Si te sientes "amargo" en verano, ¡trata el solsticio como un tónico! El "melón amargo y el apio" pueden eliminar el calor, aliviar el calor, desintoxicar, calmar el hígado y enfriar la sangre. Wang (Médico Jefe) Conceptos básicos para la preservación de la salud en verano Según la teoría de la medicina tradicional china, el verano es la estación en la que el Yang Qi es más fuerte. La atención médica debe cumplir con las características de abundante energía yang en verano y prestar atención a proteger el yang. El clima es caluroso en verano, por lo que debes mantenerte tranquilo y alegre, de mente abierta, lleno de energía y con un gran interés en las cosas externas, así como todo necesita la luz del sol para crecer. Cultivar un carácter optimista y extrovertido favorece la ventilación del Qi. Por el contrario, no es apropiado ser perezoso, aburrido, enojado o deprimido. El verano es también la estación de la sudoración. Si sudas más, perderás más sal. Si el músculo cardíaco carece de sal, los latidos del corazón serán anormales. Además, la dieta durante el solsticio de verano es igualmente importante. Es fácil enojarse durante este período solar, por lo que comer algún alimento amargo puede ayudar a reducirlo. La medicina tradicional china cree que en este momento es aconsejable comer más alimentos ácidos para fortalecer la superficie del cuerpo y más alimentos salados para reponer el corazón. Los antiguos expertos en salud también creían que comer no debería ser demasiado frío, incluido el solsticio de verano. Porque durante el solsticio de verano, el cuerpo humano se encuentra en un estado de calor externo y frío interno, por lo que no es recomendable comer más alimentos fríos. Está bien comer menos, pero la glotonería definitivamente dañará el bazo y el estómago y hará que la gente vomite. La sandía, la sopa de frijol mungo y la ciruela negra pueden calmar la sed y aliviar el calor, pero no deben comerse heladas. Durante el solsticio de verano, lo mejor es elegir lugares con aire fresco como ríos, lagos, parques y patios para relajarse y hacer ejercicio. Puedes caminar, trotar, practicar Tai Chi, etc. No es aconsejable realizar ejercicio extenuante en exceso. El ejercicio excesivo puede provocar sudoración. La sudoración excesiva no sólo daña el yin, sino también el yang. Consejos de salud en el solsticio de verano: Comer más alimentos "amargos" en el solsticio de verano puede promover la secreción de ácido gástrico, aumentar la concentración de ácido gástrico y, por lo tanto, aumentar el apetito. Los alimentos amargos también pueden resultar refrescantes. La comida amarga contiene una cierta cantidad de teobromina y cafeína, que pueden refrescar la mente y hacer que las personas se sientan cómodas y relajadas después de comer. Puede relajar a las personas del estado psicológico de calor e irritabilidad en verano y restaurar la energía. Algunos alimentos amargos se comen durante todo el año, pero especialmente en verano, especialmente después del solsticio de verano y cuando se acerca el verano. En la vida, a la gente corriente le resulta difícil asociar las dificultades con los beneficios. De hecho, los alimentos amargos contienen aminoácidos, vitaminas, alcaloides, glucósidos, oligoelementos, etc. Tiene muchas funciones médicas y de salud como antibacteriana, antiinflamatoria, antipirética, refrescante y antifatiga. Comer alimentos amargos en verano puede eliminar el calor y aumentar el apetito. Si sudas mucho en verano, también puedes beber algo amargo. La cerveza, el té verde y el té Kuding son buenas opciones. Wang (médico jefe) Consejos de salud para el verano Según la teoría de la medicina tradicional china, el verano es la estación en la que la energía Yang es más fuerte. La atención médica debe cumplir con las características de abundante energía yang en verano y prestar atención a proteger el yang. El clima es caluroso en verano, por lo que debes mantenerte tranquilo y alegre, de mente abierta, lleno de energía y con un gran interés en las cosas externas, así como todo necesita la luz del sol para crecer. Cultivar un carácter optimista y extrovertido favorece la ventilación del Qi. Por el contrario, no es apropiado ser perezoso, aburrido, enojado o deprimido. El verano es también la estación de la sudoración. Si sudas más, perderás más sal. Si el músculo cardíaco carece de sal, los latidos del corazón serán anormales. Además, la dieta durante el solsticio de verano es igualmente importante. Es fácil enojarse durante este período solar, por lo que comer algún alimento amargo puede ayudar a reducirlo. La medicina tradicional china cree que en este momento es aconsejable comer más alimentos ácidos para fortalecer la superficie del cuerpo y más alimentos salados para reponer el corazón. Los antiguos expertos en salud también