Alimentos recomendados para bajar de peso durante la lactancia.

Madres primerizas, ¿quieres adelgazar durante el parto y la lactancia sin afectar la lactancia de tu bebé? A continuación te presentamos algunas recomendaciones de comida excelentes.

Frutos secos

Los frutos secos son ricos en ácidos grasos insaturados, que no sólo ayudan a reducir el colesterol sino que también mantienen las arterias sanas y elásticas.

Maíz

El maíz contiene vitamina E, fosfolípidos, calcio, selenio, etc. , son todos expertos en reducir el colesterol.

Pepino

¡El pepino es el mejor compañero para las madres adelgazantes! Puede inhibir la conversión de grasas, reducir la conversión de carbohidratos en grasas y ayudarle a perder peso fácilmente.

Avena

La avena es rica en fibra soluble en agua, que puede reducir la absorción intestinal del colesterol, regular la concentración de ácidos grasos en la sangre y ayudar a reducir el colesterol malo y triglicéridos.

Soja

La soja es un frijol pequeño, bajo en grasas y que no contiene colesterol. Su rica proteína puede sustituir a la proteína animal y ayudarte a reducir el colesterol total, el colesterol malo y los triglicéridos.