¿Qué tipo de agua puedes beber para desintoxicarte y adelgazar?
¿Qué tipo de agua puedes beber para desintoxicarte y adelgazar?
Para las personas que quieren perder peso, el objetivo final es perder peso y eliminar el exceso de grasa. En el proceso de adelgazamiento hay varios aspectos. Uno es ayudar al cuerpo a desintoxicarse y eliminar toxinas del cuerpo; el otro es humedecer los intestinos y eliminar las impurezas acumuladas en los intestinos. Beber agua ligera y salada puede completar eficazmente este proceso de pérdida de peso.
El agua ligera con sal puede ayudar a desintoxicar a las personas que quieren perder peso. En verano, el metabolismo del cuerpo es mucho más rápido que en otras estaciones. Este metabolismo es muy útil para las funciones del cuerpo y asegura que las toxinas del cuerpo sean expulsadas del cuerpo. Agrega un poco de sal al beber agua para que se aclaren las toxinas de tu cuerpo.
El agua ligeramente salada puede hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Hay un dicho popular que dice que beber una taza de agua ligeramente salada por la mañana y una taza de agua con miel por la noche tiene un buen efecto de limpieza en los intestinos, especialmente para las personas con estreñimiento, beber una taza de agua ligeramente salada por la mañana. y una taza de agua con miel por la noche.
Método científico del agua potable
Bebe agua al levantarte por la mañana. Después de levantarse por la mañana, beber un vaso de agua tibia en ayunas, unos 300ml, en pequeños sorbos (beber agua enérgicamente puede provocar dolores de cabeza, náuseas y vómitos).
El agua corriente no contiene proteínas, grasas ni carbohidratos. No solo puede reponer la humedad celular, sino que también reduce la viscosidad de la sangre y acelera la motilidad gastrointestinal. Por lo general, después de beber agua corriente durante media hora, el cuerpo excretará los metabolitos de la noche anterior, reduciendo la posibilidad de tener barriga.
Beber té antes de las comidas para reducir el apetito.
Beber agua media hora antes de las comidas puede ayudar a debilitar la necesidad de sed y hambre de tu cuerpo, no sólo haciéndote sentir lleno más fácilmente, sino también permitiéndote comer cuando realmente necesitas comida.
Además, si bebes té antes de las comidas, tu ingesta de alimentos se reducirá significativamente, y tu deseo de comer también cambiará. Debido a que tienes suficiente agua, tu cuerpo preferirá las proteínas a los carbohidratos que engordan.
Las investigaciones muestran que una taza de té antes de las comidas puede estimular el sistema nervioso simpático durante 1,5 a 2 horas, lo que puede consumir gradualmente la grasa almacenada en el cuerpo y reducir significativamente el exceso de peso. La pérdida de peso de esta manera es más estable y duradera que hacer dieta.
Bebe agua por la tarde para perder grasa.
La principal manifestación de la obesidad es la grasa, que está provocada por permanecer sentado durante largos periodos y comer alimentos ricos en calorías. El té de la tarde es cuando la gente se siente cansada y agotada, y este es el frágil momento en el que la gente consume calorías innecesarias debido a sus emociones. Por supuesto, el precio es elevado.
Puedes beber una taza de infusión de hierbas para eliminar las ganas de comer debidas a las emociones. Al mismo tiempo, la fragancia de las flores y plantas también reducirá el apetito, lo que es la señal para comer sólo la mitad de la cena.
No entraré en detalles sobre cómo beber agua para adelgazar. Ahora bien, para las personas obesas, puede haber otra razón para amar el agua potable, es decir, beber agua puede ayudar a perder peso.
El agua no sólo es buena para la piel, los músculos, los órganos y el sistema digestivo, sino que también puede desintoxicar y prevenir ciertos tipos de cáncer. También puede mejorar tu estado de ánimo después de correr. Cuando somos bebés, el agua constituye el 75% del cuerpo humano. A medida que envejecemos, la proporción de agua se hace menor.
Investigadores de la Universidad de Birmingham en el Reino Unido realizaron un estudio de 12 semanas en 84 adultos obesos. Los sujetos se dividieron en dos grupos, un grupo bebió 500 ml de agua 30 minutos antes de las comidas y el otro grupo no bebió nada de agua. Se descubrió que las personas que bebían agua perdían en promedio unas 10 libras (unas 9 libras).
Al inicio del estudio, se recomendó a cada sujeto que mejorara su dieta y aumentara su nivel de actividad física. Entre ellos, 41 sujetos pidieron beber agua antes de las comidas y 43 sujetos no bebieron agua. Después de 12 semanas, las personas que bebieron agua antes de tres comidas al día perdieron un promedio de alrededor de 9 libras. Las personas que bebieron agua sólo una vez al día antes de las comidas o que no bebieron agua en absoluto experimentaron sólo ligeros cambios de peso, con una pérdida de peso promedio de 1,6 kg. Vale la pena señalar que el agua que bebieron los sujetos fue agua del grifo, no refrescos ni bebidas deportivas.
Helen Parity, investigadora de la Universidad de Birmingham, dijo: "Estos maravillosos hallazgos son simples. Beber 500 ml de agua antes de tres comidas al día puede ayudar a perder peso. Si persistes durante un año, el El efecto de pérdida de peso será más obvio. Esta es una forma muy sencilla de perder peso y también envía un mensaje que puede ayudar a la salud pública".