¿Cómo prevenir enfermedades pulmonares en verano? Formas de prevenir la enfermedad pulmonar
1. Métodos para prevenir enfermedades pulmonares
El caluroso verano es la época dorada para nutrir los pulmones.
En pleno verano, la energía yang del cuerpo humano alcanzará su punto más alto del año. El mundo exterior es cálido y soleado, y el frío maligno y la flema-húmeda escondidos en el cuerpo son más fáciles de ahuyentar. Si no se elimina el frío acumulado en verano, las raíces viejas volverán cuando el clima se vuelva frío.
Para las personas que ya padecen enfermedades pulmonares, los pacientes se sienten más cómodos en verano en comparación con el frío invierno, que es la "estación dorada" para un tratamiento de rehabilitación estable.
La nutrición pulmonar en verano también enfrenta desafíos. Soplar aires acondicionados y consumir bebidas frías puede provocar escalofríos, provocar resfriados o agravar enfermedades pulmonares, reduciendo aún más la función pulmonar y formando un círculo vicioso.
Cuatro sencillos consejos para nutrir tus pulmones
Regula tu alimentación
Ahórrese algunos apuros y aumente su entusiasmo.
Sun Simiao, el "Rey de la Medicina" de la Dinastía Tang, propuso en "Mil Prescripciones de Mujeres": "En el septuagésimo segundo día del verano, mantén el amargor y aumenta el amargor para nutrir los pulmones. qi."
El fuego del corazón está en temporada en verano. Aunque los alimentos amargos pueden eliminar el calor, purgar el fuego, aliviar el asma y la diarrea, ayudarán al corazón a controlar el qi de los pulmones, por lo que no se recomienda comer. demasiado en verano para evitar un fuego cardíaco excesivo.
Dado que el fuego del corazón puede suprimir el metal del pulmón y el sabor picante pertenece al meridiano del pulmón, en verano, las personas pueden comer alimentos más picantes, como cebolla, jengibre, ajo, etc. Tiene las funciones de dispersar el estancamiento, promover el qi, activar la circulación sanguínea y limpiar los orificios, y puede reponer el qi pulmonar.
Vida
Manténgase abrigado y evite resfriados
El calor en verano es insoportable. Algunas personas se mantienen alejadas de los ventiladores eléctricos y del aire acondicionado durante todo el día, por lo que el calor es insoportable. El aire frío fluirá desde la piel. Cuando los poros invaden el cuerpo humano, es fácil dañar el Yang Qi de los pulmones, lo que lleva a una disminución de la inmunidad del tracto respiratorio superior, y las bacterias y los virus pueden aprovechar fácilmente el debilidad.
A algunas personas les gusta beber bebidas heladas y comer frutas y verduras heladas, lo que dañará el bazo y el estómago, consumirá Yang Qi y provocará diversas enfermedades.
Así que, para mantener el calor y evitar el frío en verano, la temperatura del aire acondicionado no debe ser demasiado baja, el tiempo de soplado no debe ser demasiado largo, comer menos alimentos fríos y beber más agua tibia.
Salud
Ejercicio razonable
El ejercicio adecuado puede mejorar la inmunidad del cuerpo y resistir diversas enfermedades.
En verano hace calor, así que no hagas demasiado ejercicio. El ejercicio al aire libre se realiza mejor temprano en la mañana y en la noche, cuando el clima es más fresco.
Es recomendable elegir ejercicio ligero o moderado, como jogging, Tai Chi, natación, etc.
Masaje
Elige los puntos de acupuntura correctos
Antes de acostarte, siéntate en la silla delantera, separa las rodillas de forma natural, pon las manos en los muslos, y cerrar los ojos, todo el cuerpo relajado, dispuesto a permanecer en el vientre.
Inhala a través del pecho, cierra los puños con ambas manos y golpea los puntos de acupuntura del pecho decenas de veces. Puede pedirles a los miembros de la familia que den golpecitos en ambos lados de la espalda y la columna de abajo hacia arriba durante unos 10 minutos, lo que puede relajar el aire en el pecho y fortalecer los pulmones.
2. ¿Qué debes comer regularmente para nutrir tus pulmones?
1. Carne de tortuga de caparazón blando
Tiene una gran energía y puede reponer las deficiencias. Los médicos y la gente de la antigüedad la usaban a menudo para personas con deficiencia pulmonar y enfermedades prolongadas. Por ejemplo, se puede utilizar una terapia dietética conveniente para tratar la hemoptisis y los síntomas de la tos causados por la fatiga, y se pueden utilizar suplementos para los codos y la espalda para tratar la tos crónica y la dificultad para respirar. , todo cocinado sólo con carne de tortuga. La gente de Sichuan lo utiliza para tratar la tuberculosis y los vómitos con sangre, principalmente carne de tortuga de caparazón blando, * * * adenophora guisada y cordyceps sinensis. Por lo tanto, es muy adecuado que las personas con deficiencia pulmonar coman un poco de carne de tortuga.
