¿Qué frutas comer en verano para aliviar el calor interno?
Efectivamente, los atributos de la fruta están relacionados con la constitución física. Cuando se trata de atributos alimentarios, la medicina china tiene los llamados "cuatro Qi". Esto significa que cuando los alimentos ingresan al cuerpo, producirán efectos de "frío, calor, tibio y frío". Si no hace ni calor ni calor, ni frío ni frío, entonces es "plano". Por tanto, cada fruto que entra al cuerpo humano tiene su propia "personalidad". La Medicina Tradicional China enfatiza el equilibrio y la armonía del yin y el yang. Las personas con constitución caliente deberían comer más alimentos fríos. Las personas con constitución fría naturalmente necesitan comer más alimentos calientes, y el mismo principio se aplica al comer frutas. Al mismo tiempo, la topografía y el clima también afectan la fisiología y la dieta. Por ejemplo, en las zonas subtropicales es difícil calentarse en pleno verano. Afectadas por el clima cálido y el calor geotérmico, la gente suele sufrir dolores de cabeza, calor corporal, sed y malestar. Para lograr el equilibrio lo mejor es ingerir algunos alimentos fríos.
La medicina occidental no presta mucha atención a la constitución física y los atributos alimentarios. Si el paciente se siente incómodo después de comer algunas frutas, significa que no es apta y debe evitarse. Ante las dudas de muchos, algunos expertos creen que las frutas picantes mencionadas en la medicina tradicional china se refieren a frutas con alta densidad calórica y alto contenido de azúcar. Después de comer estas frutas, se acelera la reacción de fosforilación de la glucosa en el hígado, aumenta la reacción de glucólisis, aumenta la reacción de glucólisis, aumenta la proporción de insulina a glucagón, aumenta la síntesis de ácidos grasos y también aumenta la síntesis de triglicéridos. Cuando el hígado está lleno de grasa y azúcar para enviar, es fácil enojarse, la energía del cuerpo aumenta y se vuelve "caliente". Por el contrario, las frutas con baja densidad calórica, ricas en fibra, pero bajas en grasas y azúcares suelen resultar frías. Si comes este tipo de frutas, la fibra y el agua ocuparán espacio gastrointestinal, haciendo imposible comer otros alimentos nutritivos. Si una persona come demasiado, tendrá menos energía y se debilitará físicamente, y tendrá cada vez más miedo al frío y se debilitará físicamente. Las personas con una nutrición adecuada deberían estar bien sin importar qué tipo de fruta coman, siempre y cuando no sufran una sobredosis. Una vez que la condición física no es la ideal, como una constitución fría con calor corporal insuficiente, comer frutas frías te hará sentir incómodo.
Come frutas en verano y presta atención a la ciencia. Las personas con estómagos débiles no deben comer frutas heladas. Lo mejor es comer más frutas frías o calientes, ni demasiado dulces ni demasiado ácidas. Las frutas frías incluyen peras (come menos si tienes el estómago débil) y plátanos (no las comas con el estómago vacío). Las frutas calientes incluyen: manzanas (la mejor fruta que cualquiera puede comer, súper nutritiva), fácil de digerir. Los melones, las peras y las manzanas también son buenos. Sin embargo, en la diferenciación del síndrome de la medicina tradicional china, es mejor que los pacientes con constitución fría, enteritis crónica, úlcera duodenal o "resfriado de estómago", es decir, gastritis y úlcera gástrica, coman menos alimentos fríos como la sandía y el melón. Los mangos son deliciosos, pero algunas personas no pueden tocarlos porque les provocan alergias y picazón. Los médicos señalan que la cáscara del mango contiene histamina, que fácilmente puede provocar alergias. En teoría, los mangos son pelo. Para las personas con enfermedades infecciosas, enfermedades de la piel y síntomas inflamatorios, comer "pelo" inducirá la enfermedad o agravará la afección. Sin embargo, en términos de clasificación, la pulpa de mango es de naturaleza fresca y tiene los efectos de promover los fluidos corporales y calmar la sed, beneficiar al estómago y aliviar los vómitos, la diuresis y aliviar la tos. Puede aliviar las molestias de las personas propensas al mareo.
En verano hay muchos tipos de frutas, entre ellas no sólo fresas y piñas de agradables colores, sino también sandías y melocotones con deliciosos jugos. ¿Cuáles son las diferencias en el contenido nutricional de varias frutas? ¿Cuál es la mejor fruta para comer en verano?
