¿Puedo comer repollo durante la lactancia? ¡seguro!

Madres que amamantan, ¡pueden comer repollo con confianza! El repollo no sólo ayuda a desintoxicar, sino que también promueve el metabolismo, lo que es bueno tanto para la madre como para el bebé. Pero es mejor comer menos o nada de chucrut, especialmente para las madres con constitución débil. A continuación, veamos cómo comer col china.

Repollo asado con champiñones

El repollo asado con champiñones es una deliciosa opción para la lactancia. Los ingredientes incluyen col china, setas shiitake secas, sal y manteca de cerdo. El método es simple y fácil de aprender. Simplemente saltee el repollo hasta que esté medio cocido, agregue los champiñones remojados, la sal, el glutamato monosódico, luego agregue un poco de caldo o agua y cocine hasta que el repollo esté cocido. Este plato es rico en nutrientes y es apto para madres lactantes, mujeres embarazadas, personas mayores y niños.

Col surtida

La col surtida es un alimento ideal para la lactancia y también es apta para diabéticos y pacientes obesos. Los ingredientes incluyen col china, vinagre blanco, azúcar y sal. El método es sencillo, sólo hay que lavar la col, partirla en trozos, freírla un rato en agua hirviendo, sacarla del agua fría, secarla y añadirle vinagre blanco, azúcar y sal. sartén, mezclar bien y servir en un plato. Este plato puede estimular el apetito y prevenir el estreñimiento.