¿Qué bebidas de verano y snacks bajos en calorías puedes preparar tú mismo en verano?
Bebidas de verano:
1. Batido de frutas: corte la fruta fresca en trozos pequeños, agregue jugo o leche, revuelva bien y agregue cubitos de hielo.
2. Zumo de melón: Pela y corta el melón en trozos, ponlo en una exprimidora para exprimir el zumo y añade cubitos de hielo al gusto.
3. Té de crisantemo: Remojar los crisantemos en agua hirviendo, enfriar un poco, añadir cubitos de hielo y añadir miel o zumo de limón según el gusto personal.
4. Agua de limón y menta: Añade el jugo de limón, las hojas de menta y la miel al agua hervida fría, añade cubitos de hielo y revuelve uniformemente.
Snacks bajos en calorías:
1. Pepino frío: Cortar el pepino en rodajas, añadir el ajo picado, el vinagre, la salsa de soja, la pimienta en polvo y otros condimentos y mezclar bien.
2. Trozos de pescado al vapor: Cortar el pescado en trozos, añadir aceite de frijol negro, jengibre picado, cebolla y otros condimentos y cocinar al vapor hasta que esté cocido.
3. Brochetas de verduras a la plancha: Cortar en trozos las verduras de colores, ensartarlas en brochetas de bambú, untarlas con un poco de aceite de oliva y hornearlas en horno precalentado hasta que estén cocidas.
4. Pechuga de pollo al limón: Marinar la pechuga de pollo con jugo de limón, sal, pimienta y otros condimentos por un tiempo, luego freír hasta que esté cocida.
Estas bebidas y snacks veraniegos bajos en calorías se pueden adaptar a los gustos y preferencias personales para cubrir las necesidades del verano manteniendo la salud.