creían que comer no debería ser demasiado frío, incluido el solsticio de verano. Porque durante el solsticio de verano, el cuerpo humano se encuentra en un estado de calor externo y frío interno, por lo que no es recomendable comer más alimentos fríos. Está bien comer menos, pero la glotonería definitivamente dañará el bazo y el estómago y hará que la gente vomite. La sandía, la sopa de frijol mungo y la ciruela negra pueden calmar la sed y aliviar el calor, pero no deben comerse heladas. Durante el solsticio de verano, lo mejor es elegir lugares con aire fresco como ríos, lagos, parques y patios para relajarse y hacer ejercicio. Puedes caminar, trotar, practicar Tai Chi, etc. No es aconsejable realizar ejercicio extenuante en exceso. El ejercicio excesivo puede provocar sudoración. La sudoración excesiva no sólo daña el yin, sino también el yang. Consejos de salud en el solsticio de verano: Comer más alimentos "amargos" en el solsticio de verano puede promover la secreción de ácido gástrico, aumentar la concentración de ácido gástrico y, por lo tanto, aumentar el apetito. Los alimentos amargos también pueden resultar refrescantes. La comida amarga contiene una cierta cantidad de teobromina y cafeína, que pueden refrescar la mente y hacer que las personas se sientan cómodas y relajadas después de comer. Puede relajar a las personas del estado psicológico de calor e irritabilidad en verano y restaurar la energía. Consuma algunos alimentos amargos durante todo el año, pero especialmente en verano, especialmente después del solsticio de verano y a medida que se acerca el verano. En la vida, a la gente corriente le resulta difícil asociar las dificultades con los beneficios. De hecho, los alimentos amargos contienen aminoácidos, vitaminas, alcaloides, glucósidos, oligoelementos, etc. Tiene muchas funciones médicas y de salud como antibacteriana, antiinflamatoria, antipirética, refrescante y antifatiga. Comer alimentos amargos en verano puede eliminar el calor y aumentar el apetito. Si sudas mucho en verano, también puedes beber algo amargo. La cerveza, el té verde y el té Kuding son buenas opciones. Los alimentos amargos incluyen principalmente los siguientes tipos.

Verduras amargas: ricas en vitaminas, minerales, manitol, colina, ácido tartárico y otros ingredientes, tiene las funciones de enfriar y desintoxicar, desinfectar y drenar el pus, eliminar la estasis sanguínea y aliviar el dolor, y prevenir y tratar la gastroenteritis. Tiene un fuerte efecto inhibidor sobre Staphylococcus aureus, Pseudomonas aeruginosa, Escherichia coli y las células leucémicas. Es un vegetal del mismo origen que los medicamentos y los alimentos. Cuando coma verduras amargas, lave las raíces y las hojas, sofríalas y haga sopa. Tiene un sabor amargo y fragante. Es un alimento delicioso para aliviar el calor del verano y apetitoso. Tiene ciertos efectos preventivos y terapéuticos sobre la enteritis y la disentería. Melón amargo: de naturaleza fría y de sabor amargo, rico en proteínas, grasas, fósforo, hierro, caroteno, hidratos de carbono, melón amargo, etc. , tiene los efectos de eliminar el calor, aliviar el calor, desintoxicar, aclarar la mente y mejorar la vista, reponer el qi y ser afrodisíaco. El té fresco de melón amargo tiene cierto efecto curativo sobre el golpe de calor y la fiebre. La medicina moderna ha descubierto que hay una proteína activa en el melón amargo, que puede promover eficazmente que las células inmunes del cuerpo maten las células cancerosas y tiene un cierto efecto anticancerígeno. Además, contiene sustancias similares a la insulina que pueden reducir significativamente el azúcar en sangre. Apio: de naturaleza dulce, amarga, ligeramente fría, tiene los efectos de eliminar el calor y promover la humedad, calmar el hígado y enfriar la sangre. El consumo regular tiene un buen efecto auxiliar en la tos con flema excesiva, dolor de muelas e hinchazón de ojos. El apio también puede reducir el colesterol y la presión arterial. Cerveza: Elaborada a partir de cebada y lúpulo mediante fermentación con levaduras. Es rico en aminoácidos, proteínas, azúcares, minerales y otros ingredientes beneficiosos para la salud humana, y se le conoce como "pan líquido". Su refrescante y delicioso sabor amargo ayuda a la digestión y nutre el organismo. Beber cerveza con moderación puede fortalecer el estómago, mejorar la vista, disipar el calor, calmar la sed, reducir la presión arterial, aliviar la tos, la diuresis, calmar, eliminar la fatiga y restaurar la energía. Lechuga: de naturaleza agridulce, ligeramente fría, tiene las funciones de eliminar el calor y reducir la flema, purgar el fuego y desintoxicar, reponer el qi y ensanchar el pecho. Es eficaz para personas con calor en el pecho y el diafragma, expectoración, opresión en el pecho, pérdida de apetito