¿Cuáles son las precauciones básicas para el cuidado de la salud en verano?

Para mantener una mentalidad y emoción normales y evitar la irritabilidad y la depresión. Presta atención al equilibrio entre trabajo y descanso, tómate un tiempo para relajarte y deja que tu cuerpo descanse.

2.

El verano es una temporada de suplementación cuidadosa, pero todavía hay problemas con la forma de mejorar. Por tanto, debemos partir de dos aspectos: reducir el fuego real y el fuego virtual. Algunas antiguas medicinas tradicionales chinas se pueden utilizar para nutrir el cuerpo.

3. El tiempo de trabajo y descanso debe ser regular.

Los adultos deben dormir entre 6 y 8 horas y conciliar el sueño antes de las 11. Deja que el Qi y la sangre del cuerpo se regulen.

4. Aún debes prestar atención al ejercicio en verano.

Cada uno tiene diferentes opciones de tiempo de ejercicio en función de su propio físico. Las personas normales mantienen la intensidad del ejercicio durante 40 a 45 minutos. Pero tenga cuidado de no darse una ducha fría inmediatamente después de hacer ejercicio.

5. Cuidado en verano, hace frío.

Porque en verano hace calor. Entonces, el instinto del cuerpo es encontrar un lugar fresco, pero el aire acondicionado puede causar deficiencia de yang. Además, no es aconsejable comer más alimentos crudos y fríos en verano.

6. Prevenir el calor caluroso y húmedo del verano.

En el sur de mi país, el calor cálido y húmedo es más evidente. Mucha gente tiene una constitución de calor húmedo. Así que preste atención a su entorno de vida y manténgalo fresco y seco.