¿Qué beber en verano es bueno para la salud?
Qué beber en verano es bueno para la salud. Debido al calor del verano, tendemos a sudar, lo que hará que tu cuerpo pierda agua muy rápidamente. Es importante reponer agua a tiempo. Qué beber el próximo verano es bueno para la salud.
¿Cuáles son las bebidas saludables que son buenas para tu organismo en verano? 1 1 es apta para beber en verano.
Recomendación 1: Bebida casera: el pepino tiene un alto valor curativo.
Ingredientes: 1 pepino, 200ml de leche, 20ml de miel, media taza de hielo.
Método: Limpiar el pepino, cortarlo en trozos pequeños, ponerlo en una licuadora, verter un poco de leche y batir hasta obtener el jugo, luego verter el resto de la leche, agregar la miel y continuar revolviendo uniformemente; agregue hielo. Coloque los trozos en una taza y vierta el jugo de pepino batido. Consejos: El pepino contiene una gran cantidad de vitaminas, que pueden aliviar ciertos síntomas inflamatorios y es muy eficaz para prevenir el calor y las úlceras bucales leves en verano. Además, el jugo de pepino tiene un sabor refrescante y es muy adecuado para beber en verano.
Sugerencia 2: Frutas de temporada
En verano se encuentran en el mercado una variedad de frutas frescas de temporada en grandes cantidades. Son ricas en minerales y tienen un buen efecto para aliviar el calor del verano. . Se debe animar a los niños a comer frutas. Puede preparar jugo o puré fresco para ayudar a los niños a comer más frutas.
Recomendación 3: varias sopas de frijoles
Los frijoles contienen varios nutrientes necesarios en verano, especialmente la piel de los frijoles, que es rica en sustancias que alivian el calor e ingredientes antioxidantes, que son buenos para los niños. útil. Los padres normalmente sólo saben que la sopa de frijol mungo es especialmente adecuada para el verano. De hecho, la sopa de lentejas, la sopa de frijoles rojos y la sopa de guisantes también son muy buenas. Al cocinar sopa, recuerde no quitar la piel de los frijoles, tape la olla y cocine para reducir la oxidación de los polifenoles en la piel de los frijoles.
2. ¿Qué tipo de té bebes en verano?
1. Té verde
El té verde es la mejor bebida de verano para aliviar el calor. Es dulce y amargo y sabe muy bien. Su rico contenido de aminoácidos puede aliviar eficazmente el calor, esterilizar y mejorar la inmunidad. El té verde también contiene vitaminas y minerales que pueden complementar los nutrientes que necesita el cuerpo humano y reponer la fuerza física. Sin embargo, es mejor que las personas con cuerpos fríos no beban té verde.
2. Té de piel de mandarina
Aperitivo y digestión de piel de mandarina. En verano, la gente suele sentir pérdida de apetito y debilidad generalizada. En este momento, preparar una taza de té de cáscara de mandarina con miel no solo puede aumentar el apetito, ayudar a la digestión gastrointestinal, sino también reducir el fuego y nutrir el estómago. Este es un gran aperitivo de verano.
3. Té de crisantemo
El té de crisantemo puede limpiar el hígado y mejorar la vista, aliviar el calor del verano y reducir el fuego. Tiene un sabor salado pero no dulce. Si te gusta dulce, puedes añadir un poco de azúcar de roca o una cucharada de miel para un mejor sabor. Si hace frío añadir unos cuantos nísperos. Si está débil y tiene miedo al frío, es mejor no beber té de crisantemo.
4. Té Oolong
El té Oolong tiene un sabor dulce, amargo al principio y luego dulce, y todavía tiene un regusto que persiste durante mucho tiempo después de beberlo. El té oolong es rico en calcio, hierro y otros minerales que pueden favorecer la digestión gastrointestinal, por lo que las personas con mala digestión pueden beber una taza de té oolong antes o después de las comidas para ayudar al sistema digestivo a funcionar. Además, el té oolong puede favorecer la descomposición del exceso de grasa y evitar la obesidad.
3. ¿Qué tipo de papilla conviene beber en verano?