Los inmunólogos nutricionales creen que el valor nutricional y el valor medicinal de cada fruta son diferentes. Comprar frutas y comerlas en verano puede conseguir el efecto de multiplicar los cuerpos vegetativos.
Los melocotones nutren a la gente, los albaricoques nutren a la gente.
Hay un dicho en Beijing: "Los melocotones nutren a la gente, los albaricoques hacen daño a la gente". ¿Es esta afirmación científica desde la perspectiva de la inmunología nutricional?
El Dr. Chen Zhaofei, experto en inmunología nutricional, afirmó que los melocotones son ricos en vitaminas, minerales y ácidos frutales, y su contenido de hierro ocupa el primer lugar entre las frutas. El hierro es la principal materia prima para la hematopoyesis en el cuerpo humano. Es muy beneficioso para la salud y juega un papel importante en muchas medicinas a base de hierbas.
Las almendras contienen ácido cítrico, ácido málico y betacaroteno, que se utilizan principalmente para reducir los gases, aliviar la tos y el asma, además de hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Sin embargo, el "Compendio de Materia Médica" ya afirma que "comer demasiados alimentos crudos dañará los músculos y los huesos".
Come sandía en verano, pero no tomes medicamentos.
Hay un proverbio popular en nuestro país: Si comes sandía en verano, no tomes medicamentos. Demuestra que la sandía se come mejor en verano.
La sandía es rica en vitaminas A, B1, B2, C, glucosa, sacarosa, fructosa, ácido málico, ácido glutámico y arginina. Tiene los efectos de eliminar el calor, aliviar el calor, diuresis y bajar la presión arterial, y se usa para la fiebre alta y la sed...>; gt
Pregunta 2: ¿Qué frutas se deben comer en verano para aliviar el calor? reducir el calor? 11 tipos de frutas son las más efectivas para reducir el fuego. 1. Plátano.
En general, comer plátanos es la mejor forma de reducir el fuego. La medicina tradicional china cree que los plátanos son de sabor dulce, de naturaleza fría, ligeramente astringentes y no tóxicos. Tienen las funciones de eliminar el calor y saciar la sed, limpiar el estómago y enfriar la sangre, humedecer los intestinos y ser laxantes y reducir la sangre. presión arterial y ser diurético. Es especialmente beneficioso para quienes tienen sed, estreñimiento, etc. debido a deficiencia de yin, sequedad intestinal o calor sanguíneo y estancamiento de qi. Para las personas con resfriado en el bazo y el estómago y deficiencia de yang, comer plátanos será contraproducente y hará que el fuego de la deficiencia sea más intenso.
2. La fruta del dragón
La fruta del dragón es rica en nutrientes y tiene funciones únicas. Contiene albúmina vegetal y antocianinas, ricas en vitaminas y fibra dietética soluble en agua, que rara vez se encuentran en las plantas en general. La fruta del dragón es fresca por naturaleza y tiene los efectos de mejorar la vista, reducir el fuego, prevenir el estreñimiento, embellecer la piel y prevenir la anemia. Comer fruta del dragón también puede promover la salud ocular, aumentar la densidad ósea, ayudar a la formación de membranas celulares, prevenir la anemia y combatir la neuritis, la estomatitis angular, reducir el colesterol, blanquear la piel y prevenir las manchas oscuras.
3. Pierce
El contenido de agua de las peras llega a 84. La medicina tradicional china cree que las peras son de naturaleza dulce, ligeramente ácida y fresca. Pueden eliminar el calor y desintoxicar, promover los fluidos corporales e hidratar la sequedad, limpiar el corazón y purgar el fuego, humedecer los pulmones, humedecer los bronquios y humedecer los pulmones. tracto respiratorio superior También pueden ayudar a la digestión y aumentar el apetito. Una pera con tantas funciones es digna de llamarse así.
4. Kiwi
La papilla de kiwi reduce el fuego e hidrata la sequedad. 120 gramos de kiwi, 100 gramos de arroz, 30 gramos de azúcar. Pelar el kiwi y cortarlo en trozos pequeños; lavar el arroz y reservar. Agregue una cantidad adecuada de agua a la olla, agregue arroz para cocinar la papilla, agregue los trozos de kiwi cuando estén maduros ocho, cocine hasta que la papilla esté cocida y agregue azúcar.
