¿Beber leche de soja engordará?
Cómo beber leche de soja para adelgazar sin engordar;
1. Lo mejor es beber leche de soja antes de las comidas.
Debido a que la soja contiene fibra dietética, esta sustancia no sólo puede desintoxicar y reducir la grasa, sino también absorber agua. Cuando ingresa al estómago, absorbe agua y se expande. Al expandirse, se ocupará el espacio del estómago, creando sensación de saciedad y reduciendo el apetito, lo que hace que no se puedan ingerir más calorías.
Así que, para reducir la absorción de calorías, lo mejor es beber leche de soja antes de las comidas.
2. Lo mejor es beber leche de soja dos horas antes de acostarse por la noche.
Si bebes leche de soja por la noche, generalmente es mejor beberla dos horas antes de acostarte. De lo contrario, el cuerpo humano no puede absorber completamente los nutrientes de la leche de soja. Si se acumula en el cuerpo, fácilmente provocará un aumento de grasa. No agregue azúcar a la leche de soja por la noche para evitar aumentar las calorías de la leche de soja y provocar obesidad.
3. No beber demasiada leche de soja para adelgazar.
Aunque la leche de soja es rica en nutrientes y puede adelgazar eficazmente, eso no significa que cuanto más bebas, mejor. Tenemos un nivel de aceptación para todo. Además, la leche de soja es relativamente rica en calorías y beber demasiado puede hacerte ganar peso fácilmente.
De leche de soja, podemos beber una taza antes de las tres comidas, cada taza son unos 250ML, y unos 700-800ml al día son suficientes.
4. Es mejor beber leche de soja con cereales.
En cuanto a nutrición, basta con beber leche de soja pura. Pero si no te gusta el sabor de la leche de soja pura, puedes añadirle algunas frutas, verduras o cereales. Para frutas y verduras, se recomienda añadir plátano o calabaza, que sabe bien. En cuanto a los cereales, el maíz y la avena son naturales.
Y las bebidas multicereales de leche de soja tienen mejores efectos para perder peso.
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Bebe leche de soja para perder peso Razones:
1. Leche de soja rica en fibra
La leche de soja es un alimento rico en fibra que puede mejorar la motilidad gastrointestinal, resolver el problema del estreñimiento y prevenir la parte inferior del abdomen.
2. El efecto diurético de la leche de soja
La leche de soja es un alimento diurético y sudoroso, y el agua acumulada en el cuerpo no se puede eliminar, que es la principal causa de muerte. de obesidad tipo edema.
Entonces, si durante el período de pérdida de peso, comer más alimentos diuréticos y que consuman sudor no solo reducirá la posibilidad de edema, sino que también eliminará algunas calorías, lo que le permitirá perder peso. peso mientras come.
3. Los ácidos grasos insaturados de la leche de soja
Los productos de soja son ricos en ácidos grasos insaturados, que pueden descomponer el colesterol en el cuerpo, promover el metabolismo de los lípidos y prevenir. la acumulación de grasa subcutánea.
4. Isoflavonas en la leche de soja
La leche de soja contiene isoflavonas y conjugados de azúcar de soja, que pueden inhibir eficazmente la absorción de lípidos y azúcares en el cuerpo, que Equivale a quemar grasas. Desde el momento en que empezamos a beber leche de soja. La digestión, la leche de soja está desempeñando su papel en la quema de grasas.
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