¿Cuáles son las formas de aumentar la función eréctil masculina? ¿Cómo se puede mejorar la función sexual masculina?

La función eréctil es el problema sexual que más preocupa a los hombres. Cuanto más tiempo esté erecto el pene durante las relaciones sexuales y más dure la erección, significa que la capacidad sexual del hombre es más fuerte, sin embargo, a medida que aumenta la presión. de vida y trabajo aumenta drásticamente con la edad. Con el aumento de la función eréctil de los hombres, la función eréctil de los hombres disminuye gradualmente. Entonces, ¿cuáles son los métodos para aumentar la función eréctil de los hombres? ¿Cómo se puede mejorar la función sexual masculina?

1. Métodos para potenciar la función eréctil

Para una relación sexual perfecta, la dureza de la erección juega un papel importante. Algunos hombres suelen lamentar que, a medida que envejecen, la dureza de su erección se deteriora y la calidad de vida de su pareja disminuye gradualmente. El último artículo del "Times of India" publicó seis consejos sencillos y fáciles para la erección resumidos por el experto en sexología indio Biben Lekhurram para mantener viva la "virilidad" de los hombres.

Consume los alimentos adecuados. Un simple cambio en sus hábitos alimentarios puede aumentar su deseo y mejorar su erección: coma más alimentos que mejoren el sexo como plátanos, huevos, nueces, higos, pimientos, cebollas, etc., beba un poco de vino con moderación y trate de mantenerse alejado. de la comida chatarra "destructiva".

Ejercita tus músculos. El ejercicio constante de los músculos pélvicos aumentará el suministro de sangre a la pelvis y al pene, asegurando la dureza y duración de la erección. Puedes hacer el "ejercicio elevador del ano" todos los días, primero contrae el ano, mantenlo durante 1 segundo y luego relájate, luego contrae y relaja nuevamente, alternativamente. Comience con dos series de 20 veces al día y aumente gradualmente a dos series de 75 veces al día.

Dejar de fumar y beber. Los estudios han descubierto que cuanto más tiempo y más fuma y bebe un hombre, mayores son las posibilidades de sufrir disfunción eréctil. Fumar puede dañar los vasos sanguíneos, lo que debilita la elasticidad del tejido del pene, lo que afecta la erección. Beber alcohol puede reducir la sensibilidad del cuerpo y provocar disfunción eréctil.

No te masturbes con frecuencia. Masturbarse con demasiada frecuencia reducirá el deseo, lo que reducirá la dureza de la erección durante el coito del día siguiente y perderá la "efectividad en el combate".

Elige la postura adecuada. Asegúrate de hacer suficientes juegos previos durante las relaciones sexuales. Las posiciones sexuales de hombre encima y de perrito pueden aumentar el flujo sanguíneo al pene masculino y dificultar la erección.

Deshazte de la ropa interior ajustada. La ropa interior ajustada puede reducir el flujo sanguíneo al pene y afectar la fuerza de la erección. Lo mejor es elegir ropa interior de algodón más holgada. (Chen Zonglun)

2. Cómo mejorar la función eréctil

La dureza de la erección del pene suele disminuir con la edad, lo que no sólo afecta la calidad de las relaciones sexuales, sino que también reduce la autoestima. confianza y afecta la salud mental. Recientemente, el experto indio en sexología Biben Lekhulam resumió "seis consejos para mejorar las erecciones" en los hombres.

1. Realizar regularmente ejercicios de elevación.

El ejercicio es una de las mejores formas de aumentar tu deseo y potencial sexual. El ejercicio puede ayudar a reducir el estrés (uno de los "asesinos de la erección") y aumentar los niveles de hormonas masculinas en los hombres. Estudios recientes también han demostrado que los ejercicios de Kegel, que pueden ayudar a las mujeres a mejorar la contractilidad de sus partes íntimas, también son adecuados para los hombres. Los ejercicios regulares del elevador pueden ayudar a fortalecer el pene y tratar la disfunción eréctil.

2. Elige la posición sexual adecuada.

Los juegos previos suficientes son un requisito previo necesario para tener una relación sexual satisfactoria. La postura durante las relaciones sexuales también afecta directamente a la dureza de la erección del pene. Las posiciones de hombre encima y estilo perrito aumentarán el flujo sanguíneo al pene, haciendo que las erecciones sean más satisfactorias. Intenta evitar tener a la mujer encima desde el principio.

3. Consumir alimentos con alta dureza.

Simples cambios en la dieta pueden ayudar a aumentar el deseo y mejorar las erecciones. Los plátanos, los huevos, las nueces, los higos, los pimientos, las cebollas, el vino, etc. son buenos alimentos afrodisíacos para los hombres. Al mismo tiempo, asegúrese de evitar el consumo de comida chatarra, especialmente frituras y dulces, que pueden afectar la función eréctil masculina.

4. Desecha la ropa interior que te quede demasiado ajustada.

Usar ropa interior demasiado ajustada restringirá el flujo sanguíneo al tejido del pene y afectará la fuerza de la erección. Los expertos sugieren que los hombres deberían intentar usar ropa interior holgada y transpirable, ya sea de día o de noche.

5. Dejar el mal hábito de fumar y beber.

Fumar afectará a la circulación sanguínea humana y reducirá el flujo sanguíneo, lo que no sólo reducirá la capacidad pulmonar, sino que también reducirá la capacidad y dureza de la erección del pene. El alcohol puede causar fácilmente entumecimiento en el cuerpo y disfunción eréctil temporal.

6. No te masturbes con demasiada frecuencia.

Si te masturbas con demasiada frecuencia, tu vitalidad se verá gravemente dañada y tu capacidad real de combate se verá afectada. La masturbación frecuente también puede provocar una disminución del deseo. Las erecciones y la eyaculación sostenidas pueden provocar erecciones menos firmes al día siguiente.