Vídeos superlativos de aeróbic masivo

El ejercicio aeróbico es una forma eficaz de hacer ejercicio. Tiene todas las funciones físicas del ejercicio aeróbico y puede mejorar de manera integral la condición física. A continuación se muestra un video de primer nivel de ejercicios aeróbicos masivos que les traigo. vamos a ver.

Vídeo tutorial de aeróbic popular: ejercicio aeróbico 1:1, lánzate hacia delante y hacia atrás con ambos pies, flexiona ligeramente las rodillas de las piernas traseras y toca las plantas de los pies delanteros. Mantenga la parte superior del cuerpo recta, sostenga las mancuernas con ambas manos y déjelas colgar naturalmente.

2. Luego hunde los glúteos y presiona hacia abajo las piernas después de recibir fuerza. Las rodillas de las patas delanteras no deben estar delante de los dedos de los pies y los muslos y las pantorrillas deben estar a 90 grados. Las rodillas de las patas traseras deben estar empujadas hacia abajo tanto como sea posible sin tocar el suelo, y la parte superior del cuerpo debe mantenerse recta.

Ejercicio aeróbico 2:

1. De pie con las piernas separadas a la altura de los hombros, los pies hacia afuera, las piernas estiradas, los abdominales y el pecho levantados. Doble los brazos y levante el paraguas de mango largo hasta la altura de los hombros.

2. Mantén la postura de la parte superior del cuerpo, comienza a doblar las rodillas hacia adelante y hunde la parte superior del cuerpo hasta que los muslos queden paralelos al suelo.

Aeróbic III: