¿Qué verduras y frutas son ricas en fibra y bajas en calorías?

El repollo, las zanahorias, las verduras, los pepinos, los tomates, los champiñones, los tomates, la soja, las naranjas, las manzanas, los puerros, el melón de invierno, el ajo, las azucenas, los brotes de bambú, etc. son alimentos ricos en fibra o pectina.

Naranja dulce: La naranja dulce tiene más vitamina C, más fibra y menos calorías. Incluso puede sustituir a las tartas y galletas. Las niñas a las que les gustan los dulces pueden comer naranjas dulces para satisfacer sus antojos de dulces. Las naranjas dulces con alto contenido de fibra pueden ayudar con la defecación, eliminar desechos y sustancias nocivas del cuerpo y limpiar el estómago.

Guayaba: La guayaba es baja en calorías, rica en fibra dietética y saciante. La guayaba se puede exprimir para hacer jugo, lo que reduce la acumulación de grasa en el cuerpo y promueve el metabolismo.

Piña: La piña es rica en vitamina B1, que puede favorecer el metabolismo y eliminar la fatiga. Su rica fibra dietética puede facilitar la digestión. Pero si comes piña, puedes comerla durante mucho tiempo y no puedes comerla con el estómago vacío. Esta enzima puede dañar fácilmente su estómago.

La pitahaya es rica en nutrientes. Es una fruta baja en calorías y rica en fibra, por lo que es muy popular entre las personas que quieren perder peso. Además, la fruta del dragón también es muy eficaz para prevenir el estreñimiento.

Manzanas verdes: Las manzanas son ricas en vitaminas, que pueden favorecer la digestión y absorción del organismo. Evita que las calorías se conviertan en grasa y se acumulen en el cuerpo. Además, las manzanas producen una muy buena sensación de saciedad y pueden reducir la ingesta de otras calorías.