¿Cómo acumulan los adultos los alimentos rápidamente? ¿Cómo acumulan los adultos los alimentos rápidamente?
La mejor forma de afrontar la acumulación de alimentos es dejar de comer temporalmente, o ingerir algunos alimentos de fácil digestión, como hongos negros, repollo, rábanos, patatas, cebollas, etc. , aún necesitas tomar tabletas Xiaoshi para ayudar a la digestión.
2. Haz ejercicio adecuado.
Durante este proceso se requiere ejercicio moderado, pero el ejercicio no debe ser demasiado intenso para evitar molestias gastrointestinales. Los mejores métodos de ejercicio son el Tai Chi, caminar, trotar, etc. , que ayuda a eliminar los residuos de alimentos en el tracto gastrointestinal. Una vez que el tracto gastrointestinal se vacía de alimentos, la desagradable sensación de acumulación de alimentos debería desaparecer.
Datos ampliados:
Síntomas de retención de alimentos:
1. Sensación de saciedad en la parte superior del abdomen después de las comidas. Si todavía sientes saciedad en el abdomen dos o tres horas después de una comida, o incluso a la mañana siguiente, es probable que hayas ingerido demasiado alimento y lo hayas acumulado en tu estómago, excediendo la capacidad digestiva de tu tracto gastrointestinal. Si no se puede digerir y absorber normalmente, se acumulará en los intestinos y el estómago.
2. El mal aliento, la saburra espesa de la lengua, un sabor agrio o amargo en la boca y una saburra espesa de color blanco o amarillo indican estancamiento gastrointestinal.
En tercer lugar, defecación anormal, estreñimiento, aumento de flatos, heces pegajosas, comida no digerida en las heces y olor agrio.
People's Daily Online - ¿Hay tres síntomas principales de comer demasiado? ¿Cómo mejorar la digestión cuando se acumula comida?