y dificultad para orinar y defecar. En el caso de los niños, también puede ayudar con la dentición. Luffa: De sabor amargo y dulce, tiene efectos de dragar los meridianos, activar la circulación sanguínea, enfriar la sangre y desintoxicar. La luffa es de naturaleza fresca y ligeramente fría, y su carne es fresca y tierna. Se puede utilizar para hacer sopa o saltear carne y tiene el efecto de eliminar el calor y reducir la flema. Cuidados de la salud de la medicina tradicional china durante el solsticio de verano: bebidas medicinales caseras para aportar salud. En el caluroso verano, beber una taza de refrescante y deliciosa bebida de medicina tradicional china para prevenir el golpe de calor y refrescarse no solo puede producir líquidos y saciar la sed, eliminar el calor y aliviar los problemas, sino también lograr efectos de fitness, prevención de enfermedades y aumento del apetito. . A continuación te presentamos varias bebidas para prevenir el golpe de calor preparadas con la medicina tradicional china. Bebida de espino y Ophiopogon japonicus: 30 gramos cada uno de espino y Ophiopogon japonicus, decoctar en agua y beber después de enfriar. Esta bebida tiene los efectos de fortalecer el bazo y el estómago, producir fluidos corporales y calmar la sed, nutrir el yin y eliminar el calor. Bebida fría de semilla de casia: Semilla de casia 15 ~ 30 g, decocción en agua y bebida después de enfriar. Esta bebida tiene efectos de disipar el viento y el calor, despejar el hígado y mejorar la vista, diuresis y laxante. Es adecuado para pacientes con presión arterial alta, hiperlipidemia, estreñimiento y conjuntivitis. Tiene ciertos efectos en la prevención y el tratamiento de la conjuntivitis aguda en verano. Bebida de miel de crisantemo: 50 gramos de crisantemos secos, agregar 2000 ml de agua en una olla, calentar hasta hervir, agregar 250 gramos de miel, remover para disolver, enfriar y beber. Esta bebida puede limpiar el hígado y mejorar la vista, fortalecer el bazo y humedecer los intestinos. Bebida de azúcar Cui Yi Rock: Tome una cantidad adecuada de sandía nueva Cui Yi (cáscara de sandía), pélela, tome la parte verde clara y crujiente, córtela en trozos, hiérvala con agua, enfríe, agregue una cantidad adecuada de roca. Azúcar, disolverlo y meterlo en el frigorífico para que se congele, y beberlo aproximadamente 1 hora después. Esta bebida es refrescante y deliciosa, y puede aliviar el calor y los malestares. Bebida de ciruela negra y menta: 10 g de ciruela negra, 3 g de menta, añadir agua a hervir, enfriar, añadir la cantidad adecuada de azúcar, remover y beber. Después de beber, la cabeza se siente fresca, todo el cuerpo se siente cómodo y el apetito aumenta. Bebida desintoxicante Yinhua: 20 gramos de Yinhua, 2000 ml de agua, hervir, añadir la cantidad adecuada de miel, enfriar y beber. Esta bebida tiene efectos depurativos, desintoxicantes y laxantes. Ejercicio de salud estacional del solsticio de verano: algunas personas anhelan el frescor. Siempre se esconden en habitaciones con aire acondicionado con temperaturas extremadamente bajas en verano para evitar el dolor del verano caluroso. No sé si los acondicionadores de aire pueden brindar frescura a las personas pero también efectos negativos. Debido al cierre de puertas y ventanas, la contaminación del aire interior y la falta de oxígeno en la habitación, junto con la disfunción de la producción de calor propio y la disipación de calor en un ambiente de temperatura constante, las personas sufrirán la llamada enfermedad del aire acondicionado. Lo que a mucha gente quizás no se le ocurra es que un ventilador también se puede utilizar como ejercicio físico. Los mayores "abanicarse en verano" son buenos para su salud. Las extremidades humanas están controladas transversalmente por los cerebros izquierdo y derecho. El cerebro izquierdo controla la extremidad derecha y el cerebro derecho controla la extremidad izquierda. Los aficionados al ocio se manejan principalmente con las manos izquierda y derecha. No sólo puede promover la flexibilidad de los dedos, las muñecas y las articulaciones del codo, ejercitar la fuerza muscular de las extremidades, sino también aumentar eficazmente el flujo sanguíneo de los dos hemisferios. cerebro y la flexibilidad de los vasos sanguíneos cerebrales, mejorando así la función de las células cerebrales Reducir la aparición de enfermedades cerebrovasculares, fortalecer el cerebro y mejorar la inteligencia. Por la noche, agite el ventilador al aire libre, reúnase con viejos amigos, siéntese con su familia y tome té para refrescarse. Cuando el calor del verano amaina un poco, puedes entrar y dormir tranquilamente, lo que también favorece el sueño. Este artículo está extraído de Veinticuatro términos solares "Eat Like This"/Wang (Médico jefe)/Golden Nugget Culture.