¿Qué alimentos pueden aumentar la inmunidad masculina?
1. Beba más yogur: siga una dieta equilibrada si una persona tiene alcoholismo, estrés mental o una dieta desequilibrada, debilitará su resistencia a las enfermedades. Para corregir este desequilibrio, debemos confiar en las bacterias saludables que se encuentran en el yogur. Preste atención a la fecha de producción del yogur al comprarlo. Si la fecha de producción es un poco vaga, significa que ha sido modificada, así que tenga cuidado.
2. Bebe más agua hervida: recuerda, ¡es agua hervida! Esto puede mantener húmedas las membranas mucosas de la nariz y la boca; beber más agua también puede mantener a las personas frescas y con energía. Los estudios han demostrado que el agua hervida tiene una actividad fisiológica ideal sobre el metabolismo humano. El cuerpo absorbe fácilmente el agua a través de las membranas celulares, lo que mejora la actividad de la lactato deshidrogenasa en los órganos humanos, mejorando así de manera efectiva la resistencia a las enfermedades y la inmunidad del cuerpo. Especialmente importante es el primer vaso de agua fría de la mañana.
3. Comer más marisco: El marisco es rico en hierro, zinc, magnesio, selenio, cobre, etc. , el consumo regular puede promover la función inmune.
4. Bebe té con regularidad: Los científicos han descubierto que el té contiene una sustancia química llamada teanina. Debido a que puede movilizar las células inmunes del cuerpo para resistir bacterias, hongos y virus, puede mejorar la capacidad del cuerpo para resistir infecciones en más de 5 veces. Beba baya de goji negra (Hui Ran) con agua todos los días, prepare té o cómelo directamente.
5. Bebe un poco de vino tinto: La mayoría de las bebidas alcohólicas inhiben el sistema inmunológico del cuerpo, pero el vino tinto es todo lo contrario. Contiene algunos antioxidantes que son buenos para mejorar la función inmune y proteger el corazón.
6. Comer algo de hígado de animal: El hígado de animal contiene ácido fólico, selenio, zinc, magnesio, hierro, cobre, además de vitaminas B6, B12, etc. , estas sustancias ayudan a promover la función inmune.
7. Cordyceps sinensis puede aumentar eficazmente la cantidad de células y tejidos en el sistema inmunológico, promover la producción de anticuerpos, aumentar la cantidad de fagocitos y células asesinas y reducir la función de algunas células inmunes, por lo tanto. mejorar la inmunidad humana.
8. Suplementación adecuada de hierro: El hierro puede mejorar la inmunidad, sin embargo, la ingesta excesiva de hierro es perjudicial para el organismo y no debe exceder los 45 mg al día.
9. Suplemento de glutamina: Es un aminoácido no esencial indispensable para el cuerpo humano y puede considerarse una de las "armas" para fortalecer el sistema inmunológico. Las personas que sufren resfriados o diarrea con frecuencia pueden tomar glutamina en polvo en jugo o agua fría.
10. Suplemento de arginina: El pepino de mar, la anguila, la locha, la sepia, el ñame, el sésamo negro, el ginkgo, la piel de tofu, el tofu congelado, las semillas de girasol y las avellanas son ricos en esta sustancia. Para mejorar la inmunidad.
11. Vitaminas: El rábano fresco es rico en inductores de interferón y tiene función inmune.
Consuma más alimentos ricos en vitamina C. La vitamina C es indispensable para el cuerpo humano y puede reducir la permeabilidad capilar, convirtiéndola en una barrera para evitar que los virus entren en los tejidos humanos y protejan los órganos. Los alimentos con alto contenido de vitamina C incluyen verduras de hojas verdes, tomates, coliflor, pimientos verdes, naranjas, fresas, kiwis, sandías, uvas, etc. La vitamina C se pierde durante el proceso de calentamiento, por lo que es mejor comer estos alimentos crudos.
12. Colágeno: El colágeno es una proteína extracelular, que es una proteína fibrosa compuesta por tres cadenas peptídicas retorcidas en forma de hélice. El colágeno es la proteína más abundante en el cuerpo humano y representa más del 30% del total de proteínas.
El colágeno es rico en aminoácidos como glicina, prolina e hidroxiprolina que el cuerpo humano necesita. El colágeno es el componente más importante de la matriz extracelular.
