¿A qué debemos prestar atención durante el confinamiento estival?
1. Abra las ventanas para ventilar todos los días.
Antes de dar la bienvenida a casa a una nueva madre y a un bebé, limpie a fondo la habitación, limpie el polvo y coloque ropa de cama limpia. Desempolve el aire acondicionado o el ventilador eléctrico. Durante el confinamiento, preste atención a mantener limpia la habitación.
Asegúrate de abrir las ventanas para ventilar durante al menos 20 minutos cada día. El horario de ventilación en verano se puede elegir antes de las 10 horas o después del atardecer para evitar que entre aire caliente en la habitación. Al ventilar, es mejor dejar que la madre y el bebé vayan primero a otra habitación para evitar que el viento los lleve directamente.
2. Los aires acondicionados y ventiladores eléctricos se pueden utilizar adecuadamente.
Asegúrese de evitar una temperatura interior excesiva durante el confinamiento en verano para prevenir un golpe de calor materno. La temperatura interior adecuada es de 27 ℃. Si es necesario, utilice aire acondicionado o ventiladores eléctricos para refrescarse.
No ajuste demasiado la temperatura del aire acondicionado para evitar que la madre se resfríe. Además, la salida de aire del aire acondicionado debe estar alejada de la cama de la madre y del bebé para evitar la exposición al viento. El modo de salida de aire del aire acondicionado se puede ajustar para que sople hacia arriba (use un ventilador eléctrico y colóquelo fuera del alcance de las madres y los bebés). Además, también puedes intentar utilizar la función de deshumidificación del aire acondicionado, que puede reducir la temperatura ambiente y eliminar la humedad del aire. Cuando la madre y el bebé duermen, es necesario aumentar adecuadamente la temperatura del aire acondicionado o programarlo para que se apague a una hora programada.
Si la madre presenta síntomas de insolación, puede tomar agua de Shidishui o Huoxiang Zhengqi, pero es mejor tomarla después de alimentar al bebé.
3. No es necesario usar ropa ni pantalones largos.
Debido a que las madres suelen sudar mucho después de dar a luz, elija ropa de puro algodón, holgada y de grosor moderado. No es necesario llevar ropa de manga larga y un pañuelo en la cabeza. La ropa y los pantalones deben cambiarse con frecuencia, especialmente la ropa interior, preferiblemente todos los días.
El calzado debe ser de tela y con suela blanda para evitar dolores en talones y plantas.
Lo mejor es usar calcetines, porque los pies descalzos pueden provocar fácilmente que las plantas de los pies se enfríen e incluso provocar infecciones del tracto respiratorio superior.
Además, la talla del sujetador debe ser la adecuada para evitar comprimir los senos y provocar mastitis. Los cinturones abdominales con buena transpirabilidad se pueden utilizar adecuadamente para prevenir la flacidez abdominal.
4. Date una ducha y lávate el pelo.
Las madres primerizas son propensas a sudar mucho después de dar a luz, con leche materna desbordante y genitales con loquios. Si no se puede limpiar a tiempo, sentirá molestias en todo el cuerpo, lo que no sólo perjudica su recuperación física y afecta su estado mental, sino que también puede permitir la entrada de una gran cantidad de gérmenes, provocando foliculitis, endometritis, mastitis, etc. , incluso sepsis. Por ello, las nuevas madres durante este periodo prestan más atención a la higiene de lo habitual, bañándose y lavándose el pelo con frecuencia.
Por lo general, si no hay herida en el periné, se puede bañar al tercer día después del parto, pero no es recomendable bañarse. Para evitar el dolor corporal causado por el frío, la temperatura ambiente debe ser de alrededor de 28 ℃ ~ 30 ℃, la temperatura del agua debe mantenerse entre 35 ℃ ~ 38 ℃ y cada lavado se puede realizar durante 5 a 10 minutos. Antes de entrar al baño, lo mejor es apagar los aires acondicionados de otras habitaciones para evitar resfriarse al salir del baño. Antes de lavarse, abra el agua caliente para llenar el baño con aire caliente y evitar que entre aire frío. Seque su cuerpo lo antes posible después del lavado y póngase la ropa lo antes posible para evitar que el viento lo lleve.
