¿Cómo pueden las niñas que están en la etapa de cambio de voz entrenar para hacerlas más finas? (No en falsete, por supuesto.

Todo el mundo quiere tener una buena voz porque puede aportar algo de brillo a las personas. Imagínese lo desagradable que sería para una chica de figura esbelta y hermosa apariencia tener una voz ronca. Para tener una buena voz, las niñas deben prestar especial atención a la dieta y la nutrición durante el período de cambio de voz. La calidad del sonido está determinada por las cuerdas vocales. Las cuerdas vocales son un par de pliegues mucosos elásticos ubicados a ambos lados de la laringe, y su longitud y grosor varían de persona a persona. En la infancia, las cuerdas vocales tanto de hombres como de mujeres miden entre 6 mm y 8 mm de largo, por lo que los sonidos que se producen son infantiles. Los adolescentes comienzan a cambiar su voz entre los 14 y los 16 años. Los síntomas principales son ronquera, congestión y edema locales y cambio gradual del timbre. Por lo general, se necesita entre medio año y un año para completar el período de cambio de voz. Las voces masculinas adultas tienen voces gruesas y profundas, y el volumen es amplio y denso, lo que está estrechamente relacionado con el grosor, el ancho y la longitud de sus cuerdas vocales (alrededor de 20 a 25 mm). El habla aguda en mujeres adultas está relacionada con cuerdas vocales estrechas, delgadas y largas (de 15 a 20 mm). Se puede observar que la diferencia de timbre entre hombres y mujeres es particularmente obvia después del cambio de voz. Para garantizar que las niñas tengan una buena voz durante el período de cambio de voz, se debe hacer hincapié en la dieta.

(1) Presta atención a la ingesta de colágeno y elastina. Debido a que los órganos vocales están compuestos principalmente por la nuez de Adán, la nuez de Adán y el cartílago tiroides, estos órganos están compuestos de colágeno y elastina. Las cuerdas vocales también están formadas por membranas de elastina. Por tanto, los adolescentes en la etapa de cambio de voz deben consumir más alimentos ricos en colágeno y elastina, como manitas de cerdo, piel de cerdo, tendones de cerdo, etc.

(2) Se debe tomar vitamina B y calcio. Las vitaminas B2 y D6 favorecen el desarrollo de la piel y las cuerdas vocales. El calcio promueve el desarrollo del cartílago tiroides.

(3) Comer menos o nada de comida picante. Como pimienta, ajo, pimienta, tabaco y alcohol, etc., para prevenir la irritación de la mucosa de las cuerdas vocales, para no provocar laringitis y faringitis aguda y crónica.

(4) Al comer, mastique con cuidado y lentamente para evitar atiborrarse. Especialmente al comer pescado, debes prestar atención para evitar que el pescado se atasque en tu garganta. Y debes comer alimentos blandos y delicados en lugar de alimentos ásperos, duros y secos para evitar daños en la garganta.

(5) Beber una cantidad adecuada de agua puede reducir o aclarar las secreciones de la garganta, previniendo así la aparición de faringitis. Además, durante el período de cambio de voz, no grite fuerte, no trabaje demasiado ni le falte sueño, no provoque cambios de humor y evite daños en las cuerdas vocales debido a la congestión de la garganta.

Protege tu voz de la humedad. En invierno, los hogares del norte disponen de calefacción. Si la habitación no se abre durante mucho tiempo, el calentador estará muy caliente y secará fácilmente el aire interior. Si una persona vive en un ambiente seco y caluroso, la garganta y la nariz se secan insoportablemente, lo que aumenta la probabilidad de cambios patológicos.

Por eso, si quieres tener una buena voz, siempre debes prestar atención a protegerla de cualquier daño. Si siente malestar en la garganta, consulte a un médico lo antes posible o tome algunas pastillas para la garganta.