5. Níspero
El níspero es de naturaleza y sabor dulce, ácido y plano. Tiene los efectos de limpiar los pulmones y el estómago, reducir el qi y el fuego, aliviar la tos y reducir la flema. . Los ácidos orgánicos contenidos en el níspero pueden ser secretados por las glándulas digestivas y tienen efectos considerables para estimular el apetito, ayudar a la digestión y la absorción, calmar la sed y aliviar el calor.
6. Mangostán
El mangostán es conocido como la "Reina de las Frutas" y es de naturaleza fría. Su pulpa es rica en fibra dietética, azúcar, vitaminas y elementos minerales como magnesio, calcio, fósforo y potasio. La medicina tradicional china cree que tiene los efectos de eliminar el calor, reducir el fuego, perder peso e hidratar la piel.
7. Compañía Apple
Tiene un sabor dulce y fresco, y tiene los efectos de promover los fluidos corporales y aliviar los problemas, apetecer y fortalecer el bazo, humedecer los pulmones y complacer el corazón. intestinos astringentes y detener la diarrea. Puede reducir el colesterol, prevenir la arteriosclerosis y tiene efectos anticancerígenos.
8. Tomates
Los tomates se pueden ver durante todo el año y son ricos en nutrientes. También es un buen ayudante para eliminar el calor y desintoxicar. Según palabras de la medicina tradicional china, la función del tomate es calmar el hígado y “quitar el fuego”. Los tomates eliminan el calor y sacian la sed, nutren y refrescan la sangre.
9. Sandía
La sandía también es una fruta imprescindible en verano. Comer sandía en verano no solo puede aliviar el calor, sino también complementar el agua y diversos nutrientes. Si tienes miedo de enfadarte en verano, puedes comer más sandía.
10. Uvas
Las uvas tienen un muy buen efecto para reducir el fuego. Comer uvas puede producir líquido y calmar la sed. Las uvas pueden nutrir el yin del hígado y los riñones, saciar la sed, humedecer los huesos y los músculos, mejorar la vista, tener un buen efecto para reducir el fuego y también pueden limpiar el estómago. Son una fruta muy beneficiosa en la calurosa temporada de verano.
11. Fresa
La fresa es ácida y dulce, muy deliciosa y tiene un muy buen efecto reductor del fuego. La medicina tradicional china cree que comer fresas puede aliviar el calor, eliminar el calor, aliviar la fiebre y aliviar la irritabilidad. Por lo tanto, es fácil enojarse en verano, por lo que puedes optar por comer fresas para reducir el calor.
Pregunta 3: ¿Qué frutas se deben consumir en verano para reducir el calor interno? Recomiende diez tipos de frutas reductoras de fuego. Jinfaao 3: Hola.
Frutas que provocan calor interno: lichi, longan, yaca, piña, durián, cítricos, etc.
Frutas que reducen el fuego: raíz de loto, pera, azúcar de roca. Reduce el fuego, mejora la sequedad de boca y el mal aliento, ayuda a despejar la mente, calma la mente y favorece el sueño. Especialmente la pera, también conocida como fruta rápida, * * *, "agua mineral natural".
Frutas frescas: Apta para personas calientes, como pitaya, pera, manzana, carambola, mangostán, pomelo, fresa, níspero, etc.
Frutas frías: aptas para constitución caliente. Tomate (ligeramente frío), sandía, plátano, kiwi, melón de invierno, pomelo, naranja, caqui, agua de coco, mora, etc.
Frutas cálidas: indicadas para físicos fríos. Mango, lichi, melocotón, longan, rambután, melocotón, castaña, Sakyamuni, pulpa de coco, kumquat, ciruela negra, cereza, dátil rojo, ciruela (tibia), etc.
Frutas calientes: Aptas para constitución fría, como durián, dátiles negros, etc.
Tuercas planas: Apto para todo tipo de cuerpo. Maracuyá, limón, guayaba, pera ácida, piña, uva, raíz de loto, naranja, caña de azúcar, papaya, aceituna, ciruela, azufaifa.
Pregunta 4: ¿Qué tipo de sandía es adecuada para reducir el calor interno en verano? Son los favoritos para los incendios de verano. Es mejor enfriarlos en el frigorífico.