1. Gachas de frijol mungo y cebada
Lavar los frijoles mungo y la cebada y dejarlos en remojo durante varias horas, y ajustar la proporción entre ambos. Colóquelos en una olla y déjelos hervir, luego cocine a fuego lento durante una o dos horas. Cuando esté cocido, puedes agregar azúcar o sal. Los frijoles mungo tienen un sabor dulce y fresco y tienen el efecto de eliminar el calor y desintoxicarse. La cebada puede eliminar la humedad y fortalecer el bazo. Si tiene la piel de color amarillo oscuro y poco apetito, insistir en comer gachas de frijol mungo y cebada puede eliminar eficazmente el color amarillo y deshumidificar.
2. Atractylodes y papilla de cinco flores
Ir al mercado a comprar panceta de cerdo fresca, lavarla y blanquearla. Poner en una olla sopera 5 g de piel de mandarina, 20 g de Atractylodes macrocephala, un poco de panceta de cerdo y una cantidad adecuada de arroz, añadir agua y hervir a fuego lento durante 1 hora. Los atractylodes pueden fortalecer el bazo y reponer el qi, eliminar la humedad y resolver la flema. Esta sopa está especialmente indicada para personas con hinchazón, pérdida de apetito e indigestión.
3. Gachas de adenofora y ñame
Compra un poco de ginseng en la farmacia, remoja el ñame en rodajas, las semillas de loto y el ginseng durante media hora, añade una cantidad adecuada de clara. arroz y ponerlo en la olla. Cocinar juntos. De la misma forma cocina a fuego alto y luego a fuego lento. Quizás no esté familiarizado con el ginseng Adenophora. Adenophora adenophora tiene un sabor ligeramente amargo y frío, y tiene los efectos de nutrir el yin, promover la producción de líquidos, purgar el fuego y aliviar la fiebre. El ñame fortalece el bazo y el estómago, nutre el hígado y los riñones.
Este tipo de papilla es adecuado para personas con funciones débiles del bazo y del estómago.
Qué beber en verano es bueno para la salud 2 1. Té verde.
El clima cálido del verano hace que las personas consuman mucho y suden mucho, lo que fácilmente puede provocar un aumento de la viscosidad de la sangre, fatiga y mareos. La alta viscosidad de la sangre supone una gran carga para el corazón. El té verde tiene una fuerte astringencia y un rico contenido de aminoácidos, que pueden aliviar el calor y reducir la temperatura corporal. La medicina tradicional china cree que a partir de la primavera, el qi y la sangre de las personas se transfieren de los órganos a las extremidades. En verano, toda la energía y la sangre se transfieren a la superficie del cuerpo, pero el interior está vacío.
Es decir, según la medicina tradicional china, "el lugar más débil debe ser el lugar donde se produce la enfermedad". El té verde es rico en catequinas, que pueden matar bacterias, reducir la inflamación y mejorar la salud humana. inmunidad. El té verde se usa para aliviar el calor, es bueno para los fideos y resiste la radiación de la computadora (las personas que temen al frío no deben beberlo porque el té verde tiene un sabor ligeramente amargo y ligeramente frío, tiene la función de eliminar el calor y aliviar el calor); , desintoxicando y eliminando el calor interno, reduciendo la sequedad y saciando la sed, produciendo fluidos corporales y saciando la sed, fortaleciendo el corazón y refrescando la función de la mente.
. La sopa de té verde con hojas verdes es fresca y refrescante, dulce, ligeramente amarga y ligeramente fría, y rica en vitaminas, aminoácidos, minerales y otros nutrientes. Beberlo no sólo tiene el efecto de aliviar el calor, sino que también aumenta la nutrición.
2. El té negro
puede inhibir la acumulación de grasa en la parte inferior del abdomen. Cuando las personas mencionan la obesidad, inmediatamente piensan en la grasa abdominal, y el té negro tiene un efecto significativo en la inhibición del aumento de la grasa abdominal. El té negro es fermentado por Aspergillus niger. Como sugiere el nombre, es negro. Durante el proceso de fermentación se produce un componente purol, que evita la acumulación de grasa. Si desea utilizar té negro para perder peso, lo mejor es beber té fuerte recién hecho. Además, se debe insistir en beber 1 y 5 litros cada día, una taza antes y después de las comidas, y persistir durante mucho tiempo. El té negro tiene una larga historia de producción en China, principalmente en Hunan, Hubei, Sichuan, Yunnan, Guangxi y otros lugares.
