¿Qué pasará si bebes más agua durante un mes?
Beber agua no sólo nos ayuda a aportar el agua que nuestro cuerpo necesita, sino que también favorece nuestro metabolismo. ¿Cuáles son los beneficios de beber más agua?
1. Mejora la creatividad
Según un estudio, solo beber agua durante 30 días consecutivos puede hacer que el cerebro responda más rápido. El funcionamiento eficiente del cerebro requiere grandes cantidades de oxígeno. Debido a que el agua es rica en oxígeno, puede estimular la vitalidad del cerebro, agudizar el pensamiento y mejorar la concentración. Según una investigación, beber de 8 a 10 vasos de agua al día puede mejorar las capacidades cognitivas hasta en un 30%.
Bebe solo agua durante 30 días, la respuesta del cerebro se vuelve más rápida
2. Frena el envejecimiento
Beber agua limpia ayuda a mantener la piel completamente húmeda, ralentiza el envejecimiento. reducir el proceso de envejecimiento. El agua hace que la piel esté sana, suave, tersa, brillante y previene las arrugas. También ayuda a mantener la elasticidad muscular. Para ello es necesario beber agua pura.
3. Mejora la inmunidad
El agua purificada es la medicina más antigua y más importante del mundo. El agua es el mejor catalizador para la renovación de las funciones corporales. Beber suficiente agua mantiene el buen funcionamiento del hígado y los riñones. Estos órganos eliminan sustancias tóxicas, productos de desecho y sales de la sangre.
Se informa que beber suficiente agua puede neutralizar el valor del pH del cuerpo, mejorar la inmunidad del cuerpo a enfermedades como los cálculos renales y aliviar síntomas como dolores de cabeza o dolores corporales.
4. Siéntete más fuerte por dentro
Beber agua también ayuda a mantener el corazón sano, evita que la sangre se espese y reduce la presión arterial y la posibilidad de sufrir un infarto.
Beber agua también ayuda a mantener el corazón sano.
Se dice que beber un vaso de agua una hora antes de acostarse puede prevenir eficazmente enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. El corazón suministra grandes cantidades de sangre fresca y oxigenada a los órganos. Los informes de investigación muestran que las personas que beben al menos cinco vasos de agua al día tienen un 41% menos de probabilidades de sufrir un ataque cardíaco que aquellas que beben menos de dos vasos de agua al día.
5. Huesos más fuertes
Las investigaciones demuestran que beber agua con regularidad puede ayudar a fortalecer el menisco, aliviar el daño en las articulaciones y hacerlo flexible.
6. Ayuda a perder peso
Beber solo agua durante 30 días consecutivos expulsará toxinas y desechos dañinos de muchos órganos importantes, haciendo que el cuerpo esté más limpio y ayudando a perder grasa abdominal.
Al empezar a beber más agua, es posible que ganes peso debido a la hidratación. Pero aun así, el agua puede suprimir eficazmente el apetito, reducir inmediatamente el hambre de las personas y lograr una pérdida de peso fácilmente. Como dicen los expertos en nutrición estadounidenses, beber uno o dos vasos de agua antes de las comidas puede aumentar la saciedad y hacer que las personas coman menos.
7. Fortalecer el metabolismo
Las investigaciones demuestran que beber agua continuamente todos los días puede fortalecer el metabolismo. Un estudio alemán muestra que beber 16 onzas (454 ml) de agua por la mañana puede mejorar la función metabólica en un 24% durante la siguiente hora y media. Esta cantidad es ineficaz si no bebes suficiente agua.
Cantidad razonable de agua para beber
Demanda de agua del cuerpo humano
La demanda de agua se ve afectada principalmente por factores como la edad, la temperatura ambiente, la actividad física, etc. El cuerpo humano excreta aproximadamente 1.500 ml de orina al día y pierde aproximadamente 2.500 ml de agua a través de las heces, la respiración y la piel. Por lo tanto, el requerimiento diario de agua de los adultos sanos es de aproximadamente 2500 ml, de los cuales el agua potable representa aproximadamente el 50%, el agua contenida en los alimentos representa aproximadamente el 40% y el agua producida por el metabolismo en el cuerpo representa el 10%.
Los adultos que viven en un clima templado y con menor actividad física deben beber al menos 1200ml al día. En condiciones de alta temperatura o fuertes condiciones de trabajo físico, se debe aumentar adecuadamente. Beba más agua cuando esté enfermo, especialmente cuando tenga fiebre, porque por cada aumento de la temperatura corporal, su metabolismo se acelera aproximadamente un 7%.