Las peras están disponibles todo el año, y también son buenas para comer en verano.
Las naranjas son de naturaleza fría y pueden aliviar el calor interno. También son aptas para comer en verano y también son buenas para hacer zumos.
Beber té de raíz de diente de león Yishu silvestre de la montaña Changbai es adecuado para beber en verano.
Pregunta 5: ¿Qué comer en verano para reducir el calor interno? Ocho tipos de frutas son buenas para eliminar el calor y eliminar el calor interno. Sandía, coco, pera, pepino, tomate y mango (estos son los que comes habitualmente)
Pregunta 6: ¿Qué frutas puedes comer en verano para quitar el calor? El verano es la estación de mayor rendimiento frutal, pero no todas las frutas son aptas para diferentes personas como nosotros. Y según las condiciones físicas de diferentes personas, ¡la misma fruta también tendrá efectos diferentes!
Hoy distinguiremos qué frutas pueden ayudar a reducir el fuego en verano y qué frutas pueden provocar que aumente el fuego por deficiencia, para luego elegir las frutas adecuadas para comer.
Las frutas frescas alivian la sequedad y el calor
Las frutas de verano son mayoritariamente frías, como las peras, las manzanas y varios melones. En general, las personas con una constitución térmica fuerte tienen un metabolismo fuerte en verano, nervios simpáticos dominantes, sudan más, a menudo tienen la cara enrojecida, sequedad de boca, irritabilidad y estreñimiento. Les gusta especialmente comer alimentos crudos y fríos en verano. Por tanto, las personas con constitución caliente pueden comer más frutas frías de forma adecuada.
Sin embargo, no puedes comer demasiadas frutas crudas o frías, de lo contrario será perjudicial para tu organismo. Las manzanas, por ejemplo, tienen un sabor dulce y tienen efectos antidiarreicos, laxantes y digestivos. Comerlo regularmente puede hacer que tu piel esté saludable. Sin embargo, debido a que es rico en azúcar y sales de potasio, comer demasiado puede ser perjudicial para la salud del corazón y los riñones. Los pacientes con enfermedad coronaria, infarto de miocardio, nefritis y diabetes no deben comer más. Las personas con Qi insuficiente y fatiga mental pueden comer más como fruta nutritiva.
La pera, la naranja, el pomelo y otras frutas pueden aliviar la tos, reducir la flema, humedecer los pulmones y ayudar a la digestión, pero comer demasiado puede provocar fácilmente molestias gastrointestinales, dolor de muelas, hemorroides e incluso erupciones cutáneas. Por tanto, las personas con problemas estomacales y estómagos fríos deberían comer menos.
Las personas con deficiencia de qi y deficiencia de bazo deben tener especial cuidado al elegir frutas frías como sandía, melón, mango, pera, plátano, etc. Es mejor no comerlas. La deficiencia de Qi generalmente se refiere a personas o niños con Qi insuficiente y fuerza débil. Estas personas generalmente están pálidas, delgadas y no pueden comer; la deficiencia del bazo significa un sistema digestivo deficiente y una peristalsis intestinal lenta.
Cuanto más comas frutas frías, más reducirá la motilidad gastrointestinal y debilitará tus músculos. Comer demasiado puede provocar hinchazón debido a la indigestión. Por tanto, las personas mayores y los niños con mala función gastrointestinal no son aptos para comer frutas frías. Si realmente quieren comer, pueden comer menos después del almuerzo y antes de la cena, pero no demasiado.
Frutas frías de verano: melón, sandía, pera, plátano, kiwi, mango, caqui, castaña de agua, melón de invierno, pomelo, etc.
Personas adecuadas: personas con constitución excesiva de calor.
Las frutas calientes pueden reponer la deficiencia y el frío.
Aunque hay muchas frutas frescas en verano, entre muchas frutas, las frutas calientes como el lichi, el longan y el albaricoque son aún más populares. Esto es especialmente cierto para personas con constituciones débiles y frías, deficiencia de qi y de bazo, baja tasa metabólica basal, baja producción de calor en el cuerpo y extremidades frías incluso en verano. Comparativamente hablando, estas personas son más pálidas que la gente común, rara vez tienen sed y no les gusta tocar cosas frías, ni siquiera entrar en habitaciones con aire acondicionado. Por tanto, sin duda es un buen tónico frío para que estas personas coman más frutas calientes.
