¿Se puede perder peso comiendo repollo hervido?

Comer repollo hervido puede ayudarte a perder peso. Echemos un vistazo a una col china nutritiva para adelgazar:

1 col, 3 champiñones, 1 tofu, 10 g de salsa de soja, 10 g de aceite de sésamo, 3 g de sal refinada.

Paso 1. Lavar la col, pelarla, blanquearla, escurrirla en agua fría y reservar.

El segundo paso. Cortar el tofu en cubos y triturar en un plato.

Paso tres. Lavar los champiñones y cortarlos en dados.

Paso 4. Caliente el aceite en una olla, agregue los champiñones cortados en cubitos, saltee hasta que estén fragantes, retire y reserve.

Paso cinco. Agregue los champiñones picados y el tofu en polvo y revuelva uniformemente.

Paso seis. Agregue salsa de soja ligera, aceite de sésamo y sal y revuelva uniformemente.

Paso 7. Coloca el relleno preparado sobre las hojas de col y enróllalas.

Paso 8. Envuelva todas las hojas de col china con el relleno por turno.

Paso 9. Saque la caja de almacenamiento de agua de la vaporera y llénela con agua.

Paso 10. Coloca los rollitos de repollo y tofu en la vaporera.

Paso 11. Selecciona la función vapor de 10 minutos y pulsa el botón de inicio para empezar a trabajar.

Paso 12. Pasados ​​los 10 minutos, cocina al vapor los rollitos de repollo y tofu y sácalos.

Habilidades culinarias:

Habilidades para comprar:

1. Fíjate en el color: generalmente elige blanco, porque la col china blanca será más dulce y sabrá mejor. Si se trata de verduras azules, el sabor será diferente.

2. Mira el tamaño. Si no compra en cantidades limitadas, intente elegir la col china porque contiene muchas hojas y tallos comestibles. Al mismo tiempo, la col china acumula muchos nutrientes y crece bien.

3. Mira la apariencia. Generalmente, debes elegir la col china que esté bien enrollada y también debes fijarte en las raíces. Las raíces deben ser más pequeñas porque las raíces de la col china no se pueden comer.