¿Cómo perder peso en verano?
Se puede decir que la natación es un ejercicio de pérdida de peso estacional en verano. La conductividad térmica del agua es 26 veces mayor que la del aire. A la misma temperatura, la disipación de calor en el agua es más de 20 veces más rápida que en el aire, consumiendo efectivamente el calor humano. Nadar 100 metros en agua consume 100 kilocalorías de energía térmica, lo que equivale a correr 400 metros en tierra, andar en bicicleta 1.000 metros o patinar 1.500 metros. Además, debido a la acción de las ondas del agua, la epidermis del cuerpo humano se frota constantemente, permitiendo que la piel se relaje y descanse, por lo que la piel de las personas que nadan habitualmente queda tersa y suave. Aquí se pide a los amantes de la belleza que cuiden mucho la protección solar. La natación en interiores proporciona una mayor protección contra los rayos UV.
Ejercicio de pérdida de peso 2: Escalada
Vaya a las afueras, donde la temperatura es al menos dos grados más baja o incluso más alta, además hay rica vegetación, aire fresco y un humor feliz. Escalar montañas en días calurosos aumentará el esfuerzo físico entre un 20% y un 30%. La mejor forma de eliminar grasa es el ejercicio aeróbico. En verano, el montañismo es el mejor ejercicio aeróbico. Cada vez que te dispongas a tomar un descanso mientras escalas una montaña, toma un reloj y mídelo: el ritmo cardíaco es de 120 latidos por minuto, que puede durar 10 minutos, lo que indica que el ejercicio ha logrado el propósito de quemar grasa.
Tercer ejercicio para bajar de peso: Sal a caminar después de las comidas
Sal a caminar a un parque cercano. Debajo de la casa de baños de alta temperatura donde las emisiones urbanas son intensas, el agua y los árboles del parque traerán algo de frescor. Dejando de lado el estado de ánimo impetuoso, se puede decir que caminar para perder peso en verano es un excelente paquete psicológico de pérdida de peso.