13. Sopa de pollo
Beber sopa de pollo puede prevenir infecciones del tracto respiratorio superior como resfriados y gripe. El pollo contiene una variedad de aminoácidos esenciales y es rico en nutrientes, especialmente cisteína, que puede mejorar la inmunidad humana. Además, beber sopa de pollo también tiene un efecto positivo a la hora de acelerar la recuperación tras una infección.
14. Ajo y cebolla: El ajo y la cebolla son alimentos picantes y tienen un buen efecto para mejorar la condición física. El ajo tiene efectos bactericidas y antivirales. Es mejor comer ajo crudo porque tiene efectos antivirales y de mejora del sistema inmunológico. La alicina, el ingrediente activo del ajo que puede mejorar la inmunidad, pierde su eficacia durante el proceso de calentamiento. Las cebollas también son un alimento bactericida y antiviral natural que puede combatir eficazmente virus y bacterias.
15. Alimentos que contienen zinc: El zinc es un oligoelemento indispensable para el cuerpo humano. Muchas enzimas del cuerpo humano sólo pueden funcionar con zinc. Es muy importante para regular la función inmune. Además, también tiene la función de combatir infecciones. Tomar de 50 a 100 mg de zinc todos los días puede prevenir la influenza. Los mariscos, las carnes magras, los cereales integrales y los frijoles son ricos en zinc.
16. Hongos comestibles: Ganoderma lucidum: El Ganoderma lucidum puede mejorar la inmunidad humana. Esto se debe a que el Ganoderma lucidum contiene polisacáridos con efectos anticancerígenos. El germanio puede acelerar el metabolismo del cuerpo, retrasar el envejecimiento celular y ejercer su efecto anticancerígeno al inducir al cuerpo a producir interferón;
Setas, Hericium erinaceus, setas de paja, hongo negro, tremella, caryang, lirio, etc. : Todos tienen efectos obvios que mejoran el sistema inmunológico. Hongos shiitake: los hongos shiitake contienen lentinano, que puede mejorar la inmunidad humana.
17. Algas: investigadores británicos descubrieron en la década de 1990 que las algas pueden matar las células cancerosas y mejorar la inmunidad. La ficobiliproteína contenida en las algas marinas tiene perspectivas de aplicación para reducir el azúcar en sangre y los polisacáridos tienen diversas actividades biológicas, como antienvejecimiento, reducción de lípidos en sangre y antitumorales. El ácido fucurónico contenido en las algas también ayuda a eliminar del cuerpo humano metales tóxicos como el estroncio y el cadmio. El personal médico también ha desarrollado medicinas marinas y alimentos saludables excepcionalmente activos a partir de algas marinas, que pueden prevenir eficazmente el envejecimiento neurológico y regular el metabolismo corporal. Además, las algas pueden prevenir y tratar las úlceras pépticas, retrasar el envejecimiento y ayudar a las mujeres a mantener su piel suave y saludable.
18. Productos apícolas: Jalea real: Puede mejorar la inmunidad humana y la regulación endocrina, y contiene ácido láctico de abeja (10-HDA) con efectos anticancerígenos.
Propolis: Propóleo; es la sustancia de las abejas. Una mezcla de secreciones recolectadas de nuevos brotes axilares y las propias secreciones de las abejas (como la cera de abejas), contiene el producto natural más rico en ingredientes bioactivos como los flavonoides. La evidencia farmacológica y clínica demuestra que el propóleo puede mejorar eficazmente la función inmune del cuerpo y tener efectos milagrosos para superar el cáncer. Además, el uso prolongado de propóleo puede reducir la aparición de enfermedades crónicas en adultos y mejorar la diabetes y las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
19. Proteína inmune de la leche: La proteína inmune de la leche es una proteína bioactiva de alta pureza y rica en diversos factores de anticuerpos. Basada en el principio de la reacción inmune de la glándula mamaria, se utiliza tecnología bioquímica hiperinmune para extraerla de la leche. leche de vacas sanas Aislar y extraer sustancias inmunes activas como proteínas inmunes para regular la función inmune del cuerpo. La proteína lactoinmune contiene seis componentes: α-lactoalbúmina, β-lactoglobulina, albúmina, proteína lactoperoxidasa, inmunoglobulina y lactotransferrina.