¿Puedo comer pescado durante el confinamiento?

Las mujeres embarazadas pueden comer pescado. El pescado tiene un valor nutricional extremadamente alto. No solo puede complementar la energía y los oligoelementos que necesita el cuerpo, sino que también previene eficazmente la depresión posparto. Por lo tanto, por su salud y la de su bebé, las mujeres embarazadas pueden comer más pescado.

1. Comer pescado puede hacer sentir bien a las mujeres embarazadas.

Hay un ácido graso especial en el pescado que está relacionado con la "hormona de la felicidad" del cerebro humano. Comer pescado con regularidad puede mantener la concentración de "hormonas de la felicidad" en un nivel normal, poner a la madre de buen humor y ayudar a prevenir la depresión posparto.

2. La nutrición del pescado es muy completa

El pescado es rico en proteínas de alta calidad, ácidos grasos insaturados de alta calidad, aminoácidos, vitamina D, potasio, calcio, zinc. y otros elementos minerales, que son todo lo que el cuerpo humano necesita. Además, el pescado es rico en taurina, que no sólo afecta directamente a la proliferación y maduración de las células cerebrales, sino que también estimula indirectamente la absorción y utilización de 16 aminoácidos libres como el zinc, el cobre y el hierro.

3. Prevenir enfermedades cardiovasculares como la hipertensión.

El pescado es rico en magnesio, que tiene un buen efecto protector sobre el sistema cardiovascular y es beneficioso para las mujeres embarazadas para prevenir la hipertensión posparto y otras enfermedades cardiovasculares.

4. Reduce la hinchazón y fortalece el estómago.

El pescado contiene vitaminas, como ácido fólico, vitamina B2, vitamina B12, etc. Tiene los efectos de nutrir el estómago y fortalecerlo, diuresis y reducir la hinchazón, eliminar el calor y desintoxicar, aliviar la tos y el asma. Es eficaz para el edema posparto, edema, distensión abdominal, oliguria, ictericia y galactorrea.