¿Qué frutas y verduras combinan bien?
1. ¿Cómo hacer zumos de frutas y verduras?
1. Bebida enzimática alta en fibra
Materiales:
Foto 1
Manzana 1/2
Agua 100 ml
1 cucharada de queso original
Elaboración:
1 Pelar los higos y cortarlos en trozos pequeños, y cortar las manzanas en bocados. -piezas de tamaño.
2. Excepto el queso, poner todos los ingredientes en una batidora, la batidora se espesará con el líquido.
3. Vierte el queso en la taza, luego vierte la mezcla de higos + jugo de manzana, revuelve bien y bebe.
Eficacia: mezcle higos y manzanas en jugo, que es ligeramente dulce y completo, y puede aliviar la opresión estomacal y el estreñimiento.
2. Zumo Yuanye Vitality
Ingredientes:
2 espárragos (unos 40g)
1 pomelo de pulpa blanca (unos 200g) )
Elaboración:
1. Cortar los espárragos en trozos pequeños, pelar el pomelo y cortar en trozos pequeños.
2. Pon todos los ingredientes en una licuadora, incorpora el líquido y bebe.
Eficacia: ¡El jugo de fruta tiene un sabor amargo y el ácido aspártico que contiene ayuda a eliminar la fatiga, mejorar la fuerza física y resistir el envejecimiento!
3. Bebida quemagrasas y adelgazante
Ingredientes:
1/4 de pimiento rojo (unos 30 gramos)
1. / 3 rábanos (unos 30 gramos)
1 naranja (unos 100ml de zumo)
Método:
1 Quitar los tallos y las semillas de la campanilla roja. pimiento y quitarle las semillas a la zanahoria. Pelar, cortar en trozos pequeños, cortar las naranjas en forma transversal y exprimirlas en jugo de naranja con un exprimidor.
2. Pon todos los ingredientes en una licuadora, incorpora el líquido y bebe.
Eficacia: Los pimientos rojos, las zanahorias y las verduras de color amarillo verdoso, combinados con naranjas, pueden mejorar la circulación y las funciones metabólicas del cuerpo, ayudar a quemar grasa y desarrollar una figura delgada.
4. Leche de soja con plátano y dátiles confitados
Materiales:
1/2 plátano (unos 60g)
2 dátiles secos confitados
Leche de soja sin azúcar 100ml
Elaboración:
1 Pelar el plátano, cortarlo en trozos pequeños, secar los dátiles confitados y quitarle las semillas. .
2. Pon todos los ingredientes en una licuadora, revuelve hasta obtener un jugo espeso y bebe.
Eficacia: Tanto el plátano como los dátiles confitados tienen el efecto de eliminar la fatiga. Los dátiles confitados son ricos en hierro y pueden prevenir la anemia, mientras que los plátanos ayudan a reponer energía para el cerebro.
2. Dietas y adelgazamiento
1: Gachas de avena
Ingredientes: avena
Ingredientes: leche
Elaboración: Hervir la leche en una olla, luego agregar la avena y revolver hasta que esté suave. Puedes comerlo una vez al día. La avena es mejor para el desayuno. Tiene el efecto de perder peso y grasa, y el efecto es muy bueno. Además, la avena también es rica en nutrientes y puede complementar la nutrición. Es un alimento dietético adelgazante y nutritivo. Si lo bebes con té adelgazante, ¡el efecto de pérdida de peso será aún mejor!
Dos: Yogur de fresa
Ingredientes: fresa, cebada
Ingredientes: yogur
Elaboración: Poner cebada en la olla y añadir agua Cocine hasta que la sopa espese, deje enfriar y reserve. Lave las fresas, agréguelas a la cebada, luego agregue el yogur y sirva. Este yogur de fresa tiene efectos especiales en personas con edemas y obesidad y pueden adelgazar fácilmente. No solo ayuda a eliminar los edemas, sino que también ayuda a eliminar las heces y toxinas y aplanar la parte inferior del abdomen. Si desea perder peso mejor, también puede utilizar un masaje adelgazante con aceites esenciales.
Tres: Sopa, huevos en conserva y brócoli
Ingredientes: brócoli, huevos en conserva, zanahoria.
Ingredientes: aceite vegetal, sal, jengibre, ajo.
Elaboración: Cortar el brócoli en floretes, lavar, cocer en agua hirviendo, retirar y escurrir, pelar los huevos en conserva y cortarlos en trozos pequeños, cortar las zanahorias en rodajas, picar el jengibre y el ajo, añadir aceite vegetal, jengibre y ajo en la olla Saltee hasta que estén fragantes, agregue la cantidad adecuada de agua para hervir, agregue sal, vino de cocina y azúcar para hacer una sopa espesa, luego agregue los huevos y las zanahorias en conserva y cocine por cinco minutos, luego agregue el brócoli y hierva.
Cuatro: Gachas de brócoli y yema de huevo
Ingredientes: arroz japónica, huevos, brócoli.
Ingredientes: sal
Elaboración: Hervir los huevos en una olla con agua fría. Después de enfriar, coger las yemas, triturarlas en un bol y reservar. Trozos pequeños y lavarlos, poner el arroz japónica en la olla, agregar una cantidad adecuada de agua y cocinar hasta obtener una papilla espesa, luego agregar la yema de huevo y el brócoli y hervir, y finalmente agregar sal al gusto. Esta papilla de yema de huevo y brócoli tiene un fuerte efecto de eliminación de aceites y grasas y es la mejor opción para la dietoterapia y la pérdida de peso. Al mismo tiempo, esta papilla también es muy nutritiva.