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¿Puedo comer sopa clara en polvo durante el confinamiento?

La recuperación posparto es muy importante para las madres embarazadas, ya que el embarazo y el parto consumen mucha energía. Por tanto, las madres embarazadas quedan muy débiles después del parto y necesitan cuidarse y complementar su nutrición en el segundo mes. Entonces, ¿solo podemos comer sopa ligera durante el confinamiento?

La recuperación física de las mujeres posparto debe dividirse en tres etapas, a saber, limpieza, regulación y tonificación, con ajustes dietéticos específicos en diferentes etapas. La dieta durante el período de parto debe ser nutritiva, ligera y fácil de digerir. Debido a que las mujeres están débiles después del parto, comer muchas sopas y tónicos grasosos al principio puede provocar debilidad física, aumento de la producción de leche y bloqueo del flujo de leche.

El sabor de las comidas de confinamiento debe ser lo más ligero posible. Esto no quiere decir que no se pueda añadir un poco de sal o condimento. Si la comida posparto es completamente insípida, puede hacer que la madre posparto no tenga apetito por la comida, pero afectará la ingesta de nutrientes del cuerpo, provocará una recuperación posparto lenta y también afectará la secreción de leche. Por ello, se recomienda que las comidas de confinamiento se basen en menos sal. No agregue condimentos picantes como el ají, solo agregue un poco de sal y salsa de soja.

Debido a que las madres en el posparto sudarán mucho durante un período de tiempo, es más probable que el cuerpo tenga escasez de agua y sal, lo que afecta la secreción de leche. Por eso, realizar una comida moderada y con menos sal también aporta un poco de sabor a la comida de confinamiento. Las mujeres posparto sólo pueden recuperarse bien si siguen una dieta normal. Algunas mujeres embarazadas están débiles y comen un poco de sopa nutritiva y agua con cada comida, que el cuerpo no puede absorber completamente, pero aumentará la carga sobre la función digestiva gastrointestinal de la mujer.