¿Qué alimentos pueden ayudar a perder peso?

Tiene efecto diurético, permite eliminar líquidos y adelgazar. Si comes melón de invierno con regularidad, puedes cambiar el almidón y el azúcar de los alimentos y evitar que se conviertan en grasa. Además, el melón de invierno es rico en vitaminas y bajo en calorías.

2. Pepino

Contiene diácidos, que pueden inhibir la conversión de alimentos azucarados en grasas. Los pepinos también son ricos en fibra, que puede fortalecer la motilidad gastrointestinal y suavizar las heces, y su contenido calórico también es bajo.

3. Luffa

El jabón y la mucosidad que contiene la esponja vegetal son beneficiosos para suavizar las deposiciones y son bajos en calorías. Además, la esponja vegetal es rica en vitaminas B1, B2, A, C y minerales como calcio, fósforo y hierro.

4. Rábano blanco

Contiene aceite de mostaza y amilasa, que ayuda en la digestión y metabolismo de los alimentos grasos y previene la acumulación de grasa subcutánea. El rábano blanco también tiene la función de ventilar y favorecer la defecación.

5. Algas

Alto contenido en fibra y bajo en grasas, produce saciedad con facilidad y tiene el efecto de eliminar el calor y la diuresis.

6. Puerro

Contiene rica fibra, que puede suavizar las deposiciones, excretar el exceso de proteínas y grasas en los intestinos y prevenir la acumulación de grasa en el cuerpo.

7. Macroalgas

Contiene gran cantidad de fibra y elementos inorgánicos (especialmente potasio), que tiene efecto laxante y urinario.

8. Brotes de frijol mungo

Tiene un alto contenido en agua, pocas calorías, no es fácil formar grasa y además tiene función diurética.

9. Chiles

Tiene la función de consumir grasa corporal, es rico en vitaminas y tiene pocas calorías.

10. Manzanas

Contiene pectina, una fibra soluble que ayuda a reducir el colesterol. Las manzanas también son ricas en fibra cruda, que puede absorber mucha agua.