Si la herida perineal es grande o está muy desgarrada, o hay una incisión en el abdomen, asegúrese de esperar hasta que la herida sane antes de bañarse. Puedes optar por darte un baño con agua tibia antes.
5. Cepillarse los dientes al segundo día después del parto.
Después del parto, para reponer el consumo del cuerpo, las nuevas madres comerán muchos nutrientes ricos en proteínas y azúcar todos los días. Si no se cepilla los dientes después de comer, se irritarán mucho los dientes y la mucosa bucal y es más probable que se produzca periodontitis, gingivitis y caries dental múltiple. Por lo tanto, las nuevas madres deben cepillarse los dientes con frecuencia. Lo correcto es empezar a cepillarse los dientes a partir del segundo día después del parto, preferiblemente no más del tercer día. Al cepillarse los dientes, la temperatura del agua debe mantenerse en torno a los 38°C, la que no esté fría.
6. Evite los alimentos crudos y fríos, ingiera comidas pequeñas con frecuencia.
En verano, a algunas madres primerizas les apetece especialmente comer alimentos fríos, como helados, bebidas heladas, etc. Sin embargo, consumir estos alimentos demasiado pronto después del parto no solo afectará los dientes y la función digestiva, sino que también dañará el bazo y el estómago, lo que no favorece la descarga de loquios. Incluyendo algunas comidas recién sacadas del refrigerador, es mejor que las nuevas mamás las calienten completamente antes de comerlas. Lo mejor es comerlo frío y mezclarlo recién.
En segundo lugar, la función gastrointestinal de la madre es débil, por lo que es mejor que las nuevas madres coman comidas más pequeñas con mayor frecuencia, de 5 a 6 veces al día.
Además, las madres que están en el posparto en verano pueden beber más bebidas saladas o zumo de sandía, en primer lugar para reponer agua, y en segundo lugar porque las nuevas madres sudan y orinan mucho después de dar a luz, lo que aumentará la pérdida de sal en el cuerpo. Por lo tanto, es necesario agregar una cantidad adecuada de sal.
7. Procura dormir entre 8 y 9 horas cada día.
Debido a que la madre consume mucha fuerza física y energía durante el parto, debe tomarse un tiempo para descansar después del parto. También puedes tomar una siesta en cualquier momento del día mientras tu bebé esté durmiendo. Asegúrese de dormir de 8 a 9 horas todos los días. Esto no solo puede promover la restauración del útero, sino también aumentar el apetito, permitir que el cuerpo cansado se recupere lo antes posible y promover la secreción de leche.
8. El amor familiar es indispensable.
Mi madre estaba físicamente agotada después de dar a luz, y sus cambios endocrinos también sufrieron grandes cambios. Por lo tanto, muchas madres son propensas a sufrir cambios emocionales como llanto, depresión y aburrimiento después del parto. La mayoría de ellos ocurren 3 días después del parto y duran aproximadamente 7 días. Se trata de una reacción mental intensa provocada por la estimulación del parto y los síntomas suelen disminuir o desaparecer rápidamente. Pero también hay algunas personas que durarán mucho tiempo y algunas incluso desarrollarán depresión.
Por eso, además de la preparación psicológica prenatal, los familiares deben tener mayor comprensión y cuidado durante este período tan especial de la vida después del parto. Es mejor que los padres se queden con las madres y no se quejen de tener un niño o una niña. Tomar la iniciativa en todo brindará a la esposa la mayor comodidad, hará que la madre esté feliz y sin preocupaciones después del parto y ayudará al cuerpo a recuperarse más rápido y mejor.
"Seguro y naturalmente fresco" hace felices a las nuevas madres y pueden pasar el caluroso verano cómodamente.