Después de amamantar y comer vegetales verdes, el bebé estará verde

Qué verduras comer durante la lactancia

Después de que la mujer da a luz a su bebé, entrará en el periodo de lactancia. Durante la lactancia, la mujer no puede comer lo que quiera, de lo contrario el bebé también se verá afectado. Escuché que los niños que comen vegetales durante la lactancia desarrollan una mejor función gastrointestinal. Me gustaría saber qué verduras se deben comer durante la lactancia.

1. Come más guisantes. Los guisantes contienen muchos aminoácidos. Las mujeres pueden aportar nutrientes a sus bebés después de comerlos durante la lactancia, mejorando así su inmunidad.

2. Come más azucenas. El lirio de día puede fortalecer el bazo, nutrir la sangre y promover la lactancia. Si se come con moderación, puede promover la lactancia. Se recomienda que las mujeres lo tomen una vez por semana.

3. Come lechuga. La lechuga fresca puede prevenir la anemia. Si las mujeres que amamantan comen más, el bebé recibirá más hierro. Y para las propias mujeres, puede promover la peristalsis de la pared intestinal y eliminar las heces.

4. Comer raíz de loto. Después de lavar la raíz de loto, puedes comerla salteada o fría. Puede ayudar a aumentar el apetito, promover la secreción de leche y es más propicio para alimentar a tu bebé.

5. Comer algas. Comer más algas puede aumentar el contenido de hierro en la leche, lo que favorece más el crecimiento y desarrollo de su bebé. También ayuda a mejorar la inmunidad de la madre y del niño, por lo que es un muy buen alimento.

6. Come espinacas. Las espinacas tienen un valor nutricional muy alto y contienen mucho hierro. Si las mujeres lactantes lo toman, será menos probable que el bebé sufra anemia y la tez de la mujer también mejorará.