Dolor lumbar durante la lactancia: ¿Cómo aliviarlo?

El problema del dolor lumbar durante la lactancia se debe principalmente al aumento de la carga en la cintura en el tercer trimestre del embarazo y a la hernia del disco intervertebral lumbar que comprime los nervios locales. Además, la lactancia materna frecuente hará que los músculos de la cintura permanezcan en la misma posición durante mucho tiempo y una carga excesiva puede causar fácilmente daño muscular local. Entonces, ¿cómo aliviar el dolor lumbar durante la lactancia?

Ajuste la postura de alimentación

Al alimentar, puede intentar acostarse de lado y dejar que el bebé beba leche. Esto puede reducir la carga en la cintura y aliviar el dolor de espalda.

♀? Ejercita tu cintura con regularidad.

El ejercicio regular de la cintura es muy necesario para ayudar a mejorar la fuerza y ​​la resistencia de los músculos de la cintura y prevenir la aparición de tensión de los músculos lumbares y hernia de disco lumbar.

Consulte a un médico de inmediato

Si los síntomas del dolor lumbar son severos, se recomienda buscar un examen médico de inmediato para determinar si tiene una hernia de disco lumbar. Si es necesario, puede usar un cinturón de soporte para la cintura para el tratamiento; si no hay hernia de disco lumbar, puede usar apósitos tópicos bajo la guía de un médico para aliviar el dolor.