2. Pasta de tofu
Es de naturaleza suave y de sabor dulce. Tiene las funciones de nutrir la deficiencia y humedecer la sequedad, nutrir los pulmones y reducir la flema. Cualquier persona con deficiencia de qi pulmonar o yin pulmonar comerá Xianyi. Si puede comer con regularidad, será bastante eficaz en la recuperación de la constitución deficiente de los pulmones. Otros productos de soja, como el tofu, la piel de tofu, el cerebro de tofu, etc., también son adecuados para personas con deficiencia pulmonar.
3. Aceite de Rana
También conocido como Aceite de Husky. La gente popular lo usa como un tónico, que tiene las funciones de humedecer los pulmones y nutrir el yin, tonificar los riñones y reponer la esencia. "Pian Xinshen" cree que el aceite de rana nutre el yin de los pulmones y los riñones y cura la fatiga y la tos.
El famoso doctor Cao también dijo: El aceite de rana hidrata los pulmones. La gente de Sichuan suele utilizar aceite de rana con hongo blanco, nido de pájaro con tierra o ropa cocida al vapor, como gelatina de piel de burro y astrágalo, que tienen buenos efectos.
4. Almejas
De naturaleza plácida y de sabor salado, puede nutrir los pulmones y los riñones, aliviar la tos y el asma. Por ejemplo, el "Compendio de Materia Médica" dice que el gecko puede aliviar la deficiencia pulmonar y la tos. Li Mingshizhen también cree que los geckos pueden nutrir el qi pulmonar y ayudar al ginseng. Deben tomarlo las personas con deficiencia pulmonar, tos crónica y asma.
5. Cordyceps
Es de naturaleza cálida y de sabor dulce. No solo tiene el efecto de nutrir los riñones, sino que también tiene la función de nutrir el qi pulmonar, aliviando la tos. y asma, y tratar la deficiencia. Para pacientes con enfermedades pulmonares crónicas, como tuberculosis, bronquiectasias, asma bronquial, bronquitis crónica, enfisema, flacidez pulmonar, atelectasia, pleuresía e incluso cáncer de pulmón, es más adecuado para personas con deficiencia de yin y pulmones débiles. Sería más beneficioso si se tomara junto con Ziheche y ñame chino.
6. Astrágalo
Es de naturaleza suave, de sabor dulce y mejor para reponer el qi, especialmente para la deficiencia pulmonar. La medicina tradicional china cree que los pulmones gobiernan el mundo exterior y que la deficiencia de qi pulmonar provoca sudoración espontánea y resfriados fácilmente. "Ben Feng Jingyuan" cree que el astrágalo ingresa a los pulmones e induce la sudoración debido a su deficiencia. "Ying Materia Medica" también dice: El astrágalo debe complementarse para el qi en la superficie de los músculos. Para las personas con deficiencia pulmonar y superficie corporal inestable, es muy adecuado utilizar dátiles rojos en lugar de té y decocinarlos en agua.
¿Qué comer, qué nutrir los pulmones y qué beber?
Bebe cuatro tipos de decocciones de Qingfei y Runfei con regularidad.
Primero, sopa de zanahoria y costillas de cerdo
Ejercicio:
1 Lavar las zanahorias, las costillas y la piel de mandarina respectivamente, picar las costillas en trozos, cortar. el jengibre en gajos y pelar los ajos.
2. Escaldar las costillas en agua caliente, quitarles la espuma de sangre y reservar.
3. Añade agua a la olla, cocina a fuego lento hasta que el agua hierva, luego añade todos los ingredientes anteriores y añade unas gotas de vino de arroz.
4. Cambia a fuego medio y continúa cocinando a fuego lento durante 2 horas.
Efecto terapéutico:
El caroteno puede estimular el metabolismo humano, promover la circulación sanguínea, mantener la integridad de la mucosa respiratoria y proteger la tráquea, los bronquios y los pulmones. El betacaroteno tiene una fuerte capacidad antioxidante y efectos anticancerígenos indirectos. Contiene mucha vitamina A, un nutriente importante para la reparación del hígado. Las personas que beben alcohol, se quedan despiertas hasta tarde y toman medicamentos durante mucho tiempo necesitan especialmente suplementos. Las costillas son aptas tanto para grasas como para grasas, y no ingerirás demasiado colesterol. También tienen el efecto de nutrir el yin y fortalecer el yang, reponiendo la esencia y la sangre. Contienen una gran cantidad de fosfato cálcico, colágeno y mucina ósea, que son buenos materiales para fortalecer el organismo y reponer el calcio. Chenpi tiene los efectos de armonizar el estómago, digerir los alimentos y reponer el qi. Se puede comer con carne y también lo pueden disfrutar las personas que suelen tener miedo a las comidas grasosas y sufren de indigestión.
