¿Qué tipo de ejercicio quema mejor calorías?
Los datos de calorías consumidas por el ejercicio son los siguientes:
Pista y campo: se pueden consumir 450 calorías cada media hora, con lo que se puede ejercitar todo el cuerpo.
Natación: Quema 175 calorías cada media hora. Los movimientos coordinados de todo el cuerpo son útiles para mejorar la función cardiopulmonar y ejercitar la flexibilidad y la fuerza.
Baloncesto: consume 250 calorías cada media hora. Puede mejorar la flexibilidad y fortalecer la función cardiopulmonar.
Saltar: consume 400 calorías cada media hora. Es un ejercicio de musculación que resulta de gran ayuda para diversos órganos como el sistema cardiopulmonar, la coordinación, la postura y la pérdida de peso.
Bicicleta: quema 330 calorías cada media hora. Muy bueno para el corazón, los pulmones y las piernas.
Tenis de mesa: quema 180 calorías cada media hora. Es un ejercicio para todo el cuerpo que es bueno para el corazón y los pulmones y puede ejercitar el movimiento y la coordinación del centro de gravedad del cuerpo.
Jogging: Quema 300 calorías cada media hora. Bueno para el corazón, los pulmones y la circulación sanguínea. Cuanto más corras, más calorías quemarás.
Voleibol: Quema 175 calorías cada media hora. Mejora principalmente la flexibilidad, el rebote y la fuerza física, y es beneficioso para el corazón y los pulmones.
Caminar: Quema 75 calorías cada media hora. Es beneficioso para mejorar la función cardiopulmonar, mejorar la circulación sanguínea, mover las articulaciones y ayudar a perder peso.