Platos que no se pueden comer durante el periodo de confinamiento
Cuando las mujeres empiezan a quedarse embarazadas, necesitan prestar atención a su dieta y comer alimentos más nutritivos. Dentro del mes posterior al parto, debes comer más alimentos que sean útiles para la recuperación y evitar los alimentos irritantes, fríos y grasosos que afectan la secreción de leche. Entonces, ¿se pueden comer verduras durante el confinamiento? Durante el confinamiento, las verduras y frutas suelen ser comestibles. Veamos qué tipo de verduras son buenas para comer.
¿Qué verduras se pueden comer durante el confinamiento?
Verduras verdes
Para mujeres embarazadas. , la alimentación es más importante Sí, comer más verdura durante el confinamiento es muy bueno para la recuperación materna. Las verduras verdes comunes incluyen el repollo, las espinacas, el pimiento verde, etc. Las verduras verdes pueden dar a las mujeres embarazadas una sensación refrescante y aliviar la untuosidad de la carne. Los vegetales verdes son ricos en carotenoides y Vc, que tienen efectos antioxidantes y protectores sobre el hígado y los ojos.
2. Verduras de color albaricoque
Las verduras de color albaricoque son un tipo de verduras de color claro compuestas principalmente por raíces de loto. La raíz de loto es muy adecuada para personas con congestión, heces con sangre y mujeres embarazadas. La raíz de loto tiene un muy buen efecto para eliminar la estasis sanguínea. Sin embargo, debido a que la raíz de loto es de naturaleza más fría, no es aconsejable que las mujeres embarazadas la coman demasiado pronto. Generalmente, comer raíz de loto 1 o 2 semanas después del parto puede eliminar la sedimentación.
3. Verduras amarillas
Las verduras amarillas incluyen calabaza, brotes de soja, pimiento amarillo, calabaza amarilla, etc. Las verduras amarillas también son ricas en carotenoides, que pueden retrasar el envejecimiento de la piel y son buenos para el hígado.
4. Verduras moradas
Las verduras moradas incluyen la berenjena morada, las algas, etc. Los vegetales morados pueden regular los nervios maternos y aumentar la secreción suprarrenal, haciendo felices a las mujeres embarazadas y previniendo la depresión posparto. Investigaciones recientes también encontraron que la berenjena morada contiene hasta 0,72 mg de vitamina P, que es una de las 14 vitaminas esenciales para el cuerpo humano. Puede proteger los vasos sanguíneos y prevenir hemorragias, reducir la posibilidad de embolia vascular cerebral, mejorar la circulación sanguínea y tiene un buen efecto en la prevención y el tratamiento de enfermedades cardiovasculares. Es beneficioso para pacientes con presión arterial alta, hemoptisis y púrpura cutánea. .
5. Verduras rojas
Las verduras rojas incluyen tomates, zanahorias, pimientos rojos, etc. Los vegetales rojos son generalmente ricos en vitamina C, que puede brindar a las personas una sensación refrescante y excitante, aumentar el apetito y estimular la excitabilidad del sistema nervioso.
6. Verduras negras
Las verduras negras incluyen algas, hongos, setas, etc. Generalmente, las verduras negras son ricas en hierro y tienen el efecto de reponer la sangre. Según la investigación, la sustancia "polisacárido" del hongo negro es un componente anticancerígeno, tiene un efecto inhibidor sobre los tumores y tiene propiedades inmunitarias. Además, utilizar 15 gramos de hongo negro seco todos los días, remojarlo y comerlo en platos también puede prevenir y tratar la hiperlipidemia, la hipertensión, la arteriosclerosis, las enfermedades coronarias y los accidentes cerebrovasculares.