2. Bebida de Poria cocos y pomelo
Ejercicio:
1. Cortar la piel y la carne del pomelo en dados, 6g de Poria cocos, lavar y reservar.
2. Añade agua fría a la olla, agrega el pomelo cortado en cubitos y la poria y cocina a fuego lento hasta que se extraiga el jugo.
3. Filtrar los residuos de desecho, verterlos en una taza, añadir azúcar de roca y mezclar bien (no apto para diabéticos), luego beber.
Efecto terapéutico:
Los análisis farmacológicos modernos muestran que la cáscara de pomelo contiene flavonoides, que tienen efectos antiinflamatorios y bactericidas. La carne de pomelo es rica en vitamina C, que puede mejorar la inmunidad, reducir el colesterol y cromo, un ingrediente similar a la insulina que puede ayudar a reducir el azúcar en la sangre, los lípidos en la sangre, perder peso y embellecer. También contiene potasio, un oligoelemento que los pacientes con hipertensión arterial deben complementar. Como casi no contiene sodio, también es la mejor fruta para pacientes con enfermedades cardiovasculares, cerebrovasculares y renales (excepto insuficiencia renal acompañada de hiperpotasemia). Entre ellos, el ácido fólico puede prevenir la anemia y promover el desarrollo fetal cuando lo consumen mujeres embarazadas. Poria cocos tiene los efectos de diluir el agua y la humedad, fortalecer el bazo y los pulmones y calmar el corazón y la mente. Entre ellos, el polisacárido de Poria cocos tiene efectos antitumorales evidentes, mayor actividad de las células inmunitarias y efectos hepatoprotectores.
Tercero, Sopa de Calabaza Jade
Práctica:
1. Quitar las semillas a la calabaza tierna, pelarla y triturarla. Cuanto más fino mejor.
2. Batir los huevos con el huevo líquido; añadir un poco de almidón, un poco de aceite y sal a la carne picada, remover y marinar durante 15 minutos.
3. Hervir agua en una olla y añadir los trozos de calabaza. Cuando la sopa adquiera un color amarillo claro después de 5 minutos, agregue la carne picada a la sopa y revuelva. Luego vierte el líquido del huevo en la sopa en forma curva y apaga el fuego.
4. Añade la cantidad adecuada de sal al gusto según tus preferencias personales.
Efecto terapéutico:
La calabaza es rica en vitamina B6 y hierro, que pueden ayudar al cuerpo a almacenar el azúcar en la sangre en glucosa. La glucosa es el único combustible para el funcionamiento del cerebro y puede crear un buen estado de ánimo. ánimo. La medicina tradicional china dice que la calabaza es de naturaleza cálida y de sabor dulce, humedece los pulmones y repone el qi. Los experimentos médicos modernos muestran que la calabaza también puede prevenir la enfermedad de la próstata, prevenir la arteriosclerosis y proteger la mucosa gástrica. La piel de calabaza contiene pectina, que ayuda a la piel a retener la humedad. Los huevos y la carne picada son ricos en aminoácidos completos y se absorben fácilmente. Los huevos, en particular, contienen grandes cantidades de lecitina, cefalina y esteroides, que son excelentes alimentos para el desarrollo del cerebro, mejoran la memoria, aumentan los niveles de proteínas plasmáticas y promueven la regeneración de las células hepáticas. La vitamina B6 contenida en la carne y los huevos también ayuda a eliminar los carcinógenos del cuerpo.
4. Sopa de Plátano, Tremella y Semillas de Loto
Ejercicio:
1. Remojar la Tremella seca en agua durante 2 horas, quitar los tallos viejos y las impurezas, y romper en pequeños floretes.
2. Quita la cáscara de las semillas de loto frescas. Si utilizas semillas de loto secas, déjalas en remojo en agua durante 2 horas.
3. Pelar el plátano y cortarlo en trozos pequeños.
4. Pon todos los ingredientes en la olla y cocina a fuego lento durante media hora.
Efecto terapéutico:
El plátano se llama el "fruto de la sabiduría". Según la leyenda, el Buda Sakyamuni obtuvo sabiduría comiendo plátanos. Los plátanos contienen grandes cantidades de serotonina, que afecta todos los aspectos de la actividad cerebral, produce neurotransmisores de placer y protege las células cerebrales de las "toxinas neuroexcitadoras". Además, la vitamina A puede mejorar la inmunidad del cuerpo y mantener la fertilidad normal, y la vitamina B1 puede proteger las neuronas. Tremella tiene las funciones de reponer el qi y limpiar los intestinos, nutrir el yin y humedecer los pulmones, fortalecer el corazón y calmar los nervios. Los polisacáridos de Tremella pueden mejorar la tolerancia del cuerpo a estímulos fuertes. Los alcaloides de las semillas de loto tienen efectos antiarrítmicos, hipotensores y sedantes. Los azúcares de las semillas de loto tienen el efecto de tonificar la deficiencia y suprimir el deseo, calmando a las personas.