¿Cómo comer dulces sin engordar? ¿Cómo comer dulces sin engordar?
1. ¿Cómo comer dulces sin engordar?
1. Come dulces antes de hacer ejercicio para llenar el estómago.
Si quieres hacer ejercicio para perder peso, resulta realmente confuso si debes comer antes de hacer ejercicio. No puedes hacer ejercicio con el estómago vacío, pero tampoco puedes comer demasiado. En este momento, los dulces son la solución perfecta, que pueden proporcionar energía rápidamente a tu cuerpo sin preocuparte por estar demasiado lleno.
2. Si estás cansado del trabajo, come dulces para mejorar la eficiencia.
Si trabajas hasta quedar exhausto, siempre puedes tener a mano algunos snacks. El azúcar de los dulces. Se puede absorber rápidamente y mejorará instantáneamente su salud.
3. Molestias gastrointestinales, vómitos y diarrea, comer dulces para recuperar la fuerza física.
¿Qué debo comer si tengo molestias gastrointestinales y deshidratación? Beber un poco de agua salada con azúcar puede ayudarte en este momento, ayudándote a mantener las fuerzas y reponer electrolitos cuando estés débil.
4. Beber un poco de yogur después del fuego para proteger la mucosa gastrointestinal.
Lo más divertido de cocinar es disfrutar de muchos platos contigo, pero también puedes comer accidentalmente demasiada salsa de chile salada y puedes beber yogur después de comer; Los probióticos del yogur pueden proteger la mucosa intestinal, reducir la carga de la salsa de sopa picante e inhibir el crecimiento de bacterias perjudiciales mezcladas con diversos alimentos en el estómago.
5. Bebe agua azucarada cuando te sientas mareado y con náuseas.
Cuando te sientes mareado y con náuseas, también te sientes débil y sin poder comer. Comer una cantidad adecuada de agua azucarada puede elevar inmediatamente el nivel de azúcar en la sangre, mejorar la inmunidad y ayudarlo a recuperarse rápidamente.
2. Malentendidos sobre la dieta del yogur
1. Cuanto más yogur tires, mejor.
El yogur es un alimento que será digerido y convertido en calorías para ser utilizadas por el cuerpo humano. Aunque el yogur no tiene muchas calorías, no se deben subestimar las calorías acumuladas después de comer demasiado. El consumo excesivo de yogur puede provocar fácilmente hiperacidez, afectar la secreción de la mucosa gástrica y las enzimas digestivas, reducir el apetito y destruir el equilibrio electrolítico en el cuerpo humano. Especialmente aquellos que suelen tener demasiada acidez estomacal, a menudo se sienten débiles en el bazo y el estómago y tienen hinchazón, no deben comer demasiado.
Usa yogur en lugar de leche pura
El yogur se fermenta a partir de leche pura. Además de retener todos los nutrientes de la leche fresca, las bacterias del ácido láctico también pueden producir diversas vitaminas necesarias para la nutrición humana, como VB1, VB2, VB6, VB12, etc. La gente piensa que el yogur es más nutritivo que la leche pura y que el sabor del yogur es más rico que el de la leche pura. Algunas personas usan yogur en lugar de leche pura. De hecho, desde una perspectiva nutricional, la diferencia entre ambos no es muy grande. Para algunas personas intolerantes a la lactosa, comer yogur puede ser una buena opción. Para las personas con deficiencia de bazo y estómago y exceso de ácido estomacal, será mejor beber leche pura. En resumen, el yogur y la leche pura tienen cada uno sus propias ventajas y no pueden sustituirse entre sí.
3. Beber yogur después de las comidas para ayudar a la digestión.
Después de comer demasiado, la gente pensará en beber una taza de yogur para ayudar a la digestión y aliviar el aburrimiento. De hecho, beber yogur después de una comida puede ayudar a la digestión. Pero eso no significa beber yogur inmediatamente después de una comida. Los alimentos se digieren en el estómago en el orden en que se ingieren. Si bebe yogur inmediatamente después de comer, el yogur no se puede digerir ni absorber inmediatamente. El yogur en sí tiene un fuerte efecto de saciedad, haciendo que las personas se sientan más llenas en el abdomen. El método de la dieta del yogur se utiliza para adelgazar. Es recomendable beber yogur una hora después de las comidas.
4. Beber yogur como bebida
Aunque es bueno que el yogur se llame "bebida de longevidad", y el efecto del yogur sobre el adelgazamiento y la belleza no es realmente malo, pero Parece que mucha gente bebe yogur como bebida todos los días, ¡lo cual es realmente preocupante! Como dice el refrán, "Demasiado nunca es suficiente". El yogur no es una bebida. Para adelgazar rápidamente no hay que beberlo a la ligera.