Necesitas protegerte del sol en verano ¿Qué puedes comer para evitar broncearte?
El verano es la estación más calurosa del año. Ahora han llegado los Días del Perro. Los Días del Perro también son la época más calurosa del verano. La temperatura suele superar los 30 grados. Los rayos ultravioleta del sol son perjudiciales para la piel. El daño es más grave si no hacemos un buen trabajo en protección solar, nuestra piel puede volverse más oscura después del verano.
Como dice el refrán, una persona blanca puede tapar toda la fealdad, y una persona gorda puede destruirlo todo. Una chica de piel más oscura y una chica de piel clara están juntas. La chica de piel clara es la más atractiva. Entonces, ¿cómo nos protegemos del sol en verano para que nuestra piel no se oscurezca?
1 Come más verduras frescas
Las verduras son la principal fuente alimenticia de vitamina C, y las verduras también son la principal fuente alimenticia de fibra dietética. Comer más verduras no solo te impedirá. ganar peso pero también será beneficioso para tu salud. La vitamina C tiene efectos antioxidantes, puede eliminar los radicales libres, retrasar el envejecimiento de la piel y también reducir la producción y el metabolismo de la melanina causados por la fuerte exposición a la luz solar.
2 Come más tomates cada día
Los tomates contienen un antioxidante importante, que es el licopeno. El licopeno tiene la mayor capacidad antioxidante encontrada en la naturaleza hasta ahora. Una fuerte sustancia caroteno natural, el antioxidante. La capacidad del licopeno es mucho mayor que la de la vitamina A, la vitamina C y la vitamina E. Es 3,2 veces mayor que la del betacaroteno y 100 veces mayor que la de la vitamina E. Puede prevenir eficazmente los radicales libres, los rayos ultravioleta y diversos daños por radiación externa. piel, previniendo eficazmente la producción de melanina. En este verano, coma tres tomates al día.
3 Come unas cuantas gambas al día
La comida de gambas contiene una sustancia llamada astaxantina. Después de cocinar las gambas, encontrarás que se ponen rojas, la razón está en la astaxantina. contenida en camarones. La astaxantina tiene su propia estructura molecular única. Una pequeña cantidad de astaxantina puede absorber una gran cantidad de rayos UVA. Es como el protector solar natural más perfecto y único del mundo. Cubre todo el cuerpo como una sombrilla natural, que puede prevenir y calmar eficazmente. Radiación ultravioleta. Reduce los radicales libres causados por los rayos ultravioleta y previene el daño a la piel por los rayos ultravioleta.
3 Al salir, utilice sombrilla, ropa protectora contra el sol y gafas de sol.
La protección solar física también es muy importante para protegerse del sol. Encontrarás que las mujeres El paquete debe ser muy ajustado. Al andar en bicicleta eléctrica, usará guantes protectores contra el sol, ropa protectora y un sombrero protector solar. Estas son las mejores formas de protegerse del sol. Intenta evitar que la piel se queme con el sol
4 Aplica protector solar.
El protector solar es uno de los cosméticos más importantes para la mujer, especialmente en verano. A la hora de elegir protección solar debemos elegir un protector solar con un factor de protección solar que nos convenga según la hora a la que salgamos. El momento de aplicar protector solar es dos horas antes de salir. No esperes a salir para aplicar protector solar, ya que esto reducirá en gran medida el efecto de protección solar.
La protección solar no es sólo algo que hay que hacer en verano, debemos hacerlo durante todo el año. Aunque la temperatura es baja en invierno y los rayos ultravioleta no son tan fuertes, también conviene prestar atención a la protección solar en esta época. Cuando la protección solar se hace bien, nuestra piel estará más sana.