Sin embargo, para la mayoría de las personas, comer demasiadas frutas calientes en días calurosos puede provocar fácilmente calor interno. Por ejemplo, el lichi contiene ingredientes hipoglucemiantes y comer demasiado provocará una reacción hipoglucemiante. Las personas con una constitución caliente, debido a que son enérgicas, tienen dificultad para conciliar el sueño por la noche y tienen una tasa metabólica alta, no pueden comer frutas calientes.
Además, los niños con fiebre o inflamación de algún órgano deben evitar comerlo.
Frutas cálidas de verano: lichi, melocotón, longan, guayaba, cereza, coco, durián, albaricoque, etc.
Personas adecuadas: Personas con constitución débil y fría.
Lo mejor es comer plátanos para aliviar el calor interno.
En general, comer plátanos es la mejor forma de reducir el fuego. La medicina tradicional china cree que los plátanos son de sabor dulce, de naturaleza fría, ligeramente astringentes y no tóxicos. Tienen las funciones de eliminar el calor y saciar la sed, limpiar el estómago y enfriar la sangre, humedecer los intestinos y ser laxantes y reducir la sangre. presión arterial y ser diurético. Es especialmente beneficioso para quienes tienen sed, estreñimiento, etc. debido a deficiencia de yin, sequedad intestinal o calor sanguíneo y estancamiento de qi. Para las personas con resfriado en el bazo y el estómago y deficiencia de yang, comer plátanos será contraproducente y hará que el fuego de la deficiencia sea más intenso.
La sandía es una mascota del fuego. La sandía es una mascota del fuego. Hay un dicho que dice que "comer dos melones no requiere medicina". Es muy eficaz para calmar la sed, nutrir el corazón y calmar los nervios, pero no es adecuado para personas con deficiencia de bazo y estómago, dolor por acumulación de frío y heces blandas.
Peral
También conocida como fruta rápida y * * *, se la denomina “agua mineral natural” por su frescor y jugosidad. Tiene los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, favorecer los fluidos corporales e hidratar la sequedad, aclarar el corazón y reducir el fuego. Tiene un muy buen efecto hidratante en los pulmones, los bronquios y el tracto respiratorio superior. También puede ayudar a la digestión, promover el apetito y tiene un buen efecto antipirético y diurético. Comer una o dos peras al día puede aliviar eficazmente la sequedad otoñal.
Uvas
Puede nutrir el yin del hígado y los riñones, calmar la sed, humedecer los huesos y los músculos, mejorar la vista, tiene un buen efecto reductor del fuego y puede limpiar el estómago. Es una fruta muy útil en la calurosa temporada de verano.
Caqui
Dulce y astringente, de naturaleza fría. Contiene de una a dos veces más vitaminas y azúcares que las frutas comunes. Puede humedecer los pulmones, proteger el estómago y eliminar la sequedad y el fuego. Su consumo regular puede reponer las deficiencias y aliviar la tos, estimular los intestinos y eliminar el calor.
Tenga cuidado porque comer naranjas, mangos, durianos y lichis puede provocar fácilmente calor interno.
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Pregunta 7: ¿Qué frutas se deben comer para aliviar el calor interno?
La sandía y las peras tienen un sabor dulce y son de naturaleza fría. Pueden eliminar el calor y reducir el fuego, humedecer los pulmones y resolver la flema.
Las aceitunas tienen un sabor agridulce, quitan el calor y el dolor de garganta y desintoxican.
La carambola puede producir líquido y calmar la sed, disipar el viento y eliminar el calor, y es diurética.
Las manzanas pueden producir líquido y calmar la sed.
Las uvas eliminan el calor de la sangre y son diuréticas.
La piña puede eliminar el calor, aliviar el calor del verano y ser diurética.
El caqui puede eliminar el calor y promover la producción de líquidos, hidratar la sequedad y calmar la sed.
El níspero puede limpiar los pulmones y aliviar la tos.
Las ciruelas pueden despejar el hígado y aliviar el fuego, son diuréticas y favorecen la producción de líquidos.
Tenga cuidado al comer frutas, algunas son frutas picantes.
Como lichi, naranja, piña, longan, granada, etc.
Pregunta 8: ¿Qué frutas son frescas por naturaleza y pueden aliviar el calor interno? Orientación sobre qué frutas pueden eliminar el calor, enfriar las frutas y aliviar la sequedad y el calor. Las frutas de verano son en su mayoría frías, como peras, manzanas y varios melones. En general, las personas con una constitución térmica fuerte tienen un metabolismo fuerte en verano, nervios simpáticos dominantes, sudan más, a menudo tienen la cara enrojecida, sequedad de boca, irritabilidad y estreñimiento. Les gusta especialmente comer alimentos crudos y fríos en verano. Por tanto, las personas con constitución caliente pueden comer más agua fría... ¿Qué frutas pueden reducir el calor? Las frutas frías pueden aliviar la sequedad y el calor. La mayoría de las frutas de verano son frescas, como las peras, las manzanas y varios melones. En general, las personas con una constitución térmica fuerte tienen un metabolismo fuerte en verano, nervios simpáticos dominantes, sudan más, a menudo tienen la cara enrojecida, sequedad de boca, irritabilidad y estreñimiento. Les gusta especialmente comer alimentos crudos y fríos en verano. Por tanto, las personas con constitución caliente pueden comer más frutas frías de forma adecuada. Sin embargo, no puedes comer demasiadas frutas crudas o frías, de lo contrario serán perjudiciales para tu organismo. Las manzanas, por ejemplo, tienen un sabor dulce y tienen efectos antidiarreicos, laxantes y digestivos. Comerlo regularmente puede hacer que tu piel esté saludable. Sin embargo, debido a que es rico en azúcar y sales de potasio, comer demasiado puede ser perjudicial para la salud del corazón y los riñones. Los pacientes con enfermedad coronaria, infarto de miocardio, nefritis y diabetes no deben comer más. Las personas con Qi insuficiente y fatiga mental pueden comer más como fruta nutritiva. Las peras, naranjas, pomelos y otras frutas pueden aliviar la tos, reducir la flema, humedecer los pulmones y ayudar a la digestión, pero comer demasiado puede causar fácilmente molestias gastrointestinales, dolor de muelas, hemorroides e incluso erupciones cutáneas. Por tanto, las personas con problemas estomacales y estómagos fríos deberían comer menos. Las personas con deficiencia de qi y deficiencia de bazo deben tener especial cuidado al elegir frutas frías como sandía, melón, mango, pera y plátano, y es mejor no comerlas. La deficiencia de Qi generalmente se refiere a personas o niños con Qi insuficiente y fuerza débil. Estas personas generalmente están pálidas, delgadas y no pueden comer; la deficiencia del bazo significa un sistema digestivo deficiente y una peristalsis intestinal lenta.
●Fresa: De sabor dulce y de naturaleza fresca, tiene las funciones de humedecer los pulmones y promover la producción de líquido, fortalecer el bazo y el estómago, nutrir la sangre y reponer el qi, enfriar la sangre y desintoxicar, aliviar el calor y la diuresis. Puede usarse. como tratamiento auxiliar para la hipertensión, la arteriosclerosis, las enfermedades coronarias, el escorbuto y el cáncer de colon. Tiene el efecto de prevenir el cáncer e inhibir el crecimiento de tumores malignos. Tiene las funciones de cuidado de la piel y prevención y tratamiento de enfermedades de la piel. Sin embargo, las personas con indigestión gastrointestinal por debilidad física no deben consumirlo. ●Piña: Las personas con úlceras gástricas, enfermedades renales y trastornos de la coagulación no deberían comer más. ●Pomelo: agridulce, puede aliviar el estancamiento del estómago, producir fluidos corporales y calmar la sed, ayudar a la digestión y aliviar la resaca. ●Melón (melón, melón pera): de naturaleza dulce y fresca, produce fluidos corporales y calma la sed, previene el estreñimiento, es diurético, elimina la humedad y el calor y limpia el triple quemador. Sin embargo, los pacientes con bazo y estómago débiles, resfriado posparto, gastroenteritis aguda, disentería aguda y úlcera péptica deben usarlo con precaución o contraindicaciones. ●Luo Han Guo: de naturaleza dulce y fresca, limpia los pulmones, humedece los intestinos y alivia la tos. Las frutas generalmente se pueden dividir en tres categorías: frías, calientes y dulces. ●Las frutas frías incluyen: cítricos, castaña de agua, castaña de agua, plátano, pera, caqui...> gt