¿Cuánto tiempo después de una comida se puede hacer ejercicio extenuante?

1. Si te encuentras en buena condición física, puedes realizar ejercicios de baja intensidad como caminar lentamente después de las comidas, que pueden ayudar a la digestión y prevenir la acumulación de grasa. Ayuda seguir caminando después de las comidas. Si opta por caminar rápido, se recomienda hacerlo entre 1 y 1,5 horas después de la comida.

2 Si desea lograr un buen efecto de pérdida de peso, puede caminar rápidamente aproximadamente 1,5 horas después de una comida, cruzar las manos y levantarlas por encima de la cabeza, estirar las manos y ponerse de puntillas cuando. Al caminar, apriete el abdomen y levante el pecho. Caminar así durante aproximadamente media hora no sólo digerirá más energía en el cuerpo, sino que también ayudará a moldear una figura más elegante.

Datos ampliados:

Cosas a tener en cuenta

1. Justo después de comer, la comida en el estómago vibrará hacia arriba, hacia abajo, hacia la izquierda y hacia la derecha con el movimiento. lo que provocará que el estómago provoque estimulación mecánica, provocando calambres gástricos, vómitos y otras reacciones adversas, por lo que es por esta razón que no se puede hacer ejercicio inmediatamente después de comer.

2. El ejercicio para adelgazar requiere una gran cantidad de sangre para transferir oxígeno. Después de comer, el cuerpo humano concentrará una gran cantidad de sangre en el estómago para digerir los alimentos que acaba de ingerir lo más rápido posible. Esto hará que la sangre que debería concentrarse en el tracto gastrointestinal se disperse a varias partes del cuerpo, provocando un suministro de sangre insuficiente al tracto gastrointestinal, reduciendo la función digestiva, provocando disfunción digestiva y de absorción y afectando gravemente la salud.

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