¿Qué debo comer si estoy resfriado durante el confinamiento? ¿Qué debo comer si me resfrio durante el confinamiento?
1. Gachas de cebollino
Ingredientes: 5 gajos de cebollino, 40 gramos de arroz japónica.
Elaboración: Lavar y picar las cebolletas y reservar. Primero agregue 500~800 ml de agua al arroz japónica para hacer papilla. Después de que la papilla esté cocida, agregue las cebollas verdes y deje hervir. Tomar 1 dosis al día, dos veces al día mientras haga calor, cubrirse con una colcha para eliminar el sudor.
Eficacia: Este producto tiene los efectos de aliviar la superficie, dispersar el frío y calentar el estómago. Es adecuado para pacientes con resfriados y resfriados, con síntomas como aversión al frío, falta de sudor, congestión nasal. , estornudos y dolor de cabeza y cuerpo.
2.Té de cebolla y jengibre
Ingredientes: 10g de cebolla, 3g de jengibre, azúcar moreno.
Elaboración: Lavar la cebolla y el jengibre, cortarlos en rodajas, ponerlos en una cazuela con azúcar, añadir la cantidad adecuada de agua, cocinar durante 10 minutos y beber el jugo mientras esté caliente. Después de beber conviene cubrirse con una colcha y sudar un poco.
Eficacia: sudoración y alivio de la piel. Es adecuado para resfriados externos, dolores de cabeza, escalofríos, congestión nasal y secreción nasal clara.
3. Sopa de cebolla
Ingredientes: 30 gramos de tempeh, 3 tallos de cebolla verde y 10 gramos de jengibre.
Elaboración: Lavar la cebolla y el jengibre por separado, triturarlos en una cazuela con tempeh, añadir 500ml de agua, cocinar hasta obtener 200ml y obtener el jugo. Divida cada dosis en dos porciones calientes.
Eficacia: Alivia la superficie y disipa el frío. Indicaciones: Viento-frío exógeno durante el embarazo, dolores de cabeza y cuerpo, aversión al frío y fiebre.
4. Sopa de jengibre, cebolleta y cordero
Ingredientes: 15g de jengibre, 3 cebolletas, 50g de cordero, un poco de sal.
Método: Después de hervir las rodajas de cordero, agregue el jengibre, las cebollas verdes y la sal, y luego cocine el cordero hasta que esté cocido. Úselo para comer carne y tomar sopa por la mañana y por la noche.
Eficacia: disipador del viento y el frío, indicado para resfriados y resfriados.
5. Gachas de madreselva y frijoles negros
Ingredientes: 9 gramos de madreselva, 9 gramos de frijol negro, 60 gramos de arroz japónica, cantidad adecuada de azúcar.
Método: Hierva la madreselva y el tempeh en agua para eliminar los residuos, agregue la cantidad adecuada de arroz japónica y azúcar blanca, cocine en papilla y cómelo. 65438 0-2 veces al día.
Eficacia: Tiene las funciones de eliminar el calor, desintoxicar y dispersar el viento-calor, y es más adecuado para mujeres embarazadas con viento-calor y frío.
6. Gachas de crisantemo
Ingredientes: 15g de crisantemo en polvo, 60g de arroz japónica.
Preparación: Quitar los tallos de los crisantemos, cocinarlos al vapor, secarlos al sol o a la sombra, luego triturarlos hasta obtener un polvo fino y reservar, lavar el arroz japónica, ponerlo en una cazuela, añadir un poco de agua. Una cantidad adecuada de agua, hervir a fuego fuerte y luego cocinar a fuego lento. Cuando esté medio cocido, agregar el crisantemo en polvo y continuar cocinando a fuego lento. Ropa abrigada, dos veces al día, 2-3 días como tratamiento.
Eficacia: Disipando el viento y despejando el calor, despejando el hígado y mejorando la vista. Indicaciones: Fiebre, dolor de cabeza, congestión nasal, secreción nasal, ojos rojos, hinchazón y dolor causado por viento-calor exógeno.
7. Tabúes dietéticos posparto
1. Los alimentos fríos pueden agravar la deficiencia de Qi y sangre posparto: después del parto, el cuerpo tiene insuficiente Qi y sangre, por lo que debes comer más alimentos calientes. . Si come alimentos crudos o fríos después del parto, no favorece el enriquecimiento del Qi y la sangre.
2. Las bebidas frías pueden dañar los dientes y el estómago, y no son aptas para mujeres en posparto: como helados, helados, bebidas frías, etc. , no favorece la recuperación del sistema digestivo y también tendrá efectos adversos en los dientes de la madre.
3. La estimulación picante afecta la lactancia materna: Comer alimentos picantes, como pimientos, puede dañar fácilmente los fluidos corporales, consumir qi, dañar la sangre, agravar la debilidad del qi y la sangre, provocar estreñimiento fácilmente y también provoca estreñimiento. perjudicial para el bebé después de la lactancia. Los alimentos excitantes, como el té fuerte, el café y el alcohol, afectarán el sueño y la función gastrointestinal y no son buenos para los bebés.
4. La sensación de saciedad afectará a la función digestiva: La función gastrointestinal de las mujeres embarazadas es débil, y la sensación de saciedad dificultará su función digestiva. Después de dar a luz, debes comer comidas más pequeñas con más frecuencia, de 5 a 6 veces al día.
5. Los alimentos ácidos y astringentes no favorecen la descarga de loquios: las mujeres embarazadas sufren de congestión interna después del parto y no deben comer alimentos ácidos y astringentes, como ciruelas negras, semillas de loto, caquis y calabazas. , etc. , para no bloquear la circulación sanguínea y dificultar la descarga de los loquios.
6. Los alimentos demasiado salados pueden agravar el edema: Los alimentos demasiado salados, como los productos encurtidos, contienen mucha sal. El sodio de la sal puede provocar retención de agua y, en casos graves, puede provocar edema.
7. La comida preferencial no favorece la digestión: la función gastrointestinal materna es débil, junto con una pequeña cantidad de ejercicio, los alimentos duros, fritos, fritos y grasos no favorecen la digestión y absorción materna, lo que a menudo conduce a indigestión.