Las emociones, la ira, la tristeza y la alegría son todas saludables.
Existe tal noticia:
2015 65438+El 16 de octubre es un día triste para innumerables fanáticos. La famosa joven cantante Bella murió en el Hospital Shenzhen de la Universidad de Pekín a la edad de 33 años debido a la recurrencia de un cáncer de mama. Al mismo tiempo, la maravillosa pero corta vida me recuerda un video grabado por Bella durante su vida. Ella dijo: "Mi enfermedad surgió de un período en el que estaba extremadamente deprimida. Cuando estás particularmente deprimido, definitivamente encontrarás la fuente, ya sea un problema físico o mental, por lo que la gente debe relajarse".
Un estudio realizado por el Hospital Oncológico de la Academia China de Ciencias Médicas encontró que más del 85% de los pacientes con cáncer tienen una cosa en común: depresión prolongada, mal humor y mal humor.
Cuando te sientes mejor, la enfermedad se aleja de ti. Vivimos en este mundo y un día feliz es un día y un día infeliz es un día. ¿Por qué no podemos vivir felices todos los días? Piénselo detenidamente. ¿Recuerdas por qué no estabas contento hace unas semanas? Kaner, que sintió que era difícil lidiar con eso en ese momento, descubrió con el tiempo que no era gran cosa.
Feng Zikai dijo una vez: "Si tu corazón es pequeño, todas las cosas pequeñas serán grandes; si tu corazón es grande, todas las cosas grandes serán pequeñas". Cualquier persona optimista tiene la mayor bondad hacia sí misma.
Existe tal historia:
Había una anciana que tenía dos hijas. La hija mayor vende paraguas y la hija menor vende sal. Cuando hace buen tiempo, le preocupa que no se vendan los paraguas de su hija mayor. Cuando llueve, me preocupa que no se venda la sal de mi hija pequeña. Por eso siente dolor todos los días. Alguien le dijo: "¿Por qué no lo piensas? La niña pequeña que vende sal en un día soleado es mejor y la niña mayor que vende paraguas en un día lluvioso es mejor. La anciana pensó, sí". Ella vivió feliz para siempre. Llueva o haga sol, ella estaba feliz.
Se puede observar que la verdadera causa de las emociones negativas no es la cosa en sí, sino la propia actitud y concepto hacia la cosa. Cambiar la forma de pensar y pensar de una persona puede producir resultados completamente diferentes. La esencia de las cosas no ha cambiado, lo que ha cambiado es nuestra visión de las cosas.
Hay otra historia:
Un hombre rico estaba gravemente enfermo y tomó muchos medicamentos en vano, por lo que estaba inquieto y preocupado todo el tiempo. Pensaba que se iba. morir, por lo que siempre estuvo deprimido. Por casualidad, conoció a un médico famoso y solitario. Le pidió a un médico famoso que le diagnosticara. El famoso médico le dijo: "Es muy sencillo curar tu enfermedad. Sólo necesitas ir a una playa tranquila todos los días, quedarte tranquilamente durante 30 minutos y no pensar en nada durante un mes".
El hombre rico tenía dudas, pero O tratar a un caballo muerto como a un médico de caballos vivo. Como resultado, cada viaje duró dos horas. Como normalmente estaba demasiado cansado, nunca había estado tan tranquilo y descansado bien. Mientras disfrutaba de la brisa del mar en la playa y escuchaba el sonido de las olas y las gaviotas, mi ansiedad se fue calmando gradualmente y me olvidé de los problemas del mundo. Un mes después, regresó a casa sintiéndose cómodo, emocionalmente estable y mejorando gradualmente.
Las emociones están estrechamente relacionadas con nuestra salud. ¿Cuáles son algunas formas de aliviar las emociones negativas?
En primer lugar, no ignores ni reprimas tus emociones negativas. Cuando esté de mal humor, puede hablar con sus familiares y amigos, o buscar un consejero psicológico profesional para aliviar sus emociones.
En segundo lugar, ajusta tu mentalidad, cambia tu modelo de pensamiento y aprende a afrontar la vida con una actitud inclusiva, feliz y positiva. Mira las ventajas tuyas y de los demás, y descubre más cosas bellas de la vida.
En tercer lugar, lea más, haga más ejercicio y haga más amigos positivos. La lectura puede mejorar tu mente y el ejercicio puede producir dopamina, lo que te hace feliz. Las emociones son contagiosas, aléjate de las personas con energía negativa.
Por último, utiliza la meditación y el entrenamiento de mindfulness para fortalecer tu conexión interior contigo mismo y mejorar tu capacidad para gestionar las emociones.
La Ley de Festinger dice que sólo el 65.438+00% de lo que sucede en nuestras vidas ocurre de forma natural, y el 90% restante proviene de nuestras reacciones ante las cosas. Lo mismo ocurre con las emociones, que provienen del 90% restante.
La vida nunca es fácil. Cada uno tiene sus propios problemas y emociones. El maestro de la vida no es no tener emociones, sino ser bueno para controlar las emociones y ser el maestro de las emociones.