas mayores con un físico relativamente débil, las funciones de su corazón, riñones y otros órganos se han deteriorado. No se recomienda esperar hasta tener sed antes de beber grandes tragos de agua. El agua en un corto período de tiempo no permitirá que el cuerpo la metabolice, lo que aumentará la carga sobre el cuerpo. En cambio, es necesario beber agua en pequeños sorbos muchas veces, siempre que no tenga sed.