El té negro se puede preparar y beber directamente, o se puede prensar para obtener té prensado (como varios tés en ladrillo). El color de la sopa es cercano al rojo intenso y las hojas se distribuyen de manera uniforme y brillante.
3. Té Jim Manet
Inhibe eficazmente la absorción de azúcar. En la medicina india, este té de jimmanai aparece con frecuencia. El apodo de Jim Manet también se llama "Sugar Killer". Después de masticar sus hojas y luego comer dulces, tu boca no se sentirá dulce. Naturalmente, su ingesta se reducirá considerablemente y la absorción de azúcar y carbohidratos también se reducirá, por lo que la cantidad convertida en grasa también se reducirá relativamente. El té de Jimmane no solo puede prevenir y mejorar eficazmente la obesidad, sino que también tiene un efecto terapéutico auxiliar sobre la diabetes.
4. Té de hojas de loto
La antigua receta secreta para adelgazar. Una bebida elaborada con flores, hojas y frutos de loto no sólo refresca a las personas, sino que también mejora la tez y les ayuda a perder peso. Aprovechar al máximo el té de hojas de loto para bajar de peso requiere algunos consejos. El primero debe ser té fuerte, el segundo efecto de preparación no es bueno. En segundo lugar, beba seis veces al día. Las personas con signos de estreñimiento pueden beber cuatro sobres al día y beberlos cuatro veces. Esto hará que las heces sean más suaves y más propicias para perder peso. En tercer lugar, lo mejor es beberlo en ayunas. La ventaja es que no es necesario hacer dieta. Después de beber té de hojas de loto durante un período de tiempo, su preferencia por la comida cambiará naturalmente y le gustará menos la comida grasosa.
5. El té de Eucommia
puede reducir la grasa neutra. Porque Eucommia ulmoides contiene ingredientes que pueden promover el metabolismo y el consumo de calorías, logrando así el propósito de perder peso. Además, también tiene las funciones de prevenir el envejecimiento y fortalecer el organismo.
6. El té Oolong
puede quemar grasa corporal. El té oolong es un té semifermentado que casi no contiene vitamina C, pero es rico en minerales como hierro y calcio, y contiene ingredientes que promueven las enzimas digestivas y descomponen las grasas. Beber una taza de té oolong antes y después de las comidas puede promover la descomposición de la grasa, permitiendo que se excrete directamente sin ser absorbida por el cuerpo, evitando que la ingesta excesiva de grasa conduzca a la obesidad.
Qué beber en verano es bueno para la salud 3 1. ¿Qué tipo de té perfumado puedes beber en verano para adelgazar?
(1) Té anticelulítico Linglong
Ingredientes: 3 gramos de hierbaluisa, 65438 0 gramos de limoncillo, 5 hojas de stevia, cantidad adecuada de jengibre.
Método: Lave las hojas de hierba luisa, hierba de limón y stevia, corte la hierba de limón en trozos pequeños y corte el jengibre. Póngalos juntos en una tetera, colóquelos en agua hirviendo durante 5 minutos y bébalos.
Eficacia: puede descomponer rápidamente la grasa corporal y desempeñar un papel en la reducción de grasa y la modelación del cuerpo.
(2) Té de casia
Materiales: 10 g de semilla de casia, 3 g de madreselva, 3 g de rosa.
Elaboración: Enjuagar y escurrir ligeramente las semillas de casia, ponerlas en una tetera junto con la madreselva y las rosas, verter 500 ml de agua hirviendo, tapar y dejar en remojo durante 5 minutos antes de beber.
Eficacia: adelgazar, disminuir los lípidos, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento.
(3) Té de aloe y coco
Ingredientes: Dos barritas comestibles de aloe vera, 10 g de coco, una bolsita de té negro y la cantidad adecuada de azúcar de roca.
Método: Lavar el aloe vera, pelarlo, cortar la carne en dados, lavarla con agua, poner la bolsita de té negro en la tetera, agregar 400 ml de agua hirviendo, dejar reposar durante 5 minutos, agregar el aloe vera cortado en cubitos y el coco mezclar bien y agregar azúcar de roca al gusto según el gusto personal.
