Queridas hadas, ¿cómo se alivia el estrés?

Se puede decir que respirar profundamente para aliviar el estrés es la forma más conveniente de hacer ejercicio, adecuada para cualquier persona, en cualquier momento y en cualquier lugar. Método básico: sentarse o pararse en una postura relajada; inhalar lentamente por la nariz, contar 5 veces en silencio, 1 vez por segundo, sentir el aire fresco llenando la cavidad abdominal y el pecho, expandir el abdomen y abrir el pecho; cante 5 veces en silencio y sienta la infusión de aire fresco para el cuerpo; exhale lentamente el aire viejo de los pulmones por la nariz o la boca, cante 5 veces en silencio, repita varias veces o durante unos minutos hasta que se sienta tranquilo.

Reducir los deseos

Todos tenemos deseos elevados y fuertes, que conllevan una gran presión psicológica y cansancio. Así que, por favor, reduce tus deseos, no te compares con los demás, simplifica tu vida y conténtate con lo que tienes.

Positividad

Los patrones de pensamiento a menudo afectan las emociones, y las actitudes negativas unilaterales pueden conducir a emociones negativas. Por lo tanto, no siempre te centres en las deficiencias tuyas, de los demás o de la sociedad y magnifiques las deficiencias; usa una actitud positiva para pensar positivamente, aprende a tolerar, no siempre critiques y acuses, solo queja sin acción.

4. Sentido del humor

Aprende textos humorísticos, mira películas humorísticas y trata de utilizar una mentalidad humorística para resolver conflictos y aliviar el estrés. El humor es la mejor manera de mantenerse saludable.

5. Ritmo lento

Si tu ritmo es demasiado rápido, por favor reduce la velocidad, habla despacio, trabaja despacio y vive despacio. De esta manera, su estrés se aliviará eficazmente.