¿Cuáles son algunos consejos para protegerse del sol en verano? ¿Cuáles son algunos consejos para protegerse del sol en verano?

Ha llegado el caluroso verano y la protección solar es la máxima prioridad para todas las amigas. A medida que la temperatura aumenta gradualmente, los rayos ultravioleta se vuelven cada vez más fuertes y la piel expuesta de las amigas se verá afectada. Puede causar mucho daño, por lo que en este caluroso verano, las amigas deben concentrarse en proteger su piel para evitar que los rayos ultravioleta la dañen. ¿Cuáles son algunos consejos para protegerse del sol en verano? ¿Cuáles son algunos consejos para protegerse del sol en verano?

1. Consejos para protegerse del sol

1. Beber jugo de tomate

Lo más apropiado es beber jugo de tomate después de levantarse por la mañana. Solo hace que nuestro cuerpo las funciones vuelvan a funcionar, y los tomates contienen un 97% de agua, y además son ricos en proteínas, carbohidratos, calcio, fósforo, vitaminas y otras sustancias. Son excelentes productos para el cuidado de la piel, y otro aporte importante del tomate es. comer más tomates. Puede actuar como protector solar.

Un estudio alemán demuestra que si todo el mundo come tomates todos los días, el riesgo de quemaduras solares se reducirá en un 40%. Además, si trituras un tomate y lo aplicas en el rostro durante quince minutos, luego utilizas el lavado. con agua tibia puede tratar eficazmente la piel quemada por el sol.

2. Aplica protector solar

Cuando llegue el verano, el protector solar será un elemento imprescindible en tu bolso, cuando vayas de compras, juegues en la naturaleza o nades en la playa. Al usar protector solar, asegúrese de aplicarlo para prevenir manchas, especialmente aquellos con piel más oscura.

A la hora de elegir protector solar, lo mejor es utilizar productos humectantes o hidratantes que no resequen demasiado. La aplicación frecuente de protector solar también puede prevenir eficazmente la formación de manchas.

Las personas de piel más oscura deberían prestar más atención a la aplicación de cosméticos, y aquí el editor nos recuerda que lo más efectivo es aplicar protector solar media hora antes de salir.

3. Evite comer alimentos sensibles a la luz.

Para muchas personas, comer es un momento poco común para relajarse durante su apretada agenda, y también es un momento para reponer energías. Si hay alimentos sensibles a la luz en el menú, en cuanto a la comida, será mejor que no la utilicemos.

En primer lugar, los alimentos fotosensibles que no podemos comer incluyen cilantro, puerros, salsa de soja, rábano blanco, etc. Comer demasiado fácilmente provocará manchas después de la exposición a los rayos ultravioleta, agravando así el daño de los rayos ultravioleta. rayos a la piel en verano.

Además, la anguila, el melón de invierno y la coliflor contienen nutrientes de protección solar. Comer más de estos alimentos puede absorber los ingredientes hidratantes y de protección solar y, al mismo tiempo, satisfacer nuestro apetito.

4. Tu cabello también debe protegerse del sol

Muchas personas saben que su piel necesita protección solar, pero no saben que su cabello también debe protegerse del sol. sol. Debido a las altas temperaturas del verano, el metabolismo de nuestro cuerpo se acelerará, la secreción de sebo en el cuero cabelludo será relativamente fuerte y la condición del cabello también cambiará.

La calidad del cabello en ocasiones se vuelve muy frágil, por lo que debemos elegir productos de cuidado capilar con protección solar adecuados. En primer lugar debemos evitar el uso de productos que contengan alcohol o formaldehído para evitar que nuestro cabello se vuelva más quebradizo.

En segundo lugar, debemos elegir un acondicionador que contenga ingredientes refrescantes de menta, que puedan proteger eficazmente nuestro cabello del daño ultravioleta.

5. Reparación post-sol

Debemos hacer un trabajo de reparación post-sol. Aunque con la ayuda de cremas solares y alimentos protectores nuestra piel ha quedado bien protegida, pero el efecto es. No es particularmente absoluto, por lo que también tenemos que hacer algunos trabajos de reparación post-sol todas las noches.

En primer lugar, cuando bebas yogur por la noche, no lo bebas todo y untalo en tu cara con un algodón, esto puede mejorar la resistencia de nuestra piel a los rayos ultravioleta y decolorarla. Manchas de sol. El efecto es muy agradable.

2. Alimentos que protegen del sol

1. Zanahorias

Las zanahorias son ricas en caroteno y el caroteno es una sustancia que puede reducir el daño de los rayos ultravioleta. el cuerpo humano, por lo que comer zanahorias con moderación también puede tener un muy buen efecto de protección solar.

2. Tomates

Los tomates son ricos en licopeno. El licopeno tiene un muy buen efecto antioxidante, por lo que comerlo regularmente puede ayudar a prevenir las quemaduras solares y retrasar la aparición de arrugas. Al mismo tiempo, las investigaciones han descubierto que consumir solo 16 mg de licopeno al día puede reducir el riesgo de quemaduras solares en un 40%. Por lo tanto, comer tomates con regularidad es más propicio para que las mujeres mantengan una postura juvenil y eviten que se bronceen.

3. Té verde

El té verde también es un buen alimento de protección solar.

El té verde se agrega a muchas fórmulas de protección solar, especialmente porque la piel se vuelve áspera y suelta después de la exposición al sol. El té verde también puede reducir los peróxidos que contiene, por lo que puede tener un buen efecto de protección solar.

4. Mango

El mango no solo es rico en vitamina C, sino también en caroteno y otros fitoquímicos, que son antioxidantes y mejoran la resistencia de la piel, especialmente para quienes lo consumen con frecuencia. al sol, se recomienda consumir más.

Alimentos con frutos secos: Comer más alimentos con frutos secos en verano también puede ayudar con la protección solar. Los alimentos con frutos secos son ricos en ácidos grasos insaturados y ácidos grasos insaturados, que pueden suavizar la piel y prevenir las arrugas. Efectos hidratantes, por lo que es apto para su consumo en verano.

5. Sandía

Comer sandía en verano también es útil para protegerse del sol. En primer lugar, la sandía es rica en agua, que puede reponer agua. Además, la sandía también es rica en aminoácidos fisiológicamente activos. Este aminoácido fisiológicamente activo tiene los efectos de blanquear, proteger contra el sol y nutrir la piel.

6. Alimentos integrales

Los alimentos integrales son ricos en vitamina B y fibra cruda. Por lo tanto, se puede mejorar la resistencia y la capacidad de recuperación de la piel humana a la luz solar y se pueden reducir aún más problemas como la pigmentación causada por una protección solar insuficiente. Además, la rica fibra cruda también puede desempeñar un cierto papel en la reducción de la acumulación de toxinas. en el cuerpo y ayuda a reducir la formación de manchas oscuras.

El objetivo de la protección solar no es sólo evitar que nos bronceemos, sino que lo más importante es utilizar los métodos anteriores para proteger eficazmente la salud de nuestra piel. Hoy, el editor no recomendó ningún consejo de protección solar para amigas. ¿Los recordáis?