Eficacia: El Aloe vera tiene efectos desintoxicantes. Este té puede favorecer la eliminación de toxinas del organismo, eliminar el acné y reducir la grasa.
(4) Té para Piernas Reductoras Corporales
Ingredientes: 3 gramos cada uno de hojas de verbena, romero, limoncillo y menta.
Método: Triturar verbena, coser hojas de romero y limón en una bolsa de gasa para hacer una bolsita de té, ponerla en una tetera, verter 500 ml de agua hirviendo y dejar en remojo durante tres a cinco minutos hasta que desprenda. un olor. Las bolsitas de té se pueden preparar repetidamente hasta que el sabor del té desaparezca.
Eficacia: Beber este té con regularidad en verano puede ayudar a reducir el exceso de agua en el cuerpo, purificar el tracto gastrointestinal, favorecer la digestión, descomponer las grasas y perder peso fácilmente.
(5) Té de Miel de Rosas
Ingredientes: Una bolsita de té negro, cinco rosas secas, miel y zumo de limón.
Método: Coloque las rosas secas en una taza de agua, agregue agua a la olla, agregue las bolsitas de té negro y déjelas hervir, saque las bolsitas de té, prepare las rosas con agua de té negro, enfríe un poco. , agrega miel y jugo de limón al gusto.
Eficacia: El té de miel de rosas es de naturaleza suave y tiene los efectos de reducir el fuego, activar la circulación sanguínea, nutrir la piel, promover el metabolismo, perder peso y reducir la grasa.
(6) Té adelgazante de jazmín
Ingredientes: 5 gramos de jazmín seco y 5 gramos de lavanda, cantidad adecuada de miel.
Preparación: Poner jazmín y lavanda en una taza de té, verter 500 ml de agua hirviendo, tapar y dejar en remojo durante 5 minutos. Cuela los residuos de jazmín y lavanda, añade miel al gusto y bebe.
Eficacia: El jazmín puede hidratar la piel, embellecerla y también ayudar a regular las funciones fisiológicas femeninas. La lavanda tiene los efectos de eliminar las flatulencias, embellecer y calmar la mente.
2. Una lista completa de tabúes para beber té perfumado.
(1) Evita combinaciones aleatorias.
Los tés perfumados a menudo se mezclan y beben para lograr mejores efectos para el cuidado de la salud. Sin embargo, si no se presta atención a la eficacia y las propiedades de los tés perfumados y se mezclan al azar según las preferencias personales, es fácil que esto suceda. efectos adversos en el organismo. En términos generales, es mejor no mezclar más de tres tipos de tés aromáticos, y las propiedades de varios tés aromáticos no pueden entrar en conflicto.
(2) Evite beber té perfumado a voluntad.
No bebas té perfumado a la ligera. Existen muchos tipos de tés aromáticos con diferentes efectos. Antes de beber té perfumado, debe comprender las funciones del té perfumado y luego elegir el té perfumado adecuado para beber según sus propias necesidades.
(3) Evite beber cantidades excesivas de té perfumado.
Los pétalos, ramas y hojas de las plantas utilizadas en el té perfumado tienen sus propios sabores y efectos. Beberlos según tu propia constitución ayudará a tu salud. Pero eso no significa que puedas beber cantidades excesivas de té perfumado durante mucho tiempo. Después de beber durante un tiempo, es necesario ajustarlo según su propio físico. Beber demasiado puede resultar contraproducente.
(4) Evite beber té perfumado en ayunas.
Al levantarte por la mañana, evita beber té perfumado en ayunas. Beber té perfumado en este momento puede diluir fácilmente el jugo gástrico, reducir la función del ácido gástrico, dificultar la digestión, afectar la absorción de proteínas y causar fácilmente inflamación de la mucosa gástrica. Asegúrate de beberlo después del desayuno.
(5) Evite beber té perfumado antes de acostarse.
No beba té perfumado antes de acostarse. Generalmente, recomendamos no beber té perfumado 2 horas antes de acostarse. Si se trata de un té perfumado que puede aliviar el insomnio, evita beberlo 1 hora antes de acostarte. Esto se debe a que beber té antes de acostarse consumirá mucha agua y los viajes frecuentes al baño por la noche afectarán su sueño.