Come alimentos auténticos y completos y mantente saludable
Coma alimentos integrales y crudos.
Ahora no sé por qué todo crece tanto. Cortar en un trozo pequeño y es suficiente. La variedad también es muy rica. Algunas personas también se especializan en comer una pequeña porción de comida, como comer solo labios de pescado y lengua de pato, lo cual es un pecado.
Un alimento completo, la energía y la utilidad también lo son, pero no es así si se dividen. Por ejemplo, en los huevos, la proteína está fría y la yema está tibia, por lo que quedan planas cuando se comen juntas. El lichi es el más picante, pero la piel del lichi es muy fría, así que la forma en que como lichi es comer lo suficiente primero y luego lavar algunas pieles para hacer té. Comer demasiadas naranjas provocará calor interno, pero la cáscara de naranja puede eliminar el calor y eliminar la flema. Se recomienda que todos coman alimentos ásperos o incluso sin procesar, esto es para garantizar que no se eliminen ciertas partes de los alimentos. El germen de arroz que comemos ahora prácticamente ha sido eliminado. Después de hacer pasteles de arroz, básicamente no hay nada útil para la gente.
A veces lo que tiramos es más beneficioso que lo que comemos. Estamos comiendo, pero no sabemos por qué comemos. Por ejemplo, el maíz, lo más bonito del maíz es el germen de maíz, que es un pequeño semicírculo cerca de la mazorca de maíz. Es rico en vitamina E y tiene el mismo efecto que cuando gastamos mucho dinero en comprar aceite de germen de trigo. Así que como maíz indiscriminadamente, sólo para asegurarme de que ninguno de esos pequeños gérmenes se escape. Además, deseche las escamas cuando coma pescado. De hecho, las escamas de pescado contienen mucho colágeno y las escamas y espinas de pescado congeladas son más deliciosas que la piel de pescado congelada. La piel y las semillas de las uvas son más útiles que la pulpa, pero comemos la pulpa, escupimos la piel y las semillas y luego gastamos dinero en esencia de semillas de uva por motivos de belleza. De hecho, puedes comprar pasas con semillas en el mercado. Las semillas del interior quedan crujientes y deliciosas después de secarlas. También son buenas como laxantes y para tratar las alergias. Puede ser que si las cosas son baratas, la niña sienta que se ha perjudicado la cara.
Ir a un restaurante es aún peor. No importa qué plato, hay mucho aceite y sal, lo que anula por completo el sabor original de la comida. Se recomienda que las niñas coman alimentos integrales y más alimentos pequeños, como frijoles adzuki, semillas de sésamo pequeñas, pescados pequeños y camarones. Su energía está en su punto más completo.
Maldita sea, los anuncios de vitaminas están por todas partes. Parece que si no tomas vitaminas no eres una persona moderna. Hay muchos nutrientes extraños por ahí. ¿Comer o no comer? Creo que puedes comer un poco, pero hay tres principios: primero, debes entender por qué comes; segundo, sólo cuando la comida realmente no puede satisfacer tus necesidades; 3. No comas demasiado.
Esos vendedores de pastillas no se preocupan por ti. Te dicen que las vitaminas y los minerales son medicamentos, y quien los tome estará bien. Venderle un multivitamínico le ahorrará problemas. Disculpe, si falta todo, debería considerar cambiar la receta.
Los vendedores de vitaminas también te dirán que muchos nutrientes no se pueden absorber de los alimentos. ¡Esto es absolutamente mentira! Los seres humanos han evolucionado sobre la base de los alimentos existentes y nuestros cuerpos se han adaptado al entorno alimentario existente. Si no pudiéramos adaptarnos, nos habríamos extinguido como hace mucho tiempo los dinosaurios.
Intentamos obtener suficientes vitaminas de los alimentos, pero a veces nuestro cuerpo tendrá algunas situaciones especiales: por ejemplo, cuando estamos nerviosos, la vitamina B se metabolizará en grandes cantidades. Podemos complementar la vitamina B para aliviar el estrés. . Indicado para mujeres que padecen el síndrome de tensión premenstrual, cuando el trabajo es especialmente estresante, y mujeres que toman café. La vitamina C puede prevenir eficazmente las quemaduras solares en la piel. Después de exponerte al sol en pleno verano o regresar de la playa, puedes complementar con un extra de vitamina C. Junto con los suplementos de calcio, se debe complementar la vitamina D, pero al mismo tiempo se debe exponerse más al sol. Puede complementar la vitamina E cuando se prepare para el embarazo o al inicio del embarazo (consejo del médico). Algunas vitaminas tienen demasiadas, por lo que no es gran cosa. Si ingiere demasiadas vitaminas solubles en agua, como B y C, su orina se volverá amarilla y es posible que tenga diarrea. Y algunos suplementos pueden ser tóxicos si se toman en exceso, como los A, D y E liposolubles. Aún así es necesario consultar a un médico. Distinguir los dos es muy sencillo. Las tabletas son solubles en agua y las cápsulas generalmente son solubles en grasa. De hecho, es mejor tomar menos medicamento. Es mejor tomar un poco de polen por vía oral para complementar la vitamina B. Es mejor preparar té de limón para complementar la vitamina C. En cuanto a la vitamina E, considerada un producto de belleza, es mejor comer maíz y semillas de sésamo.